от: EatsyBitsyDaisy
Вдъхновена от посещението на семейството ми в Сан Диего. Бърза и проста рецепта, използваща пържола и бебешки миди със спагети юфка. Юфката от пържола и спагети се готви само наполовина, защото ще завърши готвенето в тигана. Запазете част от водата за спагети, преди да източите юфката. Това ще създаде бульон.
съставки
Регулирайте вашите количества съставки тук. Просто въведете колко порции ви трябват и количеството на съставките ще се актуализира съответно!
сервира: 4-5
1 3/4 lb пържола от филе, на скара едно ниво под предпочитаната готовност Нарежете на 1/2 инча кубчета
1 lb бебешки миди
2 скилидки чесън на филийки
1 супена лъжица зехтин екстра върджин
3/4 паунда спагети, гответе 5 минути по-малко от определеното време
1 чаша тестена вода, запазена от спагети спагети
4 чаши пресен спанак (използвах целия пакет)
1/2 ч. Л. Морска сол (коригирайте повече на вкус)
Порции на рецепта: 4
Количество на порция
- Общо мазнини: 20 гр
- Наситените мазнини: 6,4 g
- Транс мазнини: 0,8 g
- Холестерол: 164,9 mg
- Натрий: 450,3 mg
- Общо въглехидрати: 30,7 g
- Диетични фибри: 5,9 g
- Захари: 3,5 g
- Протеин: 62,8 g
- Безобразно разкъсан 48-годишен американец разкрива просто; Раздробяване; Тайна
- Проста аюрведична рецепта Рецепта за гъвкаво готвене
- Прост и здравословен пудинг от семена от шипка; УченеБилки
- Проста и вкусна рецепта от мляко с чесън - Аюрведа за начинаещи
- Обикновено чисто хранене Рецепта на кюфтета в печена пуйка