Току-що публикувана статия в престижното списание The Lancet обобщава всички основни научни опити за отслабване с ниско съдържание на мазнини. Заключението? Няма доказателства, че нискомасленото помага да отслабнете, в сравнение с други съвети за диетата.
Всъщност даването на каквито и да било други съвети за диетата е по-добре, тъй като хората, които получават противоположни съвети (ниско съдържание на въглехидрати, по-високо съдържание на мазнини), губят значително ОЩЕ.
Единствената ситуация, в която ниското съдържание на мазнини изглежда прилично, е при сравняване с никаква диета. Т.е. диетата с ниско съдържание на мазнини може да е по-малко лоша от яденето на понички и пица. Всъщност не е изненада. Но когато избирате диета за отслабване, ниското съдържание на мазнини изглежда като най-лошия вариант.
Медия
- Телеграфът: Изключете въглехидратите, а не мазнините, ако искате да отслабнете, установява проучването от Харвард
- Експрес: Малък шанс за отслабване с диета с ниско съдържание на мазнини, твърди ново проучване
- CBS News: Диетата с ниско съдържание на мазнини не е полезна за дългосрочно отслабване, се казва в изследването
- Пазителят: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и средиземноморието побеждават плановете за отслабване с ниско съдържание на мазнини - доклад
- Поща онлайн: Диетите с ниско съдържание на мазнини НЕ работят: Учените поставят под съмнение дългогодишните здравни съвети, след като стигат до заключението, че няма доказателства, че намаляването на приема на мазнини помага за намаляване на теглото
- Огледало: Диетата с ниско съдържание на мазнини може да доведе до натрупване на тегло, като диетите с ниско съдържание на въглехидрати са за предпочитане
Заключение
Диетата с ниско съдържание на мазнини е мъртва. Всички последни десетилетия мазни фобийни съвети успяха да направят хората гладни, да ядат повече лоши въглехидрати и да влошат епидемията от затлъстяване. Време е да продължим.
По-добър начин
Готови ли сте за по-добри съвети за отслабване? Можете да го намерите точно тук: Как да отслабнете
- Най-добрият начин за упражнения за начинаещи - Диетичен лекар
- Tri-ed It Tuesday The Doctor; s Диета (STAT и RESTORE планове); Неуморимият железен мошеник
- Дали ще продължа О, да; Диетичен лекар
- Крайният диетичен план с ниско съдържание на мазнини - какво да ядем и помага ли за отслабването
- Жена казва, че снимките й за отслабване са били откраднати, за да продават отново хапчета за отслабване - ABC News