Това е един от най-често търсените въпроси, тъй като на някои жени им е трудно да управляват големи гърди. Също така, те могат да причинят проблеми с гърба, да затруднят намирането на дрехи, които пасват и да привлекат нежелано внимание.

йога

Women Fitness днес, говори за това как да работите за намаляване на размера на гърдите си с йога асани.

Най-добрите йога пози за намаляване на размера на гърдите
1. Сурия Намаскар

Една от най-популярните и често практикувани йога асани е Сурия Намаскар или Поздрав към слънцето. Ако се направи правилно и с правилната форма на дишане, тази асана може да бъде изключително полезна за намаляване на размера на гърдите.

Само 15-20 кръга от това всеки ден могат да допринесат за намаляване на изпъкналостта около гърдите и да стегнат и стегнат гърдите ви.

2. Поза на моста

Тази интензивна асана за завой назад помага за разширяване на гърдите и стягане на гръдните мускули. Ако практикувате тази динамична йога асана редовно, можете да предотвратите увисването на гърдите ви. Задръжте тази поза за петнадесет равномерни, последователни вдишвания.

3. Позата на полумесеца

Това е най-важната поза за намаляване на размера на гърдите, тъй като придава на горната част на тялото приятно разтягане. Помага при движението на мускулите на горната част на тялото и по този начин изгаря мазнините в областта на гърдите.

4. Поза за молитва

Това е проста поза, която можете да практикувате, докато отправяте молитви към Господ. Просто трябва да съедините ръцете или дланите си, притискайки един към друг. Това ще упражни натиск върху гърдите или гръдните мускули, като по този начин ще доведе до тяхното намаляване.

5. Преса за стена

Това е една от най-ефективните техники за намаляване на размера на гърдите и определено работи. Следвайте инструкциите и направете това навсякъде до стена.

Тези йога асани със сигурност ще ви помогнат да намалите размера на гърдите си и да се сбогувате с тези големи проблеми с гърдите завинаги!