Аз съм Сангамитра, акредитиран диетолог и диетолог, с бакалавър по хранене, диететика и управление на хранителни услуги и магистър по мениджмънт на хотелиерството с повече от десетилетие опит в превантивното здраве.

Акредитиран съм от Сингапурската асоциация по хранене и диететика, професионална организация, посветена на поддържането на знания и умения на диетолозите и диетолозите в Сингапур.

Храната, храненето и уелнесът са в центъра на моята практика. Твърдо вярвам в това да се подходим първо към храната за справяне с често срещаните здравословни проблеми. Аз съм диетолог по FODMAP, обучен в университета Монаш, и имам страст към всички неща за здравето на червата, специализирам се в синдрома на раздразнените черва (IBS) и други често срещани храносмилателни състояния. Целта ми е да ви дам възможност да се ориентирате в океана от информация за храненето и да получите контрол върху симптомите си.

  • сангамитра

Планове и пакети

30-дневна програма за скок-старт

Изчерпателен пакет, пълен с една към една сесия и съобразени планове за хранене.

# План за GutFeeling101

Пълен план за нулиране на червата, който да ви помогне да се ориентирате към промени в настроението, хронична умора, непоносимост към храна, имунни и хормонални нарушения

EMPOWER - Моята подпис 90-дневна диета с нисък FODMAP

Триетапен фазов подход, предназначен изключително за контрол и управление на симптомите, причинени от синдром на раздразненото черво (IBS) & често срещани храносмилателни разстройства.

Гответе здравословно с мен

Ръце на уроци и демонстрации за готвене, оценка и организация на килера, обиколки в супермаркети и всичко между тях, за да ви преведе през вашето здравословно хранене.

Хранителен център

Gut Lovin ’Granola

Рецепта за мюсли, подходяща за червата, която не компрометира вкуса.

🥝 Киви за чисти черва 🥝

Как скромният киви може да съдържа ключ за облекчаване на запека

ТОП 5 ПРОБИОТИЧНИ ИНДИЙСКИ ХРАНИ

Научете как да подобрите здравето на червата си с тези традиционни индийски храни.

Присъединете се към моя пощенски списък

Абонирайте се по-долу, за да получите изключителен достъп до съвети за хранене, здравословни рецепти и промоции.

Отзиви

Наскоро се натъкнах на Mithra’s Profile чрез instagram, което бих казал толкова късмет. Беше точното време, докато търсех диетолог, специалист по IBS и свързаните с него симптоми. Знаех, че тя може да ми помогне от начина, по който си взаимодейства и как отговаря на въпроси, свързани с IBS.

Регистрирах се за нейната 30-дневна подписваща програма IBS - Empower. Следвайки стъпка по стъпка ниският FODMAP начин на хранене показа дълбоки промени в здравето на червата ми. Митра вече се превърна в моя човек за всички неща, свързани с червата и с нея се чувства като да говоря с приятел, така че комуникацията е бриз.

Тя ме е научила на съобразени съчетания и практики, както на начина на живот, така и на диетата, което ме накара да разбера най-добре състоянието си. Излизайки от програмата, въоръжен с ясна информация за IBS, мога да променя диетата си, да съм по-наясно с моите задействания и да правя промени в диетата си всеки ден. Много съм доволен от нейния подход и бих я препоръчал на 100%, ако се борите с проблеми с червата.

Опитвам се усилено да отслабна след доставката. Бях опитвал толкова много модни диети и тренировъчни планове през последните 3 години и нямах много късмет при отслабването. Загубих някои, но си ги върнах обратно.

През това време разбрах и за акаунта на Mithra в Instagram. Четейки препоръките на предишния й клиент, реших да потърся помощ от нея. Тя е много добре запозната и отговаря на специфичните ми нужди, а също и на нуждите на моето семейство.

Наистина бях изненадан, когато тя ме помоли да ям повече, когато очаквах, че ще ме помолят да умра от глад. Тя ме научи как да измервам порции и как да добавя стойност към обикновената храна, която обикновено имаме в семейството ми.

Тя също така предлага алтернативи и планове около това, което работи за мен.

Тя е много професионална и би я препоръчала на всички мои приятели и семейство. Тя се грижи да е на разположение и лесно да се подходи.

О, що се отнася до резултатите, не видях прекалено голяма разлика в скалата, което не е проблем и това е още нещо, което научих от Митра. Но аз се вместих в роклята си, в която не се вписвах по-рано и определено съм по-силна и се чувствам по-енергична и в по-добро облеклолl здраве.

Благодаря ти Митра за цялата ти помощ. 10/10 би я препоръчал на всички.

На първо място, обичам да научавам за храненето и това ме доведе до акаунта на Sangamithra в Instagram. Постовете й са пълни с информация. Времето, което тя инвестира за четене на статии и получаване на информация в емисията си, е просто страхотно.

Резервирах си консултация за промяна в диетата си, защото бях диагностициран с камъни в жлъчката. Предизвикателството тук беше, че имах здравословни хранителни навици и семейството ми няма анамнеза за камъни в жлъчката. Избрах я пред другите диетолози поради нейния опит и тя е специализирана в здравето на червата.

Консултацията беше толкова информативна. Тя ми изпрати шаблон за дневник за храна и симптоми няколко дни преди консултацията. Тя също ме помоли да й изпратя всички въпроси, които имах в съзнанието си относно състоянието. Попълних дневника за храните и почувствах, че трябва да продължа да го правя. Тя анализира хранителните ми навици и също така подготви подробни отговори за всички въпроси, които имах. Тя отговори на всеки един от въпросите ми и ние се спряхме по-задълбочено защо съм развил камъни в жлъчката. Тя е професионална и в същото време супер приятелска. Имах чувството, че разговарям с приятел. Тя е супер сладка! Определено бих я препоръчал на всеки, който се нуждае от диетолог.