Сауни и отслабване

Ето въпроса номер едно, който потенциалните купувачи на сауни искат да зададат, когато дойдат в някой от нашите магазини за олимпийски джакузита: Може ли сауната да ми помогне да отслабна?

олимпийска

Те си мислят, че сауните са най-яростни в наши дни - най-горещият билет отслабнете-без-работа луксозен артикул.

Това е неизказаният въпрос, защото никой не иска да се чувства глупав или обвинен, че е привлечен от онлайн реклами.

Всички знаят, че сауната ви кара да се чувствате страхотно. Но работят ли за отслабване? С една дума: абсолютно. Прочетете нататък ...

Наречете го New Age, както искате, сауните са били използвани от много култури по целия свят в продължение на хиляди години за своите ползи за здравето. От Скандинавия до древен Рим до местните племена в Северна Америка, изпотяването се използва като начин за подобряване на психическото и физическото здраве.

Седенето в сауна облекчава стреса, като ви помага да се отпуснете. Топлината е успокояваща и улеснява за момент човек да хвърли умствения си багаж и да се погрее в момента. Проливането на емоционален багаж е един от ключовете за проливането на физически багаж (както е в килограми върху тялото), казват много експерти за отслабване.

Облекчаването на стреса улеснява избягването на тези емоционални причини които ни карат да се поддаваме на изкушенията и да консумираме комфортни храни, които допринасят за наддаване на тегло. Къпането с сауна ще подобри вашето душевно състояние, като повиши настроението ви, като ви даде повече оптимизъм и енергия за посрещане на живота ви и всички негови предизвикателства, не на последно място е предизвикателството да се придържате към избраната от вас диета. По-спокойният ум и по-доброто настроение могат само да ви помогнат да живеете по-активен и продуктивен живот, такъв толкова удовлетворяващ, че сте вдъхновени да бъдете толкова добри и обичащи себе си, колкото е възможно. Много хора се кълнат в диетата „самолюбие“.

Ръка за ръка с облекчаване на стреса, сауната помага за понижаване на кръвното налягане и помага за храносмилането, като и двете улесняват тялото да увеличи максимално хранителните ползи от храната, която ядете, обработвайки и абсорбирайки повече от хранителните вещества и елиминирайки по-малко от тях като отпадъци. Това ни помага да предотвратим наднорменото тегло от лошо храносмилане и ни помага да предотвратим глада от изчерпване на хранителни вещества.

Но ползите от сауните при отслабване не спират до облекчаване на стреса.

В гореща, парена сауна тялото произвежда пот - дейност, която изисква изгаряне на калории. Това е вярно: изпотяването изгаря калории.

Друг начин, по който изпотяването помага за изгарянето на калории, е чрез повишаване на сърдечната честота. Парата и горещите температури на сауната подтикват сърцето да се изпомпва малко по-бързо, за да разпредели повече кръв във всички капиляри на тялото, като дава ефект на малка сърдечно-съдова тренировка. И, както всички знаем, повишеният пулс изгаря повече калории.

Така че, да, можете буквално да отслабнете, просто като седите в хубава, гореща сауна. Сауната не трябва да бъде основата на нечия програма за отслабване, но както посочих по-горе, къпането в сауна може да бъде полезен инструмент за решителни диети.

Къпането с сауна допълнително е от полза за вашето здраве чрез помага за засилване на имунната ви система. В сауната телесната температура се повишава до степен, в която тялото имитира треска. В състояние на треска тялото започва да се бори с всичко, което е причинило предполагаемото заболяване, като по този начин дава на имунната ви система сигурен и здрав малък тласък.

По същия начин сауните също помагат ефективно да се освободят тялото от вредни токсини като натрий, олово и живак.

Но едно внимание: ако използвате сауна за отслабване, отслабване от дехидратация (загуба на тегло вода) трябва да се възстанови. Опитът да загубите значително количество загуба на тегло от изпотяване не е здравословна или устойчива загуба на тегло. Питейната вода винаги трябва да бъде част от здравословния сеанс в сауната - преди, по време и след.

Вместо да се втурвате към скалата след всяка сесия в сауната, за да видите колко сте загубили, просто оценете постепенното и загуба на тегло от редовното здравословно и правилно хидратирано използване на сауна с течение на времето. Къпането с сауна е помогнало на много клиенти на Олимпик Хот Джакузи да отслабнат по здравословен начин. Помислената полза от отделянето на време за релакс си заслужава усилието за редовно използване на сауна!

Помогна ли ви използването на сауна при отслабване? Публикувайте коментар и споделете вашата история. Ще се радвам да се чуем от вас.

Автор: Дон Рилинг

Дон Рилинг е президент на Olympic Hot Tub и е активен член на индустрията за горещи вани повече от 25 години. Като собственик на компанията от 2016 г., той продължава наследството на Olympic за насърчаване на здравето и уелнес чрез терапия с топла вода.

8 отговора на „Сауни и отслабване“

Къпането с сауна допълнително е от полза за вашето здраве, като ви помага да стимулирате имунната система. Погледнете руските бани: Сауна и след това скачане във Ледената ледена вода.
Съгласен съм с вас, че отслабването не е толкова трудно или поне не е най-трудната част от целия план.
Намаляването на теглото му или по-скоро моментът "Отслабване", който идва след кратката и гладна диета, е най-трудната задача за постигане.

Здравей Иван:
Благодаря за писането. Не съм сигурен, че скачането във замръзваща вода е популярно тук в САЩ, но няма значение. Както казвате, запазването на тежестта е най-трудно
част. Сауната може да бъде от голяма помощ.

Сауната изгаря само теглото на водата, което се възвръща, когато се хидратирате, така че по същество те не правят нищо, освен действат като ефективен детокс за вашето тяло.

Вярно е, че сауните изгарят теглото на водата. Но помислете за всички ползи от детоксикацията, както казвате - достатъчно основание да използвате сауна, не мислите ли?.
Благодаря за писането.

Друг ефективен начин за отслабване и изгаряне на калории без странични ефекти. Страхотен блог за сауната и много добре представен.

Благодаря за писането. Оценете отговора си като личен треньор. Сигурен съм, че сте върхове в своята област.

Сауните имат много странични предимства, не само отслабване. Погледнете някои от изследванията, които открих:

Изследването на 213 пациенти от мъжки псориазис не показа нито положително, нито отрицателно влияние върху кожните лезии за 87,9% от пациентите, подобрение за 10,7% и влошаване за 1,4% в банята в сауна. Измерванията при изпаряване на нелекуван псориазис в баня в сауна показват 50% намаление на изпотяването. Това беше доказано и чрез метода със силиконов печат. Тези стойности са се увеличили след отстраняване на псориазисните люспи. Температурата на кожата, измерена едновременно, не показва никаква разлика.

Благодаря за информативния сайт,

Благодаря ти, Джон за интересното изследване на псориазис.