Тази тема съдържа 12 отговора, 8 гласа и последна актуализация от kilda преди 6 години и 6 месеца.

втора

Преглед на 13 публикации - 1 до 13 (от общо 13)

Здравейте на всички, присъединих се към пост миналата седмица, направих два дни миналата седмица и съм на второто от тази седмица, везните показаха два килограма загуба миналата седмица, но се обзалагам, че това е просто с празен корем, утре ще тежа и вижте дали двамата не са останали с допълнителна загуба тази седмица. Проблемът е, че гладувам в момента:/- Опитвам се и получавам всичките си кал за вечеря в бързи дни, тъй като това прави семейния живот по-нормален. Аз съм станал от 8 сутринта и бих могъл да ям кон (а аз съм вегетарианец хаха) - как всички се справят с постоянното чувство на болен глад - и да, изпих толкова много, че можех да отворя обществен басейн на пикочния мехур ! helppppp x

Склонен съм да откривам, че в някои гладни дни наистина огладнявам, но в други не. Ако наистина гладувам, хапвам малко целина или краставица, тъй като това са най-ниските халифи, за които се сещам ! Започнах да пия и зелен чай и това малко го улеснява.

за съжаление зеленият чай ми повлиява неприятно, причинява ми смразяващо главоболие и болен корем. добра идея с целина обаче, всичко, което да премахне тътена. Загубили ли сте много/чувствате ли се по-добре, откакто сте на диета?

В началото е трудно, май си спомням, но е ЧЕСТНО по-лесно, колкото по-дълго го правите, до точката, в която не мога да си спомня последния път, когато бях истински гладен, за разлика от жаден или просто в „ненаситно“ настроение (това не е глад, това е просто принуда и има тенденция да удря понякога в небързи дни).

Трябва да намерите своя най-добър начин за справяне. Ако вече сте изпили достатъчно вода, за да потопите боен кораб, тогава някои стратегии са: Отидете на разходка, продължавайте да си повтаряте „Мога да го имам утре“, когато започнете да мислите за храна и всъщност ми е полезно да планирам храната си за утрешния ми ден без пост, докато постим. Разработете всичко, направете броене на калории, работи. Дава ми нещо, което да очаквам с нетърпение и буквално да се стремя.

С това наближавам втората си годишнина и все още МИСЛЯ за храната в постните дни, но тя няма никаква физическа част от нея. Имах странна седмица тази седмица и не можах да управлявам 2 правилни дни на пост, затова направих подходящ вчера и вместо това го запазвам с 2 000 калории (никога никога преди това). След като влезете в това, можете да зададете правила за себе си и да се придържате към тях, защото след като сте пожертвали тези калории през този 1 ден, това е, готово! Няма нужда да ядете само заешка храна през останалите си 5 дни (или 4 тази седмица за мен). Това е последният ми (нещо като) бърз ден от седмицата и вече очаквам с нетърпение менюто за утре. Предвиждането на храна през следващите 5 минути е заменено с очакване на големи планове за храна утре.

Друг малък съвет: Ако правите някакво доста тежко упражнение в бързия ден, вземете шейк от суроватъчен протеин (или просто малко мляко) след това. Не е много богата на калории (най-много 100 кала) и ще почука всякакви пристъпи на глад по главата много по-късно.

Моля, придържайте се към него. Става по-лесно. Винаги си мисля, че само един ден утре можете да ядете това, което ви харесва. Това ме кара да продължавам n Излизам при мисълта за това хаха. Опитайте да бъдете заети. Ям ягоди, ако съм пикантна. Не ви ли пълни водата? Смятам, че газираната вода е най-добрата

Сега съм около 2 месеца.
Понякога страдам от глад.
Откривам, че когато го правя, си правя топла напитка и се занимавам.
Направете нещо, което да ми откъсне съзнанието.

Влязох в рутина, където започвам да приготвям вечерята си около 18:00. Обикновено имам нещо пикантно, вкусно и около 500 кал. Така че поглеждам часовника и си казвам „остават само x часа“.

Не можах да запазя всичките си калории за вечеря, тъй като знам, че ще бъда хищна. Закусвам с яйца, които наистина ме зареждат, а останалите мои кал около 3 или 16:00 лудни просто си лягат рано. Не огладнявам по този начин. Вчера опитах от 14:00 до 22:00 без храна между тях и до 10 часа на следващата сутрин бях толкова гладен, че можех да хапна 5 пъти! Аз лично не мисля, че е добре да се чувствам така, особено когато в миналото съм бил наясно да преяждам.