Със сигурност не сте познавали менюто Low - Carb беше привлекателно как? Много жени обичат, че вашата диета за отслабване е доволна и от двамата приятели мъже.

Ако искате да загубите мазнини по корема, загуба на тегло може да опитате правилния режим Ниско - въглехидрати 7 дни. Ще почувствате значително изместване на теглото им през първите 1 или 2 седмици от изпълнението.

Вижте менюто на този LowCarb, за да разберете защо има такива резултати по-долу! Сега BellyFatZone ви кани да се обърнете към тази статия заедно!

предизвикателство
Предизвикателство Диета с ниско съдържание на въглехидрати Загуба на мазнини на корема на седмица, която трябва да знаете

Диета с ниско съдържание на въглехидрати каква полза?

Това не е нишесте от меню за отслабване, нежно и ефективно. Безплатна диета с изключение на нишестета и захарите. Ниско съдържание на въглехидрати без загуба на мощност, както другият тип диета.

За диета, методи за отслабване Ниско съдържание на въглехидрати Това също ще ви помогне да стабилизирате нивата на кръвната си захар за хора с високо съотношение на кръвната захар. Ниско съдържание на въглехидрати помага за по-ниски нива на холестерола и кръвното налягане.

Това е наистина много добра диета за хора с наднормено тегло, които искат да губят мазнини по корема и са полезни за диабетици.

Имайте предвид, че тези храни трябва и не трябва в менюто с ниско съдържание на въглехидрати за мъже, жените губят мазнини по корема.

1. Хранителните групи ядат меню с ниско съдържание на въглехидрати

  • Меса: Говеждото, пилешкото, свинското, агнешкото са в списъка с храни, които могат да се ядат.
  • Морски дарове: Пресноводните риби, морските риби и черупчестите се насърчават да ядат повече заради мазнините.
  • Яйце: Яйцето, богато на Омега-3, е полезно повече за вашето здраве.
  • Зеленчуци: Всички зеленчуци като броколи, карфиол, зеленчукови свивания или грудки (с изключение на нишестени клубени като картофи, царевица, ...)
  • Бадеми, орехи, слънчоглед, ...
  • По-малко захар и млечни продукти са киселите млека, ...
  • Растително масло, зехтин, масло, ...

2. Групата не трябва да яде храната от менюто LowCarb

  • Нишесте и захар: Включително ориз, юфка, бял хляб, зърнени храни; безалкохолни напитки, газирани безалкохолни напитки, бонбони, сладолед, ...
  • Масло с компоненти Омега-6 като слънчогледово масло, соево масло, ...
  • Тези храни се обработват като консерви.

3. Съвети за изпълнение на диета с ниско съдържание на въглехидрати

  • За да отбележите списъка на съставките, преди да решите да закупите определен вид храна.
  • Трябва да ядем само парче плод всеки ден.
  • Потребителите могат да ядат малко шоколад, ако желаете.
  • Бобовите растения (леща, черен боб, зелен фасул) са храни, които можете да добавите в диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
  • Можете също да ядете, когато сте гладни.

Въпреки това, балансът трябва да се комбинира с упражнения, намалява коремните мазнини, ако искате да отслабнете ефективно офлайн.

Меню с ниско съдържание на въглехидрати 7 дни

Когато кандидатствате, трябва да знаете, че мазнините все още трябва да се заредят и около 80-120 грама, в зависимост от телесното тегло и общата енергия/калории. Не е задължително да изчислявате колко калории биха били натоварени, ако все пак отслабнете.

Тъй като диетата за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати е разделена на 4 етапа, 4 различни етапа в този момент са количеството натоварено с въглехидрати, докато протеините и мазнините са относително сходни.

Менюто с ниско съдържание на въглехидрати след 1 седмица ще ви покаже как процесът губи мазнини по корема Колко просто?

Сега започнете да прилагате правилното меню Ниско - въглехидратите губят корема мазнини за мъже и жени идват след 7 дни!

Първият ден от менютата с ниско съдържание на въглехидрати:

  • Сутрин: 1 яйце пържени смесени зеленчуци, поднесени с кокосово масло.
  • Обяд: 1 бурканчета кисело мляко с бадеми
  • Вечеря: Бургер със сирене за ядене с кайма и зеленчуци. Не забравяйте да не ядете хляб.

