Споделя това:

упражнения

Синди Крауфорд е прекарала по-голямата част от живота си като един от най-известните супермодели на планетата. Сега на 53, тя все още е във форма и страхотна, както беше в онази емблематична реклама на Pepsi Super Bowl от 1992 г. (нещо, което тя също доказа, като я преработи през 2016 г.). И така, каква е тайната на Крофорд?

Въпреки че вероятно не удря толкова силно във фитнеса, колкото в по-младите си дни, Крофорд поддържа рутинни упражнения. „Моята тренировка ще бъде 20 минути кардио, след това тежести“, обясни тя пред The ​​Cut. Това кардио може да се предлага в няколко различни форми: батут, бягаща пътека, елипсовидна или просто за бягане. „От нашата къща има стълби, спускащи се до плажа. Слагам аудиокнига или музика, докато тичам по стълбите в къщата си за 20 минути. " Може да не всички имаме прекрасна гледка към плажа, но зонирането със слушалки, докато кръвта ни се изпомпва за 20 минути, е нещо, което всички можем да направим.

Що се отнася до тежестите, Крофорд работи с треньор, за да тонизира мускулите си. Тя често споделя техники на страницата си в Instagram, като тази:

Публикация, споделена от Синди Крауфорд (@cindycrawford) на 12 юни 2019 г. в 9:33 ч. PDT

Крофорд го прави лесно, що се отнася до диетата си. „Не ям глупости“, казва тя. С това тя има предвид предварително опаковани храни, които могат да бъдат силно преработени. Тя разби средния ден за Into the Gloss, казвайки: „Обикновено получавам протеинов шейк за закуска, защото е бърз - трябва да изведа децата навън. За обяд ще имам салата, понякога с пиле, понякога без. За вечеря ще отидем за суши, или ако ядем у дома, ще се опитам да приготвя ястие като пуешки кюфтета с паста, салата и зеленчук. "

Това не означава, че тя не си позволява да се отдаде от време на време. "Опитвам се да бъда 80 процента добър 80 процента от времето", призна Крофорд пред InStyle. Останалите 20 процента може да включват любимите й сладкиши, солена нездравословна храна или може би дори хубава висока чаша пепси - но това не е нещо, над което ще се бие. Това е баланс, който можем напълно да изостанем.

Безопасно е да се каже, че генетиката също помага на Крофорд в отдела за красота. И двете й деца, Кая (17) и Пресли Гербер (20), имаха късмета да наследят този добър външен вид и са последвали нейните моделиращи стъпки. За нас, които не са модели, все още определено можем да постигнем резултати от спазването на нейните диетични и тренировъчни методи - те изглеждат напълно изпълними!