16 септември 2020 г.

рутинна

Как изглежда тренировъчната програма на Сандра Бълок?

Сандра Бълок е американска актриса, филантроп и продуцент. Тя беше най-добре платената актриса през 2010 и 2014 година.

Бълок е избран за най-красивата жена на хората и е включен в 100-те най-влиятелни хора в света 2010.

Що се отнася до тренировъчните й режими, тя обича да смесва тренировката си с йога, силови тренировки, кикбокс, кардио, тонизиране и туризъм.

Обикновено работи с треньора си Симон Де Ла Рю, която има редица клиенти, включително Ан Хатауей и Наоми Уотс.

В тази статия ще обсъдим тренировъчната програма, диетата и добавките на Сандра Бълок:

Текуща статистика

  • Височина: 171 см - 5’6 ″
  • Тегло: 54 кг - 119 паунда
  • Възраст: На 56 години
  • Рожден ден: 26 юли 1964 г.
  • Отличия: Награда MTV Generation, победител, 2010

Принципи на тренировка

Режимът на тренировка на Сандра Бълок включва кардио, танци и въже за скачане. Обикновено тя постига 10-минутни интервали от кардио и силова тренировка с висока интензивност.

Нейният личен треньор Симон Де Ла Рю обича да помага на Бълок да се съсредоточи върху използването на ленти за устойчивост и различни кардио упражнения.

Рутинна тренировка на Сандра Бълок

Тренировката на Сандра Бълок е комбинация от кардио, йога, танци и пилатес. Обикновено тренира 6 дни в седмицата за 60-90 минути.

Когато танцува, тя посещава студио в Ню Йорк, това студио е посещавано от много звезди като Ан Хатауей, Кейт Хъдсън и Бионсе.

Ето тренировката на Сандра Бълок:

Тренировка на Сандра Бълок

Тренировката на Sandra Bullocks включва стречинг, тонизиране, танцово кардио, йога и пилатес. Булок обикновено поставя по един час на ден, шест пъти седмично. Нейните упражнения включват:

1. Обратни удари

Диета на Сандра Бълок

Сандра Бълок решава да се придържа към високо питателна и здравословна диета.

Диетата й включва кафяв ориз, задушени зеленчуци, боб, пшенични въглехидрати и постни протеини.

Обикновено тя яде 4-5 малки хранения на ден, пълни с жизненоважни хранителни вещества. Бълок яде предимно любимите си сладкиши и закуски в дните си на измама.