В крайна сметка те разчитат на вашия успех.

залог отслабване

Страхът от загуба на тесто помага на някои хора да загубят излишни сантиметри около кръста си. Миналата година Рик и Кей Вълнени от Tobaccoville, Северна Каролина, се регистрираха за HealthyWage, програма, която позволява на потребителите да правят парични залози за отслабване за това дали можете да хвърлите нежелани лири. (Научете повече за базираните на технологии опции за отслабване по-долу.) Wollens пуснаха общо над 120 паунда - и осребриха над 6 000 долара.

Допълнителният стимул (хм, загуба на пари, които бихте могли да похарчите за следващата си ваканция!) Изглежда е мотивацията, от която някои хора се нуждаят. Дори науката казва, че малко здравословен хазарт чрез залог за отслабване може да се изплати: Проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, установи, че хората, които спазват диета, които са имали финансови стимули - перспективата да спечелят или загубят пари - да отслабнат, са били по-успешни отколкото тези, които не са. (Свързани: 23 най-добри мотивационни съвета за отслабване)

Лошата новина за залозите за отслабване, казват експертите, е, че този тип програма за отслабване не ви учи задължително как да поддържате загубата си. (Но ние можем да помогнем с това!)

„Когато сте свикнали да получавате външни награди за поведение - и по същество, обвързвайки поведението си с тази награда - и тогава, когато тези награди престанат да съществуват, е трудно да се поддържа поведението“, казва Грегъри Черток, директор на спорта психология в Центъра по физикална медицина и рехабилитация в Ню Джърси. Проучване от Obesity Review го потвърждава: Участниците, които са използвали планове, управлявани от пари, като залог за отслабване, за да отслабнат, не са успели да запазят теглото една година по-късно.

3 начина да се възползвате максимално от залог за отслабване

Добрата новина, уверява Черток, е, че ако леко насочите вниманието си, тогава залогът за отслабване може да работи. Неговите най-добри съвети: