Исках да проследя напредъка си от последната седмица на август до сега. Надявах се, че това ще ме задържи на моето .5 ляво, за да изляза най-накрая от 200-те!

взема

Начало:
Тегло: 238
ИТМ: 38.41
Талия: 49,5
Бедра: 48,5
Ляво бедро: 25
Дясна ръка: 14.5
Гърди: 48

Текущ:
Тегло: 200,5
ИТМ: 32.36
Талия: 37
Бедра: 46
Ляво бедро: 22
Дясна ръка: 13
Гърди: 42

Така че с това загубих 37,5 паунда, 6,05 ИТМ и общо 25,5 инча за около 7 месеца! Ако това не е мотивация, какво е?!

Ден 1 Лудост

Снощи започнах Ден 1 на лудостта. Не можех да повярвам, че не съм във форма толкова, колкото разбрах снощи. И ДОРИ РАБОТАМ С ТРЕНЕР!

Тест за пригодност - трудно, но необходимо, за да разберете къде се намирате

Всъщност не разчитах на първите няколко упражнения.

Switch Kicks - около 15
Електрически жакове - около 10
Силови колена - около 30
Скокове на мощност - около 10
Скокове на глобус - 4
Самоубийствени скокове - 13
Букси за повдигане - 10
Ниска наклонена дъска - 15

Като се има предвид "машината", както я наричаха, направи около 120-те Power Jacks и Power Jumps, не можех да повярвам колко ужасни са моите номера.

Но планирах да влудя с лудостта и да натрупам номера! Това е целият смисъл на тренировъчната програма вдясно?

Резолюции на всички за Нова година

Добре, така че работих усилено, за да отслабна 24-те килограма, каквито са. Успях да спечеля само един килограм по време на празниците, но не затова публикувам днес.

Разхождах се през Walmart с моя приятел и сина ми. Разходихме се там, където преди бяха коледните играчки и декорации. Намирам го заменен с тренировъчни видеоклипове, тренировъчно оборудване, подложки за упражнения и т.н. И сега към моята точка.

Знам, че е трудно да се каже, но е истина. Толкова много хора искат да отслабнат, но не искат да влагат усилената работа и отдаденост! Може да не съм загубил 40 или 50 килограма или да съм слязъл с три размера на панталона, но напредвам. Правя първите стъпки към по-здравословния си живот.

Толкова много хора смятат, че е толкова лесно да отслабнете. Да добре, гладувайте. отслабнете с 5 килограма за седмица. Да, това може да отслабва, но не е здравословно! Съседката ми дойде при мен онзи ден и всъщност ми се подигра, защото й казах, че ще тренирам преди лягане. Тя каза: "Е, сега тежа 197. Отслабнах с 10 кг за 2 седмици. Не съм тренирал малко. Колко килограма сте загубили." Аз: "20. Тренирам поне всяка друга вечер, но се опитвам за всяка вечер." Нейната: "Е, по дяволите, не тренирам и просто намалих порциите си и се справям по-добре от теб." МНОГО! Говорете за пробождане в гърба. Но преди да вдигна ръката си, за да я ударя по лицето, си помислих, че тя може да отслабва по-бързо от мен, но нейната може да се върне, докато моята я няма! Усилената ми работа ще се изплати в крайна сметка.

Дръжте главите си вдигнати! Усилената работа ще се покаже в крайна сметка! Придържайте се към него и резултатите ще се покажат сами!

Способни да спортуват отново!

Така че всяка година младежите от църквата, която посещавам, отиват на това лудо нещо, наречено „SWID Lock-In“. Това е от 22:00 до 6:00, където не е нищо друго освен деца от прогимназията, гимназията и колежа, които тичат наоколо и спортуват. Те имат турнири по волейбол, dodgeball и баскетбол, боулинг и надуваеми препятствия. Той е в център за отдих в колежа. Ходя всяка година, но веднъж през последните 4-5 години.

За първи път тази година, откакто тренирам и се храня по-добре, успях поне да се опитам да се справя с младежта. Играх в турнира по волейбол. Получих успех в турнира по доджбол. (Това беше забавно!) Всички намерихме баскетболна топка и празно игрище, така че изиграхме около 7-8 кръга на „Shoot out“ или „Put out“, каквото и да го познавате. В 4 часа сутринта изиграхме 1 1/2 игри на боулинг. И за финал. Състезавах се срещу младежите в тази луда, безумна надуваема пътека с препятствия. Гордеех се със себе си, когато. * drumroll моля *. Успях да се спра!

