Здравословното отслабване може да се случи по много начини, но без усилие не е един от тях. Клео Албертус научи, че последователността е мощен инструмент в пътуването за отслабване.

храните

Клео Албертус

Град: Кейп Таун

Възраст: 26

Професия: Спортен треньор

Отнема време за отслабване: Две години

Тайно оръжие: Последователност

ПЕЧАЛБАТА

„Спортът винаги е бил моята любов и страст и играх много в училище“, казва Клео. Тя също тича и го обича. Но въпреки това тя е преминала през цикли на опити да поддържа стабилно тегло в продължение на години и се бори с анорексия. След следването си Клео работи в хотел в САЩ в продължение на два месеца, където безумното й работно време я оставя без стабилно хранене. „Шоколадите, чипсът и бисквитките бяха моите основни неща“, казва тя. Когато се прибра у дома, беше качила седем килограма.

ПРОМЯНАТА

След завръщането си в SA през януари 2016 г., Клео откри, че енергийните й нива са напълно изчерпани. „Не можах да избягам 5 км, без да спра; дрехите ми бяха изключително тесни и се чувствах наистина мудна - казва тя. След това, през май, някой й изпрати своя снимка и тя не хареса това, което видя. „След като видях колко тегло бях сложила, знаех, че не изглеждам най-добре, въпреки че хората ми казваха, че изглеждам добре“, казва тя.

НАЧИН НА ЖИВОТ

Упражненията не бяха чужди на Клео, но хранителните й навици се нуждаеха от обновяване. „Трябваше да променя диетата си и да осъзная по-добре с какво храня тялото си“, казва тя. Вместо екстремен подход, Клео заложи на баланса. „Включих повече зеленчуци, протеини и по-здравословни въглехидрати в диетата си.“ Тя също правеше жертви. „Когато излизам да хапна, бих избрал салати или протеини и зеленчуци, дори ако исках сочния бургер“, казва Клео. Тя също допълни бягането си с тренировки във фитнес зала FitFreak в Кейптаун.

НАГРАДАТА

„За първи път храненето ми се стабилизира и теглото ми е постоянно“, казва Клео. В допълнение към това тя е по-доволна от връзката си с храната. „Чувствам се най-силната, която някога съм бил и здрав като цяло. Чувството е страхотно, че храната няма толкова голяма сила над мен. Определено се чувствам по-здрав. “