Бившата първа дама разкри защо прави упражненията приоритет.

защо

Мишел Обама дава на феновете рядък поглед към тренировката си. Бившата първа дама отиде в Instagram в неделя, за да покаже силата си на нейна снимка във фитнеса, заедно с надпис, насърчаващ последователите да направят грижата за себе си приоритет.

″ Не винаги се чувства добре в момента ", написа тя под снимката, на която се вижда, че изглежда съсредоточена в изпадане, държейки голяма медицинска топка отгоре. ″ Но всъщност винаги се радвам, че ударих фитнес."

След това тя се обърна директно към своите последователи, като попита: ″ Как всички се погрижихте за себе си в това #SelfCareSunday? ″

Естествено, няколко от приятелите на знаменитостите на Обама побързаха да коментират нейната публикация. ″ Yesssss ", написа Тес Холидей, добавяйки молитва за емотикони. Един дървен хълм стипца София Буш, от друга страна, приветства Обама, като пише:.

Много обикновени хора също коментираха, споделяйки как те са движили телата си през уикенда. ″ Целта е всяка сутрин да се разхождам на две мили. Правя го средно 6/7 дни, wrote пише един човек. ″ Почивах си и [взех] солена баня Epsom след първия ми полумаратон вчера “, сподели друг потребител.

Макар Обама да не може редовно да споделя своите фитнес сесии на „Грам“, тя все още е известна, че посвещава много от свободното си време на фитнес - дори когато беше лудо заета като Първа дама, докато съпругът й Барак Обама беше на поста.

В интервю за NPR, Корнел Макклелън, бившият й треньор, сподели, че дори в най-забързаните дни Обама винаги е поставял приоритет на упражненията. „Едно от нещата, които забелязах първоначално, е, че това е нещо, което е важно и че тя поставя приоритетите и намира начин да го впише“, каза той. ″ Спомням си, че когато работех с нея преди много години, знаеш ли, тя би била във фитнеса понякога в 4:30, 5 часа сутринта. "Говорете за отдадеността. на сутрешните тренировки)

Обама, който стартира известната програма „Да се ​​движим! Известно е, че кампанията за обществено здраве в опит да намали затлъстяването в детска възраст води домакински тренировки с приятелките си. Фокусът на преживяването не е само да бъдеш активен; става въпрос и за прекарване на времето заедно и практикуване на така необходимите грижи за себе си. ″ Моите приятелки са били там за мен през всички видове житейски преходи през годините - включително доста голям наскоро “, сподели тя в Instagram през 2017 г. ″ И ние направихме всичко възможно, за да останем здрави заедно. Независимо дали става въпрос за обувка или разходка из квартала, надявам се вие ​​и екипажът ви да намерите малко време това лято, за да бъдете здрави заедно. "(Свързани: Как да отделим време за самообслужване, когато нямате такива)

Съвсем наскоро, по време на разговор на фестивала на същността в Ню Орлиънс, Обама отвори важността да даде приоритет на вашето благосъстояние като жена, особено ако откриете, че се грижите за другите по-често от себе си. ″ Ние [като жени] трябва да притежаваме здравето си. Това е едно от тези неща, които никой не може да ви вземе ", каза тя на сцената, докато говори пред водещата на CBS News Гейл Кинг, според People. ″ Що се отнася до здравето ни като жени, ние сме толкова заети да даваме и да правим за другите че почти се чувстваме виновни, за да отделим това време за себе си. ″

″ Мисля, че за нас като жени, много от нас ни е трудно да се поставим в собствения си списък с приоритети, да не говорим за върха му ", добави тя.„ Ако не се държим заедно като жени, като майки, като баби, няма да можем да изведем децата си на път. "