диетични

6 фута 1 инч, Сини очи Брадли Купър неизбежно е оборудван с издълбано тяло и изключителен външен вид. Горещият и секси актьор беше номиниран за най-секси мъж жив от списание People през 2011 г.

Едва ли някой човек на планетата не би искал да има издълбано тяло и очарователно да прилича на него. Хвърливият актьор, на когото се приписва разкъсана физика, несъмнено се намира в сърцата на милиони красиви момичета. След като започна актьорската си кариера от телевизионно шоу, S * x и Градът, сърдечният актьор спечели голяма популярност от филма, Махмурлукът.

Рутинни тренировки на Брадли Купър

Брадли, който е един от най-горещите знаменитости на Холивуд, подготвя тялото си с тренировки. Той прегръща разнообразни тренировки и не дава на тялото си причина да спре да бъде поласкан. Стадът обхваща 3-2-1 тренировки, когато трябва да постигне бързи резултати. Техниката на тренировка 3-2-1 се състои от три повторения по десет минути кардио тренировки, две повторения по десет минути силова тренировка и десет минути основни тренировки без никакви повторения.

Ексклузивната тренировка е подходяща да осигури цялостна тренировка на тялото. Трябва да се уверите, че времето, прекарано в упражнения, трябва да бъде последователно, без почивка. Имате обаче възможност да намалите времето от десет минути на шест, пет или четири минути, или каквото можете постоянно да съчетавате.

Без да е пристрастен към извайването на определени части на тялото, красивият актьор залага на тренировки за цялото тяло. Неговият избор на тренировки включва лежанка, клякам, бягане с въже за скачане, алтернативно въже за скок с високо коляно, лицеви опори, военна преса, медицинска топка, дъски и др.

Докато кардио тренировките изгарят нежелани калории от тялото му и създават калориен дефицит, силовите тренировки увеличават броя на чистите мускули в тялото му. Мускулестото му, но слабо тяло с невероятно тонизирани коремни кореми е свидетелство за изтощителни тренировки, практикувани от актьора.

Диетичен план на Брадли Купър

Диетата, консумирана от парчето, винаги е съобразена с тренировките му. Каквото и да се случи, човекът със зрелищна статистика рядко консумира по-малко от 2100 калории на ден. Идеалната консумация на калории както при мъжете, така и при жените е различна. Докато 1600 калории на ден са жизненоважни за жените, мъжете изискват минимум 2100 калории на ден.

Слизането под нивото е точно като приканване на болести и проблеми за тялото ви. Ежедневният му хранителен план е разпределен в пет малки хранения, които се състоят предимно от храни, богати на влакна и протеини.

Тъй като упражненията за изграждане на мускули са основната част от неговите упражнения, той дискретно захранва чисти протеини в тялото си. Пилето, месото, пуйката, яйцата, протеиновите смутита и др. Допринасят за протеиновото хранене на парчето. В допълнение към тях той също консумира добавки от суроватъчен протеин, което неизбежно има за цел да създаде синхрон между физическите му дейности и диетата.

В допълнение към това, той се въздържа от боклуци, нездравословни и преработени храни. Алкохолът, който се приема по-специално от знаменитостите, също е включен в списъка на забранените храни от зашеметяващия актьор. Сред напитките той стои далеч от чая и кафето и предпочита зеления чай пред тях. Човекът, който се поддава на потни упражнения, хидратира тялото си с огромна вода.

Здравословна препоръка за феновете на Брадли Купър

Брадли Купър препоръчва на феновете си, вместо да имитират диетична програма и упражнения на някой друг, да разберат кое работи най-добре за вас. Сигурно сте чували знаменитости и фитнес треньори, които се хвалят с протеинови добавки за изграждане на мускули.

Да не говорим, те са ефективни, но трябва да сте предпазливи или по-скоро да сте готови да направите свое собствено проучване, преди да закупите протеиновата добавка за вас. Консумацията им зависи много от вашата фитнес цел, защото не всички от тях предлагат еднакви предимства.

Освен това не разчитайте сляпо на скъпи протеинови добавки. Много често се предполага, че скъпите протеинови добавки са по-добри, което е пълен мит. Като се има предвид това, протеиновите добавки рядко могат да бъдат сравнявани с протеини, получени от естествени източници.

Компаниите обикновено не оставят камък на камък, за да рекламират своите добавки. Те се опитват да ви привлекат, като показват примамливи резултати, които не винаги са верни. Тъй като обаче тези компании не се въздържат да добавят консерванти с катастрофално въздействие върху тялото ви, за предпочитане трябва да се откажете от тях. Вместо да преминете към добавки, предпочитайте да направите тялото си устойчиво, пъргаво и мускулесто с тренировки и богати на протеини хранителни продукти.