Всяко пето дете в САЩ е със затлъстяване. Детското затлъстяване излага децата на риск от здравословни проблеми, които някога са се наблюдавали само при възрастни, като диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

детското

Добрата новина е, че детското затлъстяване може да бъде предотвратено. В чест на Националния месец за осведоменост относно детското затлъстяване, Adventist Health насърчава вашето семейство да правят здравословни промени заедно.

  • Активирайте се навън: Разходете се из квартала, карайте колело или играйте баскетбол в парка.
  • Ограничете времето на екрана: Запазете времето на екрана (времето, прекарано на компютъра, гледане на телевизия или игра на видео игри) до 2 часа или по-малко на ден.
  • Правете здравословни ястия: Купувайте и сервирайте повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

Предприемането на малки стъпки като семейство може да помогне на детето ви да остане със здравословно тегло!

Американският колеж по спортна медицина | Национален месец за информираност за детското затлъстяване Спонсор

Колко физическа активност се нуждае от децата? | Центрове за контрол и превенция на заболяванията

8 цели за здравословно хранене | Президентският съвет по фитнес, спорт и хранене

Съвети за активност със семейството | Национален институт за сърце, бял дроб и кръв

MyPlate Kids ’Place | Министерство на земеделието на САЩ