сексът

Според данни, получени чрез Националното проучване за здравни и хранителни изследвания NHANES, всеки трети от възрастните е класифициран като затлъстял. Като се имат предвид тези статистически данни, има смисъл само да се запитате за потенциалните решения. Може ли сексът да е един от очевидните отговори? Е, ако се замислим върху факта, че полов акт изисква много физическа активност, това изведнъж изглежда логично. Продължете да четете и открийте дали редовният секс може да ви помогне да отслабнете или не.

Сексът идва с много предимства

Не е нужно да ви казваме, че сексът е добър за вас, това всички го знаят. Той не само ще ви помогне да останете щастливи, като стимулира отделянето на ендорфини в мозъка, но може да има и положителен ефект по отношение на консумацията на калории. Разбира се, няма да изгорите същото количество калории, както ако ходите на фитнес, но въпреки това ще бъде от полза. Защото, както беше потвърдено наскоро, само физическите упражнения не са достатъчни, когато става въпрос за отслабване.

Най-добрият вид физически упражнения секс!

Сексът може да бъде забавен и допълнителният бонус за него е, че използваме впечатляващо количество калории в процеса. Колкото по-активни сме в спалнята, толкова повече енергия ще изгорим. Половият акт задвижва сърцето, активира метаболизма и може лесно да се сравни с физически упражнения с умерена интензивност. Така че, разбирате ли, ако нямате време да отидете на фитнес, не се притеснявайте; просто се позабавлявайте с партньора си. Можете също така да помислите за упражненията на Кегел за мъже, тъй като те ще ви помогнат да се представите по-добре в спалнята.

Забавен начин за отслабване

Ходенето на фитнес в началото може да бъде трудно, особено ако сте свикнали със заседнал начин на живот. От друга страна, сексът винаги е забавен, помага ви да отслабнете, без дори да сте наясно. Както вече споменахме по-горе, повишената физическа активност по време на полов акт е основният фактор, отговорен за действителното отделяне на калории. Енергичният секс е свързан с повишено изгаряне на мазнини, така че не забравяйте да вземете предвид този факт следващия път, когато се окажете между чаршафите. Списание Discover също има списък с най-добрите добавки за изгаряне на мазнини, ако искате да проучите и тази опция.

Хормоните на стреса се държат под контрол

Един от основните фактори, които допринасят за процеса на напълняване, е кортизолът, който е известен още като хормон на стреса. Колкото повече кортизол се освобождава, толкова по-стресирани сме. От своя страна това води до нездравословен глад и последващо наддаване на тегло. Редовното сношение, от друга страна, може да поддържа производството на кортизол в нормални граници; по този начин намалява риска от глад, като ви пречи да прибягвате до храна, за да се чувствате по-малко стресирани или нервни.

Освобождаване на окситоцин

Когато се занимавате с полов акт, има много ползи. Един от най-добрите, които трябва да се вземат предвид, е освобождаването на окситоцин, което обикновено се случва в края. Известно е, че гушкането с партньора ви води до освобождаването на този важен хормон, насърчавайки добър нощен сън. Това е важно, тъй като липсата на сън често се свързва с увеличаване на теглото; колкото по-добре спите, толкова по-лесно ще отслабнете, докато сте на диета.

Повишаване на самооценката

Един от начините, по които сексът може да ви помогне да отслабнете, е свързан със самочувствието. Когато се забавлявате в спалнята, вие също работите върху имиджа си, без да осъзнавате този факт. От своя страна това води до по-задоволителен сексуален живот, който работи за засилване на загубата на тегло. Когато започнете да оценявате тялото си, може да изберете и по-здравословни хранителни навици и редовни физически упражнения. Фокусирайте се да се наслаждавате на времето с партньора си и скоро ще се възползвате от всички споменати предимства. Ако вашият партньор страда от ниско либидо, усилвателите на тестостерона биха могли да представляват идеалния избор.

Повишаване на нивата на тестостерон

Затлъстяването може да причини ненормални нива на хормоните, което има отрицателно влияние върху либидото на човек. Въпреки че може да звучи странно, трябва да правите повече секс. Това ще ви помогне да отслабнете, което от своя страна ще повиши нивата на тестостерон и ще направи полов акт по-приятен. Колкото повече килограми губите, толкова по-лесно ще бъде да поддържате еректилната дисфункция на безопасно разстояние и да се чувствате едновременно невероятно.

Сърдечно здраве

Връзката между сърдечно-съдовата система и затлъстяването е ясна. Всъщност хората, които напълняват, представляват по-висок риск от хипертония и други подобни състояния. Редовният полов акт може да се справи с всички тези рискове, активирайки метаболизма и поддържайки сърцето здраво в същото време. Тъй като сърдечно-съдовите рискови фактори се държат на безопасно разстояние, вие също ще имате по-голям шанс да отслабнете. Важното е да се занимавате редовно със секс, тъй като това е добър начин да изгорите повече калории и да защитите сърцето си.

Помислете за определени позиции за най-добри резултати

Може да не сте наясно с този факт, но истината е, че не всички позиции гарантират еднакви енергийни разходи. Стоящата позиция ще ви помогне да изгорите внушителен брой калории; същото важи и за кучешки стил, тъй като може да укрепи ядрото, както и други основни мускули (четириъгълници, седалищни мускули). Позата на лотос прави чудеса за сърцевината, докато пастушката може да бъде полезна за долните коремни мускули и тазовите мускули. Другите позиции, които трябва да се вземат предвид, са позицията на ножицата, моста и количката.

Сексът не е тренировка, но помага да отслабнете

Не бива да мислите, че полов акт може да замести времето, прекарано във фитнеса. Той обаче може да бъде от голяма помощ, активирайки метаболизма и стимулирайки процеса на изгаряне на мазнините. Както сами ще се убедите, сексът стимулира отделянето на ендорфини и други полезни хормони; предпазва ви от нездравословен глад и намалява сърдечно-съдовите рискове, свързани с процеса на напълняване. Той може да бъде полезен и за подобряване на нивата на тестостерон, което от своя страна ще ви помогне да отслабнете още повече; обаче, ако все още се интересувате от добавки за такива проблеми, можете да прочетете рецензии за Virectin и да получите цялата информация, от която се нуждаете.

В заключение, редовният полов акт улеснява процеса на отслабване и може да ви помогне да се върнете към здрава фигура. Бихте могли да го превърнете в част от ежедневието си, тъй като това ще има общо положително въздействие върху живота ви. За пълна тренировка не забравяйте да посещавате редовно фитнес залата, особено ако имате предвид конкретни цели за отслабване.

Автор Био

Бен Арнолд е писател на свободна практика и здравен съветник от последните 6 години. Чрез напредналите си изследвания той е придобил огромен опит в тази област. В свободното си време той обича да чете книги и да се наслаждава на музика. Можете да го последвате във Facebook, Twitter, Instagram и Linked-In.