Гълнах за топка във волейболна игра.
Избягвах няколко сблъсъка с уловки.
Загубих, но продължих в надуваемото.
Никога не съм бил първият. или последния. един в баскетбола.
Боулирах 174 за първата игра. (Не завършихме втория си!)

На всеки, който смята, че не може да го направи или не работи, продължете. Резултатите ще покажат! Загубил съм само малко над 20 килограма, но съм хвърлил около 11 инча от тялото си! Усилената работа в крайна сметка се отплаща! Никога не се отказвайте, защото отказът ще ви предпази от това, за което най-много мечтаете. нормалният ИТМ, здравословното тегло, тесните дънки. знаеш за какво говоря! Продължавайте така, MFP!

Изпотяване от килограмите

Когато стресът взема своето.

Затова получих изненадващо телефонно обаждане в петък, докато бях на работа, казвайки „Рийз, знаеше ли, че днес трябва да си в съда заради защитната заповед, която си извадил?"Хм, къде бяха вестниците, в които беше записано това ?! Добре, историята зад защитната заповед. * Ще взема личен личен тук. * Извадих защитна заповед за човек, с когото бяхме" приятели с ползи "и създаде дете от това. Той не иска да плаща издръжка, но иска да превърне живота ми в ад. О, той има годеник и наскоро още едно дете на път, с нея. Е, последния път той дойде, той решава, че иска да прекрачи границата си (тъй като имам гадже) и да ме целуне и да ме хване за дупето, когато му казах не.

Затова, разбира се, си помислих, че той ще се бори със защитната заповед, за да „покаже годеника си“, че „не го е направил“. Просто не осъзнавах, че няма да получа никакви документи, че да имам съдебна дата. За щастие имам разбиращ шеф до мястото, където успях да напусна работа и да се отправя към съда в последната минута. (Почти съм сигурен, че неговият адвокат очакваше от мен да не мога да дойда в последния момент така. Всъщност той вероятно разчиташе на това.) Ами в моята защитна заповед НЕ включих факта, че синът ми беше също и синът му. Но "нашият" син присъстваше. Е, адвокатът изтъкна, че синът ми също е негов син, което наистина не исках да се случи, но се случи. Е, съдията ни каза и двамата, че един от нас трябва да подаде бащинство, тъй като то никога не е било подадено.

Имайте предвид, че синът ми е на 2 1/2 години и никога не е имал много общо с така наречения си баща. Е, дори с неговия адвокат и без предупреждение дори да се свържа с адвокат, успях да получа защитната заповед да остана. (Трябва да кажа, че съм доста горд от себе си, че се представям и не мога да го изхвърля.)

Но така или иначе, защо ви давам това прозрение? Е, стресът ми изскочи през покрива, когато от съдия ми беше казано, че един от нас трябва да заведе дело за бащинство.

На всичкото отгоре имам ужасна студена глава. Изглежда не мога да се насиля да ям, да спортувам или наистина да правя много изобщо. Чувствам се депресиран, защото се страхувам от това, което ще се случи. Защо сега? Синът ми е моят свят. Не виждам как съдията може да ми каже да пренеса сина ми през някои големи емоционални и психически промени, които да повлияят на останалата част от живота му. Той е такова щастливо дете и наистина ме напуква. Той е изключително талантлив и умен. Не искам да го виждам да се спуска надолу, като включи "баща си". Искам да кажа наистина, защо се нуждая от неговата помощ? Вече се справих отлично през последните 2 1/2 години и той никъде не гладува, ожаднява, мръсни и т.н.

Предполагам това, което се опитвам да кажа, като цяло, че стресът изглежда влияе върху производителността ми при отслабване. Казвам това, защото, макар и да не преживявате същата ситуация като мен, стресът все още се появява с почти всичко, малко или голямо. Това може да са финанси, свързани с работата, значителни други проблеми и др. Работя върху връщането на релсите. Опитвам се да остана позитивен, което според мен ми помага да преживея деня.

" Животът ни не се определя от това, което ни се случва, а от това как реагираме на това, което се случва, не от това, което животът ни носи, а от отношението, което носим към живота. Положителното отношение предизвиква верижна реакция на положителни мисли, събития и резултати. Това е катализатор, искра, която създава изключителни резултати. "
-Анонимен

Запазете позитивни мисли, тъй като ситуациите никога не траят вечно. Нещата могат да се объркат или да се подобрят. От вас зависи как искате да го направите. Ще работя върху вземането на моите собствени съвети за моите лични борби. Благодаря за цялата мотивация и помощ от моите приятели от MFP!