Четвъртък | Април/23/2020 | Коментари 13

Тази публикация е спонсорирана от Худ. Всички мнения са мои.

Тези печени мъфини с извара от яйца са вкусна, здравословна рецепта, с която можете да се насладите на закуска, обяд или по всяко време, когато искате да включите протеина.

яйце

Кифли с яйце от печено извара

Да, приятели мои, имам ново удоволствие за закуска, което да споделя с вас. Можете да приготвите тези кифли с печени яйца от извара за закуска или обяд и да продължите да им се наслаждавате в продължение на няколко дни. Ще видите на снимката по-долу, където сервирах някои от моите със свежи плодове за закуска, а в друг ден ги поръчах с малка салата за обяд.

Тези кифли са невероятно влажни и вкусни, освен това можете да ги персонализирате въз основа на зеленчуците, които харесвате, или това, което имате в хладилника си. Какъв чудесен начин да използвате остатъци от вегетарианско блюдо!

Тайната съставка на тези опаковани с протеини мъфини е изварата. Както можете да видите, използвах извара Hood. Това е моето решение, защото е с ниско съдържание на калории и захар, но с високо съдържание на протеини. И IMHO това е най-вкусната извара в пътеката за млечни продукти!

Не знам за вас, но обичам извара с напукан пипер по нея. Ето защо избрах извара с качулка с напукана чушка за тези кифли. Разбира се, и други вкусове извара с качулка също биха работили чудесно в тази рецепта: див лук, краставица и копър и оригинално извара Country Country.

Трябва да отбележа, че извара с качулка също се предлага в няколко сладки сорта: ананас, боровинка и ягода. Всеки от тях е страхотен сам по себе си или в смутита. Обичам кремообразния вкус и протеините, които тези сортове добавят към моите смутита.

Какво ви трябва, за да направите яйчени кифли?

Добре, сега, след като вече знаете, че ви трябват извара и зеленчуци, за да направите тези кифли с яйце от печено извара. може би се чудите какво още има в тях. Ето пълната разбивка:

  • Качулка извара
  • зеленчуци на кубчета
  • спанак (или кейл)
  • яйца
  • тежка сметана (или наполовина и половина)
  • натрошено сирене чедър
  • пресни билки
  • червен пипер
  • сол и черен пипер

Как се правят печени яйчни кифли с извара?

Позволете ми да предговоря това, като кажа, че тези кифли са лесни за направа!

Започнете с сотиране на зеленчуците и спанака. Отново използвайте това, което ви харесва. Можете дори да добавите шунка, наденица, пиле или бекон за повече протеини.

След като зеленчуците се задушат и охладят, е време да направите мъфините.

В голяма купа разбийте яйцата, тежката сметана, сиренето чедър, билките, червения пипер, солта и пипера. (Пълният списък на съставките и инструкциите за рецепти са в картата за рецепти по-долу.)

След това внимателно разбъркайте сотираните зеленчуци и спанака заедно с изварата с качулка.

След това разпределете тази смес равномерно в намаслените чаши за форми за мъфини. Рецептата по-долу прави 12 кифли, като се използва около 1/3 чаша смес за всяка кифла.

Сега просто изпечете мъфините за 30 минути в 375-градусова фурна.

Voila, приятели мои. Вашите печени яйчни мъфини с извара са готови за наслада. Вие и вашите скъпи ще ги обичате!

Както споменах по-горе, можете да приготвите партида от тези кифли и да ги поднесете веднага на семейството и приятелите си или можете да се насладите на някои сега и след това да използвате това, което остава за лесно приготвяне на храна през следващите няколко дни. От теб зависи.

Търсите повече идеи за здравословна закуска? Опитайте тези:

  • My Go-To Green Smoothie
  • Наистина добри кифли с боровинки
  • Кисело мляко парфе с домашна гранола и горски плодове
  • Berry Banana Smoothie Bowl
  • Нощувка Овес

И не забравяйте да се забавлявате с вкус. Опитайте различни зеленчуци, добавете месо и не забравяйте да експериментирате с всички уникални сортове извара с качулка. Има много опции. Можете също да посетите Худ за още рецепти, вдъхновени от извара!