2-ри ден:

  • Сутрин: 1 яйце и 3 филийки бекон.
  • Обяд: супа с кайма или зеленчуци, варени зелени дърводелски, варен бекон.
  • Вечеря: Пиле на скара и зеленчуци на пара.

Менюто с ниски въглехидрати от третия ден губи мазнини по корема:

  • Закуска: бекон, пържено яйце.
  • Обяд: Пържени калмари, зеле супа постно месо.
  • Вечеря: Листа на грил на скара, супа от кратуна варени миди.

4-ти ден:

  • Сутрин: 1 яйце със салата.
  • Обяд: Салата смесва кокосово масло с богати на протеини храни.
  • Вечеря: варени зеленчуци.

Вижте още: Менюто с отслабване на яйца за 4 дни

5-то в диетата с ниско съдържание на въглехидрати:

  • Закуска: пържени пилешки гърди
  • Обяд: пара на скариди, супа от раци спанак от зеленчукова юта, памук с пържено месо.
  • Вечеря: супа с варен бекон с патладжан (не се използва прясно), пържен черен дроб.

6-ти ден:

  • Сутрин: Масло от салата, смесени ягоди от прясна сметана
  • Обяд: варено шайот, сотирани гъби телешко, наденица без нишесте.
  • Вечеря: Сварен спанак, задушена свинска сол за нокти и черен пипер.

7-ми ден отслабване с ниско съдържание на въглехидрати за 1 седмица:

  • Закуска: яйца и бекон.
  • Обяд: Пилешки крилца на скара и варен спанак.
  • Вечеря: Салата с месо от пилешки гърди.
Салата с месо от пилешки гърди.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати менюто е доста „приятелско” за заетите, дори подходящо за тези, които работят в офис, който иска да загуби мазнини по корема, загуба на тегло; но необходимостта да се осигури правилно избор на храна в диетата им метод.

Имайте предвид, че ако зареждате приема на въглехидрати на ден за всеки човек е различно, но средно те ще се колебаят между 150 грама и 200 грама въглехидрати.

Така че въз основа на местоположението, ръста, здравето, ръста и теглото на себе си, за да имам най-точния избор.

С методите за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати няма да се чувствате уморени, изтощени или сънят да повлияе на естеството на работата. Меню с ниско съдържание на въглехидрати помага за намаляване на мазнините в корема, загубата на тегло както за мъже, така и за жени може да се ускори най-ефективно през първия период като 1 или 2 седмици.

Паметта е толкова свързана с режима на упражнения редовно и често, че можете да видите ефекта бързо.

Чака ли всъщност Low - Carb ви предлага 7 дни да губите мазнини по корема, да отслабвате, подходящи както за мъже, така и за жени.

Разбиране на въглехидратите Видео:

Надяваме се, че горната информация ви е помогнала да придобиете повече знания за диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която губи мазнини на корема седмично. Моля, споделете тази статия, ако ви се струва полезна . Благодаря! Надяваме се да успеете!

Чуйте тази статия:

Ако имате полезна допълнителна информация в помощ на хората, моля, коментирайте по-долу.

Ако искате да намерите повече устройства или вярвания, които поддържат цялостното ви здраве, това е по-долу:

Благодарим ви, че посетихте блога. Пожелаваме ви добър ден, щастлив!

С близо 1,7 милиарда души с наднормено тегло или с наднормено тегло и този процент на мазнини в корема е дори повече, нарастващ всяка година, това влияе върху бъдещето на човечеството.

Добре дошли в Bellyfatzone.com, с пет ключови членове и няколко сътрудници, ние търсим общи познания от реалността и експерти в областта на корема за намаляване на мазнините, всичко, което предлагаме в този сайт.

Освен това изследваме и оценяваме задълбочено спортни продукти, както и продукти, които поддържат по-здравословен живот от готвенето, за да помогнат за намаляване на мазнините или кои аксесоари поддържат добър нощен сън.

С желание да ви е удобно тук, екипът на BellyFatZone работи усилено всеки ден, за да ви обслужва! Ако смятате, че информацията е полезна, има малка стойност, моля, споделете с хора в нужда, благодаря много!

Надяваме се, че този малък блог може да помогне малко за оздравяване на хората всеки ден.