мамо

Не мога да повярвам, че правя бърза диета от 11 седмици! Цели 11 седмици! Той лети от За тези, които не знаят, бързата диета (яденето на 500 калории за жени, 600 за мъжете 2 дни в седмицата, след това, обикновено в продължение на 5 дни) е замислена от д-р Моузли, който изследва диети, които подпомагат здравето и дълголетието на своя BBC Horizon документален филм, Яжте, бързо и живейте по-дълго.

За да обобщим констатациите му:

Хората имат хормон на растежа, наречен IGF -1, който ни помага да растеме като деца, но ни състарява в зряла възраст. Високите нива на този хормон могат да доведат до диабет, сърдечни заболявания и рак при мъжете и жените, така че ако намалите тези нива (както демонстрира Moseley чрез гладуване и значително намаляване на протеините), клетките преминават от режим на растеж в режим на възстановяване и той използва глюкоза така изгаря мазнините и отслабвате.

Започнах диетата, когато бебето ми Александър беше на 3 месеца и спрях да кърмя. Избираема C-секция след щастие. За щастие се почувствах доста добре от началото, но не се разхождах с бягаща пътека, докато Александър беше на 7 седмици и започнах да бягам отново на 12 седмици. Имах одобрението на д-р, преди да започна упражнения, така че, моля, попитайте вашия лекар за съвет, преди да започнете какъвто и да е нов режим.

Бях Великобритания с размер 10, преди да забременея с Александър (и след като бях отслабнала бебето си след първия си, Оливър) и искам да се върна към тесните си дънки и LBD. Липсват ми. Направих пазаруване в Topshop онзи ден, в края на седмица 10 от диетата и купих рокли и поли в 10.

Все пак имам тегло, което да отслабна; коремче, което трябва да отиде и любимите ми дънки преди бременността още няма да се поберат, но стигам до там и хората забелязват. Бавно увереността ми се връща. Отне ми 14 месеца, за да се доближа до този размер след първата ми и Бързата диета наистина оправда името си. Беше бързо!

Аз лично съм склонен да ям около 700 марки калории в бързи дни, тъй като съм буден през нощта с бебето и никога не лягам да гладувам, тъй като просто не мога да спя с къркорещ корем. Всъщност е невероятно колко бързо тялото ви се адаптира към тази диета; гладът идва на вълни и е честно поносим. Закусвам с ябълки и пикантни овесени бисквити през деня между моя обилно голям салатен обяд (винаги с белтъчини с ниско съдържание на мазнини като риба тон, сьомга, яйца или хумус) и супа от леща или боб за вечеря.

Винаги съм изненадан, че не се събуждам ненаситен след бърз ден, но мисля, че диетата работи, защото тялото ви свиква с по-малко калории, което означава, че не се отдадете на седмицата. Това, което е толкова страхотно, е фактът, че нищо не е забранено в празниците, но разбира се умереността е ключова за крайната загуба на тегло.

Това, което най-много обичам в диетата, са ползите за здравето; нищо не може да ви помогне да се предпазите от болести, а прекрасните странични ефекти включват по-чиста кожа и по-мека, по-дълга, блестяща коса. Да, фактът, че приемам пренатални витамини след раждането, помага, но диетата също трябва да вземе голяма част от кредита.

На бърза диета ли сте? Ако е така, как върви?

Облекло: рокля, клинове и колие Topshop, колан Терапия, жилетка Zara, кожени ботуши Office.

Купете моята бестселър книга в меки корици или аудио

Дебютната ми книга е моето ръководство за оцеляване и процъфтяване на работа и у дома и предлага прозрение за това как да създадете дигитален бизнес или да се върнете на работа с увереност.

Mumboss: Ръководството за най-честната майка за оцеляване и процъфтяване на работа и у дома
(Великобритания 2-ро издание)

Работещата мама: Вашето ръководство за оцеляване и процъфтяване на работа и у дома
(Издание за САЩ и Канада)

Предлага се на 8 септември 2020 г. Поръчайте сега на Amazon