Симптоми на акне и екзема: Кашата може да помогне за подобряване на здравето на кожата

екзема

АКНЕ и екзема са две често срещани кожни заболявания, чиито симптоми могат да се влошат през зимата. Ето шест начина да ги облекчите.

  • Симптомите на акне и екзема намаляват, като сутрин се яде каша
  • Овлажнявайте кожата и скалпа
  • Използвайте серум на маслена основа
  • Вземете добавки с куркума

Акнето, екземата, розацеята и псориазисът са често срещани кожни заболявания в Обединеното кралство и изследванията показват, че притесненията относно тена ни нарастват.

Според Британската фондация за кожа, една четвърт от срещите за общопрактикуващи лекари сега са свързани с кожни проблеми.

Освен това се смята, че 60% от британците ще страдат от кожен проблем в даден момент от живота си.

Въпреки че симптомите могат да се задействат по редица причини - включително стрес, начин на живот и хормони - суровото зимно време може да причини изсушаване на кожата и избухване.

Свързани статии

Симптоми на акне и екзема: Една на всеки четири срещи за общопрактикуващ лекар е свързана със състояние на кожата

Ето шест начина за подобряване на здравето на кожата.

Започнете деня си с каша

„Овесът е особено богат източник на биотин, витамин, който е добре известен със своята роля в здравето на кожата и косата ни“, обясни д-р Мерилин Гленвил, диетолог и автор на Библията за естественото здраве за жените (marilynglenville.com).

„Те също са храна против стареене, пълна с антиоксиданти, които помагат в борбата срещу увреждането на клетките.

„Освен това те са с високо съдържание на нежни фибри, което помага да се поддържа здрав храносмилателен тракт и функция на червата.

„Здравословната храносмилателна система помага на тези, обичащи кожата хранителни вещества, да влязат в тялото ни.

"Така че не забравяйте да започнете деня си с купичка каша за закуска, обичаща кожата."

Розацея лекува и лекува

Симптоми на акне и екзема: Куркумата може да помогне за предотвратяване на кожни заболявания

Защитете скалпа си

Когато овлажняваме кожата си, много от нас често забравят да се грижат за скалпа си.

Вашият скалп обаче е уязвим към зимните елементи, особено тъй като кожата на скалпа ви е особено чувствителна.

Естественото масло за коса, като Samol Herbal Hair & Scalp Oil (smaolherbal.com) може да помогне за овлажняване на скалпа ви и да намали появата на екзема, особено през студените зимни месеци.

Светят отвътре навън

Гарантирането, че подхранвате кожата си отвътре, както и отвън, е от решаващо значение за поддържането на нейната стегнатост и влага.

„Хлорелата помага за подобряване на кръвообращението, както и за укрепване на кожата“, каза Касандра Барнс, диетолог.

„Смята се също така да го направи по-еластичен - това се дължи на свойствата за отстраняване на токсините и способността да премахва мастните натрупвания от кожата.

„Опитайте Natures Plus Ultra Green Juice Powder (naturesplus.co.uk), пълен със супер водорасли, включващи не само хлорела, но и органична спирулина и ирландски мъх.“

Симптоми на акне и екзема: Прекалено горещ душ може да изсуши кожата

Масло срещу овлажнител

Серумът на маслена основа може да бъде много по-ефективен при блокиране на влагата, според д-р Адам Фридман, консултант дерматолог в клиниката по дерматология Харли Стрийт.

Той обясни: „Като правило петролът е добър откъдето и да идва, независимо дали е на естествена основа или на вазелинова петролна основа.

„Маслото е най-доброто за попълване на естественото масло на кожата, защото остава на кожата - попада там, попива и по същество върши работата.

„Опитайте с естествен серум като What Skin Needs Hydrating Serum (whatskinneeds.co.uk.“

Той предупреди, че ако страдате от кожно заболяване като екзема или розацея, уверете се, че стоите далеч от флорални или ароматни масла.

„За тези, които страдат от кожни раздразнения, е много по-добре да тръгнат по естествения път, да нанасят зехтин или растително масло, вместо лавандула или невен, например“, обясни той.

„Става въпрос за избягване на флоралните масла, тъй като това са едни от най-често срещаните контактни алергени, които могат допълнително да раздразнят условията.“

Допълнете нивата на куркума

„Куркумата може да е най-добрата суперхрана за кожата“, каза Барнс.

„Има противовъзпалителна активност, така че може да помогне за борба със зачервяването и облекчаване на обриви и кожни раздразнения.

„Смята се, че има поддържащи черния дроб свойства, подпомагащи детоксикацията в подкрепа на чистата кожа. И дори може да засили производството на колаген в кожата.

„Затоплящите свойства на куркума я правят идеална за зимата: използвайте сушена или прясна куркума в домашно приготвени индийски или азиатски ястия или я добавете в билка с лате или куркума от билка.

„Ако не харесвате вкуса на куркума, опитайте да вземете добавка с куркумин като Natures Plus Source of Life Garden Cucurmin (naturesplus.co.uk), която съдържа противовъзпалителните свойства, открити в куркумата, и помага в борбата срещу възпалението.“

Правилно ли се къпете?

Може да бъде изкушаващо да се отдадете на горещ душ в края на студения зимен ден, но въпреки че парата може да помогне да се отворят порите ни и да се унищожат всякакви примеси, тя може да окаже своето влияние върху тялото и да доведе до повишена чувствителност и сухота в кожата, особено до коленете, лактите и крайниците.

За идеалния душ, обичащ кожата, използвайте топла вода и се уверете, че овлажнявате веднага след като сте изсъхнали, за да сте сигурни, че заключвате възможно най-много влага.