натрупате

Антибиотиците се използват за лечение на бактериални инфекции и те правят това, като инхибират или унищожават бактериите в тялото ви - включително тези в червата. За съжаление, това означава, че приемът на антибиотици може да доведе до някои негативни (и неудобни) странични ефекти.

Червата ви се състоят от трилиони микроби, включително добри бактерии. Тези микроби играят голяма роля в поддържането на здрава храносмилателна система. Когато приемате курс на антибиотици, добрите бактерии често се унищожават заедно с бактериите, причиняващи инфекции, оставяйки червата ви в състояние на дисбаланс.

Изследване, публикувано през mBio, списание, публикувано от Американското общество по микробиология, установява, че яденето на антибиотици в продължение на една седмица причинява микробен дисбаланс и промени в продължение на една година след това. Следователно, ако някога сте изпитвали дискомфорт в стомаха след прием на доза антибиотици, не сте сами.

Но какво се случва в червата ви и дали вековното убеждение, че яденето на антибиотици може да повлияе на теглото ви, държи ли някакво тегло? Д-р Gwee Kok Ann, медицински директор и консултант гастроентеролог в болница Gleneagles, обяснява повече по-долу.

Как антибиотиците влияят на червата?

Антибиотиците могат да причинят странични ефекти на червата чрез потискане на естествените добри бактерии (пробиотици), открити в дебелото черво. В резултат се получават повече бактерии, произвеждащи токсини - те стимулират контракциите на стомаха и червата или директно дразнят лигавицата на хранопровода, стомаха или червата.

Дали някои антибиотици причиняват повече дискомфорт в стомаха, отколкото други?

Пеницилиновият клас антибиотици, който включва ампицилин, амоксицилин и амоксицилин-клавуланова киселина (напр. Augmentin и Curam), може да причини диария. През повечето време това е временно и леко. Но някои пациенти могат да развият по-сериозно състояние, известно като псевдомембранозен колит. Това е състояние, при което се появява подуване или възпаление в дебелите черва поради свръхрастеж на бактерии Clostridium difficile, присъстващи в червата. Други подобни антибиотици като пиперацилин-тазобактам, клиндамицин и моксифлоксацин също могат да имат подобни странични ефекти.

Макролидният клас антибиотици, който включва еритромицин и кларитромицин, може също да причини коремна болка и диария, тъй като стимулират контракциите на стомаха и червата. Метронидазолът е друг антибиотик, който има много висока склонност да причинява гадене и повръщане.

Как можете да намалите страничните ефекти от приема на антибиотици?

За начало се противопоставете на молбите за антибиотици при обикновена кашлица, настинка и грипни инфекции - антибиотиците не са полезни срещу вируси.

От друга страна, ако трябва да лекувате състояние с антибиотици, знайте, че повечето странични ефекти са безвредни и временни. Понякога помага да ги приемате с храна, за да предотвратите дискомфорт в корема. Някои лекари също могат да препоръчат да вземете курс на пробиотици заедно с антибиотици.

Какви храни трябва да ядете, когато приемате антибиотици?

На теория храните, богати на пробиотични бактерии, могат да помогнат за балансиране на естествената популация на чревните бактерии. Те включват кисело мляко или ферментирали млечни напитки, съдържащи пробиотични бактерии. (Psst, прочетете това за списък с други храни, богати на пробиотици.)

Какви храни трябва да избягвате?

Калцият има тенденция да свързва химикали, с които влиза в контакт, така че храни, съдържащи калций като млечни продукти и соево мляко, могат да попречат на усвояването на антибиотиците, ако те се приемат заедно.

Цитрусовите плодове също трябва да се избягват. Някои цитрусови плодове, включително грейпфрути, лайм и помело, съдържат клас химикали, наречени фуранокумарини, които инхибират ензим, участващ в преработката на много лекарства, включително антибиотика еритромицин. В резултат на това еритромицинът може да достигне ниво в кръвта, което може да повлияе на сърдечния ритъм по опасен начин.

Влияят ли антибиотиците върху теглото ви?

Идеята, че антибиотиците могат да повлияят на телесното тегло на човек, започва от наблюдението, че ниските дози антибиотици служат като стимулатори на растежа при добитъка и селскостопанските животни. Сега има и изследвания, които предполагат, че съставът на чревните бактерии в човек може да повлияе метаболизма на тялото и по този начин теглото на човека.

Но резултатите от изследванията все още са неубедителни. Шансовете са, че всяко повишаване на теглото, което изпитвате, идва от храната, която ядете или липсата на упражнения, отколкото от приема на антибиотици.

Искам още?

Вземете най-новите новини, съвети и трикове за здравето и фитнеса директно във вашата пощенска кутия!

С регистрацията си посочвате, че сте прочели и сте приели Общите условия и Политиката за поверителност

СЪБИТИЯ И ПРОМОЦИИ
АКЦЕНТИ

ПОСЛЕДНИ ИСТОРИИ

Маската за коса Bear Fruits е единственото нещо за красота, което трябва да използвате с вашите BFFs

СТИЛ НА ЖИВОТ | 04 декември 2020 г.

Отворени са TFX Gym и GFX Studio в търговски център Change Alley - Ето какво да очаквате

ФИТНЕС | 01 декември 2020 г.

Тренирайте по всяко време с класове за тренировки по заявка от SG Studios

ФИТНЕС | 29 октомври 2020 г.

Ето защо всички са луди по спортната маска Under Armour

ФИТНЕС | 09 октомври 2020 г.

