• У дома
  • За нас
  • Нашите лекари и персонал
  • Програма за отслабване
  • Книги и компактдискове за отслабване
  • Брилянтни отличия
  • Контакт
  • Истории за успех
  • Рецепти за отслабване
    • Ниско съдържание на въглехидрати. (Може да се използва и за общи диети)
    • Общи диети (не за диети с ниско съдържание на въглехидрати)
  • Последните новини
    • Статия от седмицата
    • Отслабване и Zerona лазерни новини и събития
  • Мотивация
    • Утвърждения
    • Мотивационни цитати
    • Мотивационни цитати 2
    • Мотивационни цитати 3
    • Мотивационни писма на д-р Лефебре
    • Мотивационни писма
  • Zerona Laser
    • Какво е Zerona?
    • Често задавани въпроси
    • Зеронен протокол
    • Zerona Videos
  • Medi Spa Services
  • Брилянтни отличия

Само един начин за успех (Теория на Павлов) от д-р Морис Ларок

През годините лекувах пациенти с наднормено тегло, които искат да променят хранителните си навици, така че да не си възвърнат теглото, след като са го загубили. Повечето от тях имат история на минали неуспехи. Заедно те са опитали невероятен брой диети, но повечето от тях в крайна сметка са възвърнали загубеното тегло. Когато им кажа, че е сравнително лесно да се промени хранителния навик и че това обикновено може да се направи в рамките на около 3 седмици, те не могат да повярват. „Това е невъзможно“, казват те, „Изпробвах всяка представена диета през последните десет години; Винаги съм си възвръщал всякакво тегло, което съм загубил, и никога не съм губил желанието си за сладко “.

начин

Може би се чудите как може да бъде толкова лесно да се променят хранителните навици, когато около 95% от хората със затлъстяване не могат да го управляват. Представете си две стрелки, насочени в различни посоки. Една стрелка, номер един, представлява физическия аспект на нашето поведение, като вкусовете ни (сладкиши, пържени храни, алкохол и др.), навиците ни за закуска, хранителните ни навици и др. две стрелка (описана по-долу), представлява нашия ум.

Нашите вкусове са научено поведение, подобно на всеки навик, и те могат да бъдат променени само за три седмици, при условие че полагаме последователни усилия да ги избягваме за този период от време. Вероятно повечето от вас са запознати с известния експеримент на руския учен д-р Павлов. Всяка сутрин той биеше камбана, носеше на кучето малко храна и кучето се слюнчаваше. Една сутрин той удари камбаната, но не донесе храната. С учудване установи, че кучето все пак се слюноотделя в отговор само на камбаната. Току-що беше открил принципа на условния рефлекс. В отговор на кондиционирането (Павлов бие камбаната) кучето се беше научило да свързва звука на камбаната и храната. По същия начин, например, някои от нас се научават с времето да свързват храната със стреса. Затлъстяването може да се разглежда като сложно заболяване, причинено от различни лоши навици, които се различават от субект до субект.

Ако експериментът с Павлов бъде продължен, кучето ще продължи да се слюноотделя при звука на камбаната за известно време, но в крайна сметка ще спре да свързва звука на камбаната с храна.

Да вземем за пример захарта в кафето. Знаем, че вкусът е научено поведение като навик. Предизвиквам всеки да спре да приема захар в кафе за три седмици и на практика гарантирам, че след три седмици ще загубите вкуса си към подсладено кафе.

Ако обаче ще работи, изобщо не можете да се отклоните. Ако използвате захар в кафето си само няколко пъти през трите седмици, вероятно ще отслабнете, но няма да загубите вкуса си към подсладено кафе.

Това привично учене и отучаване е физиологично явление, което е универсално за всички животни. Човекът обаче е надарен с допълнителната способност да мисли и ние знаем, че умът е доминиращ. Представен е със стрелка две.

Ако умът ви казва (докато се опитвате да разбиете вкусовите си рецептори от захарния навик): „Защо да се лишавам; Не заслужавам такова наказание; всички останали имат захар в кафето; има толкова добър вкус; Никога няма да мога да пия кафе без него; тялото ми се нуждае от него; никога няма да работи “. Първият път, когато отново имате захар в кафето си, въпреки че физически може да има гадно сладък вкус, ще запазите психологическия си вкус към него и ще си помислите, че е вкусно. Виждал съм подобни неща да се случват стотици пъти на участниците в нашата програма по отношение на различни вкусови навици (кока-кола, чипс, хляб, масло и т.н.) Опитайте и ми кажете как правите.

Нашите хранителни навици са лесни за промяна, но трябва да помним, че умът е доминиращ. Ако ние се програмираме психически по начин, който противоречи на промяната, която се опитваме да постигнем, това никога няма да работи. Вашите две стрели, физическа и психологическа, трябва да бъдат насочени в една и съща посока.

Ние успешно учим хората всеки ден да променят посоката на физическите и психологическите стрелки.

Категория: Последни новини, допълнителни мотивационни писма Коментарите са изключени само по един начин за успех (Теория на Павлов) от д-р Морис Ларок