шоколадова

Момче, това удря мястото, когато изпитваш желание за шоколад. Станах малко обсебен от смесването на нещата в овесените ядки. Замених любимата си овесена каша с тиква с тази шоколадова овесена каша. Най-хубавото е, че колкото и богата да изглежда и да има вкус, лъжицата какао на прах само добавя 10 калории и нула захар към вашите овесени ядки! Разбира се, би било супер горчиво, ако не добавите подсладител, но не отнема много ... 1/2 чаена лъжичка захар обикновено ми действа, което е равно на 2 грама захар. Поръсете отгоре малко шоколадов чипс, за да стане допълнително упадъчен. YUM!

Освен ако не сте нов на тази планета, сигурен съм, че знаете, че овесените ядки са полезни за вас - това е цяло зърно, богато на разтворими фибри. Ако искате (хранителна) пясъчна пясъчност върху разтворими фибри, ето ви: тя е тази, която абсорбира вода и образува гел, който забавя храносмилането. Ето защо ще го направите чувствайте се по-пълни яде овесени ядки, отколкото някои други зърнени закуски с ниско съдържание на фибри. Разтворимите фибри също помагат за по-нисък LDL холестерол (известен още като лошия холестерол), тъй като пречи на усвояването му, поради което помага за намаляване риск от сърдечни заболявания. Друго предимство на разтворимите фибри е то забавя изпразването на стомаха така че помага да се поддържа кръвната захар на нормално ниво, което е особено важно за диабетиците.

Обичам, че можете да го обличате по толкова различни начини - чрез пресни плодове, сушени плодове, подправки, подсладители, краве мляко, млечно мляко и т.н., но тази шоколадова версия ми е новата любима. Семейството ми е голям почитател на овесените ядки и преминават през тях калай чрез оловно валцувани овесени ядки, стоманено рязане и бързо готвене ... всички те имат предназначение в нашето домакинство.