Как да постигнете оргазъм по време на секс (ако имате проблеми с кулминацията)

СТИЛ НА ЖИВОТ | 05 октомври 2020

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ

ОКОЛНО МРЕЖАТА

Планът: Дръжте всяко разтягане за 30 секунди на страна. Тялото ви ще ви обича заради това.

1. ЧЕТВЕРООТРЕТНО
2. HAMSTRING STRETCH
3. ПЛЕЖАТИ РЪЦЕ С ПРЕДНО СГЪВАНЕ
4. ДИНАМИЧЕСКО НАМАЛЯВАНЕ НА РАЗМЯНА НА ХИПА
5. РАЗТРИВАНЕ НА СТЕНДЕН СТЕН

От сега до 13 август всичко, което трябва да направите, е да се запишете за предизвикателството чрез приложението MyFitnessPal и да завършите 12 тренировки през следващите 30 дни.

Когато сте в приложението, внимавайте за посланика на UA Kelly Latimer (kellylatimerloi), който ще ви приветства виртуално! Тренировките винаги са двойно по-голямо забавление с приятел 😉

Нашият писател изпробва наскоро пуснатия масажен пистолет, Hydragun (@thehydragun) и обича как той има 6 настройки за скорост, 6 сменяеми масажни глави и е относително тих в сравнение с другите пистолети, които е използвала. Прочетете нейния отзив на 👉🏼shape.com.sg/fitness/hydragun-massage-gun-review👈🏼 или докоснете връзка в био.

„ПРОМО КОД“
Насладете се на $ 50 от покупка на Hydragun (UPP $ 399) на hydragun.sg, когато платите с кода SHAPESG50. Офертата е валидна от сега до 21 август, за първите 20 осребрявания.

Одри казва: „Коремите играят важна роля в работата срещу теглото на бебето, глутеусите помагат да поддържат увеличеното тегло, като същевременно намаляват натиска върху долната част на гърба, ръцете трябва да бъдат подсилени, за да се подготвят за носене на новороденото. Средната и горната част на гърба трябва да са достатъчно силни, за да компенсират прегърбването на раменете от увеличеното тегло пред тялото, а долната част на гърба трябва да бъде достатъчно стабилна, за да поддържа доброто подреждане на багажника и таза, докато бебето расте. "

Упражненията са предназначени бавно да изгарят 🔥 без значение колко сте в състояние. Докато приключите с това, вие ще се потите и болите - по добър начин! Правете ги редовно и ще се чувствате по-леки, ще ходите по-високи и ще дишате по-лесно.

Планът: Правете всеки ход по реда, както е посочено. Почивайте 30 до 60 секунди между упражненията, ако е необходимо. Правете тази тренировка в други дни, като надграждате всеки ден, ако е възможно.

Ще ви трябва: стол или табуретка и лента за съпротива

1. СТРАННО СТРЕЧЕ - 8 повторения/страна
2. СЕДАЛЕН ТВИСТ - 8 повторения/отстрани
3. СВЪТРИ И КЪРЛИ - 8 повторения
4. НЕ СТРЕТЕТЕ - 8 повторения
5. ARCHER - 8 повторения/отстрани
6. КЛЕК ЗА СТОЛ - 8 повторения
7. ПОЛОВИНЪК - 8 повторения/отстрани
8. КРЪГ НА НОГИТЕ - 16 повторения/отстрани (8 по часовниковата стрелка, 8 срещу часовниковата стрелка)

За описания на упражненията и повече информация за тренировката отидете на 👉🏼bit.ly/pregworkout👈🏼 Бъдете в безопасност!

Упражненията са демонстрирани от фитнес ентусиаст и учител по йога Шри Ан Матаван (@iamnotquitesam).

Планът: Изпълнете възможно най-много кръгове от следните упражнения за 5 минути, като между тях има минимална почивка.

1 кръг е еквивалентен на:

• лицеви опори - 10 повторения
• Пеперуда - 10 повторения
• Алтернативни изпадания - 10 повторения

Не забравяйте да поддържате добра форма по всяко време!

# 5minworkout #amrapworkout #bodyweightexercises #crossfitworkout #stayinshape #shapesingapore "данни-видео =" https://video-sin6-1.cdninstagram.com/v/t50.2886-16/116000567_309478126865191_2448580562621381698_n.mp4?_nc_cat=104&vs=17920896400424330_3456100117&_nc_vs= HBksFQAYJEdEY0g2Z1luUzlIOWR4a0JBRUk4X1c0TUctc2hia1lMQUFBRhUAAsgBABUAGCRHQWNaa1FiYUFrZGp2cW9BQUdwb3IxTUgtX2dmYmtZTEFBQUYVAgLIAQAoABgAGwGIB3VzZV9vaWwBMRUAACaUxqTSur3VPxUCKAJDMywXQE2mhysCDEoYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHAA% 3D% 3D и ЦКБ = 2 & _nc_sid = 59939d и EFG = eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLjcyMC5mZWVkIn0% 3D & _nc_ohc = sYdc4J_G4LUAX8CfVMR & _nc_ht = video-sin6-1.cdninstagram.com & о = 551cceb678f9ef33ba2842788bd88022 & OE = 5FF24C5E & _nc_rid = e74f9a534e "данни въртележка =" "данни, J =" sbi_17883102232663400 "данни за потребител =" shapesingapore "data-url =" https://www.instagram.com/p/CC-0J6BjTHl/ "data-avatar =" https://scontent.cdninstagram.com/vp/543ec1867d8c741d9411625a35eb7fe6/5E8710FA/t51.2885-19 /s150x150/79011665_1174411946097283_664177732678057984_n.jpg? _nc_ht = scontent.cdninstagram.com "data-account-type =" business "> Отворете

Млади родители instagram