Хипертонията, често наричана високо кръвно налягане, е често срещано състояние, при което силата на кръвта върху стените на артериите е толкова висока, че може да причини здравословни проблеми над тях, като сърдечни заболявания, според клиниката Mayo.

лечебна

Всъщност, колкото повече кръв изпомпва сърцето и по-тесни артерии, толкова по-високо е кръвното Ви налягане. Най-лошата част по отношение на хипертонията е, че тя често остава неоткрита, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Както беше споменато в самото начало, това състояние е много често и се смята, че 70 милиона възрастни американци страдат от него. С други думи, 40 процента от възрастните на възраст над 25 години страдат от хипертония.

Това състояние също е свързано с висок холестерол и факторите, които увеличават риска от развитие на високо кръвно налягане, включват физическо бездействие, стрес и лоша диета.

Храни, регулиращи налягането

1. ЧЕСЪН

Суровият чесън отдавна се използва за лечение на ниско кръвно налягане, високо кръвно налягане, висок холестерол, коронарна болест на сърцето, инфаркт, атеросклероза и намален кръвен поток поради стеснени артерии.

Фактът, че алицинът, активното съединение в чесъна, използва същия механизъм като лекарствата за кръвно налягане за понижаване на кръвното налягане, е подкрепен от науката.

Освен това чесънът помага за контролиране на холестерола, помага за отпускане на кръвоносните съдове и предотвратява създаването на ангиотензин II.

2. КРАСТВА

Краставиците са богати на водно съдържание, калий, магнезий и фибри. Калият балансира количеството натрий в клетките, което често може да доведе до атеросклероза, а фибрите намаляват холестерола, стимулират загубата на тегло, предотвратяват диабет тип 2 и регулират кръвното налягане.

САЛАТА ОТ КРАСТИВ ЧЕСЪН

Тази невероятна салата може да подобри вашето сърдечно-съдово здраве и се препоръчва да я консумирате възможно най-често.

Състав:

- 1 краставица
- 3 скилидки чесън
- ½ -1 супена лъжица ACV
- Няколко лъжици вода

Инструкции:

- Измийте старателно краставицата и я добавете на малки парченца
- Обелете чесъна и го смачкайте с ножа си
- Поставете краставицата в голяма стъклена купа
- Смелете чесъна и го добавете към сместа
- Добавете оцета и водата
- Сервирайте с листа от мента