Уебсайтовете предлагат персонализирани тренировки и големи резултати - на цена. Ето какво трябва да знаете, преди да се откажете от цифрите си.

следващата

През последните години онлайн личното обучение избухна и ако прецените колко лоши лични тренировки се случват лично, представете си колко изпълнен е светът на онлайн обучение с опасности. И все пак удобството привлича към себе си и дори много високопоставени треньори и силови треньори започнаха да използват удобството на електронната търговия, за да спечелят нови клиенти, които всъщност могат или не могат да „срещнат“.

Тук съм, за да ви дам представа за ключовите неща, които трябва да търсите, преди да отделите парите си и също толкова важно времето си, за да тренирате онлайн. Така че, преди да посочите и щракнете, камо ли да вдигнете, прочетете.

Подходящо ли е онлайн обучението за вас?

Това, че някой е страхотен треньор, не означава, че ще бъде страхотно за вас. Отговорете на тези въпроси, преди да се ангажирате с онлайн програма и е много по-вероятно да направите правилния избор - дори ако този избор е да се избегне онлайн обучението изобщо.

    • Програмите, предлагани от обучител, харесват ли вас и вашите конкретни цели? Защо те, а не някой друг?

    • Треньорът ви в крак ли е със здравето и фитнеса? Поддържат ли активно онлайн присъствие? Образованието и квалификациите са важни, но достъпността също.

    • Предлагат ли клиент преди и след снимки, показващи, че са помогнали на онлайн клиентите да се трансформират? Това е особено важно, ако тренирате за цели, базирани на физиката.

    • Какво казват хората за обучителя и програмата? Потърсете отзиви на клиенти или прекарайте известно време в насочени уеб търсения.

    • Какво можете да си позволите и какво ви е необходимо, за да се подготвите? Погледнете откровено бюджета си. Предлага ли този треньор нещо, което не можете да получите сами?

Последното и най-важно нещо е да изберете някой, който е уверен, че ще се грижи за целите и успеха ви. Онлайн, както и в живота, най-добрият треньор е този, който ще направи всичко по силите си, за да ви помогне да постигнете успех. Всички ние предпочитаме да работим със състрадателни хора в реалния живот и обучението онлайн не трябва да бъде по-различно.

Най-основната версия на онлайн обучение за начално ниво е простият достъп до частно видео „Само за членове“. Това е средният вариант за $ 10 на месец, където просто влизате и разглеждате "частни" обучителни, хранителни и мотивационни видеоклипове.

Често обучителите ще формулират членството си така, сякаш се присъединявате към общност; те могат да го нарекат „вътрешния кръг“ или нещо подобно. Те също така могат да предложат избор от тренировки, които можете да следвате от вкъщи или във фитнес зала.

Плюсовете: Достъпна е. Повечето хора могат да оправдаят $ 10 на месец за добра информация, тренировки и хранителни съвети. Освен това наличието на денонощен достъп до видеоклипове и възможността да преглеждате информацията многократно ви помага да научите.

Недостатъците: Тези програми не са персонализирани. Те са написани и представени в универсален стил, така че ваша отговорност е да го съобразите с вашия стил на обучение. От само себе си се разбира, че тези програми са трудни за хора, които не са самомотивирани. Отчетността е почти никаква - освен да знаете, че харчите пари, разбира се.

Как да си заслужите парите: Изберете треньор, който има програма, която е изградена за постигане на вашите цели и която създава тренировки, които всъщност можете да завършите. Ако тренирате у дома в хола си, не избирайте план, базиран на фитнес. По същия начин, ако искате да се съсредоточите върху загубата на мазнини, потърсете специалист по загуба на мазнини.

Следващата стъпка от "секцията за членове" е онлайн "групата за отчетност". Те се изпълняват в различни формати, които включват обучение, хранене или понякога и двете. Този тип програми обикновено варират от 30-75 $ на месец. В замяна имате известна степен на достъп до действителен личен треньор. Разликите в цените често отразяват броя на тренировките, до които имате достъп, или честотата на вашите персонализирани отзиви.

В този модел вашият треньор обикновено ви изпраща тренировки въз основа на посочените цели или ще ги изтеглите от база данни и обучителят ще ви помогне да ги подредите в програма. Често те също ще искат да създадат хранителни схеми в началото на програмата. Клиентите докладват на обучителя по имейл, телефон или уеб камера. Първоначалната оценка обикновено се извършва преди започване на тези видове програми. По този начин треньорът има представа за вашия грим и вашите цели.

Плюсовете: Клиентите носят отговорност пред някого, което е огромна стъпка. Хората са много по-малко склонни да ядат пица и сладолед всеки ден, ако трябва да подават дневници с храни на всеки седем дни. Същото важи и за изработването. Повечето хора ще направят повече, когато бъдат наблюдавани, дори ако това е от някой онлайн.

Недостатъците: Тези програми работят за хора, които са честни и само за тези хора. Това може да звучи като почти всички, но повярвайте ми, по-лесно е, отколкото си мислите, да започнете да подправяте диетични дневници и да украсявате тренировки. За някои хора е основен ангажимент да проследяват всичко, което ядат и правят, така че се уверете, че сте ангажирани с това. Въпреки че имате треньор, отговорността все пак лежи на вашите плещи.

Как да си заслужите парите: Изберете внимателно своя сайт и след това се възползвайте максимално от него. Групите за отчетност (когато се правят с оценки), индивидуалното поставяне на цели, автентичен контакт между обучител и клиент и навременната обратна връзка са фантастични възможности. Те могат да си струват парите, стига вие, клиентът, да се ангажирате да постигнете успех по избраната от вас програма.

Последната опция, която ще засегна, е истинският индивидуален, напълно персонализиран онлайн коучинг. Това е чудесна възможност, ако разполагате с неограничен бюджет и се възползвате от много държане на ръка във вашето фитнес пътуване. Този тип програми включват оценки, програма, направена само за вас, постоянна обратна връзка, поставяне на цели, отчетност на високо ниво, множество прогресии и регресии, ако е необходимо. Вашият обучител е редовно достъпен - може би дори повече от местния обучител - чрез имейл, телефон, текст или уеб камера, което има смисъл, тъй като тези услуги могат да струват $ 150 - $ 400 или повече на месец.

Плюсовете: Личният треньор е чудесен за мотивация и обратна връзка. Корекциите на програмите за обучение и хранене са от решаващо значение за много хора, докато напредват през програмите, и този треньор ще ги осигури. Клиентите ще научат много от този тип програми и ще им бъдат предоставени всички инструменти за успех.

Недостатъците: За мнозина плащането на стотици долари за онлайн обучител е просто твърде скъпо, за да се оправдае. Другата ловувка е, че дори с видеоклипове, телефон и редовен контакт, треньорът не е физически там с вас, за да коригира грешките ви във фитнеса. За някои хора това не е проблем, но за начинаещи с ограничена подвижност и гъвкавост може да бъде.

Как да си заслужите парите: Ако това е избраната от вас опция, тогава парите вероятно не са пречка. Личният треньор е особено добър вариант за хора, които пътуват много и имат средства да платят за тази услуга. Ако сте мотивиран човек, който иска да достигне по-високо ниво във вашата лична форма, онлайн треньор може да ви помогне да ви насочи. Никога не е толкова добре, колкото да си там лично, но това се определя като следващото най-добро нещо.