Можете да сервирате сьомгата гореща (извън барбекю!) Или студена с тази супер лятна салата. Останалите съставки могат да се хвърлят заедно само за няколко минути.

Тази рецепта е включена в нашия средиземноморски хранителен план

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 15 минути Калории: 319
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 120гр филе от сьомга
  • 90г бебешки спанак
  • 1 ч. Л. Екстра върджин зехтин
  • 1 ч. Л. Лимонов сок
  • 4 чери домата
  • ¼ червен лук

Метод

  1. Направете салата с спанак, нарязан домати и нарязан червен лук.
  2. Комбинирайте лимонов сок и зехтин и малка щипка всяка от сол и пипер да се направи дресинг.
  3. Поставете сьомга (можете да го поднесете топло или студено) върху салатата и да залеете върху дресинга.
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)319
Въглехидрати (g)7.0
Мазнини (g)19.7
Протеин (g)28.5
Фибри (g)3.0
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци2.7

Още калорийни рецепти за салати

Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!

ресурси

Отслабнете, докато ядете истинска, прекрасна, здравословна храна

В тази цветна книга ще намерите 30 вкусни вечери, 30 пищни обяда и 30 мръсни закуски. бързи и лесни рецепти за преброени калории ястия, които доказват, че не е нужно да се чувствате лишени от диета. Само 7,99 паунда в магазина за wlr