HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

които

Преддиабет, предракови, преди хипертония. Забелязвате тема? „Pre“ често предшества опасно или страшно звучащо здравословно състояние. И докато тези три букви често са засенчени от по-страшната дума, която ги следва, „pre“ трябва да е червен флаг. Всъщност, ако се вземат на сериозно и се предприемат действия, това може да ви спаси живота.

За щастие, „предварителна“ диагноза означава, че все още не сте изпълнили диагностичните критерии за състоянието, което я следва; обаче може да предложи и фалшиво чувство за сигурност. „Pre“ може да бъде мощно събуждане. Това обикновено означава, че все още можете да предприемете действия по отношение на другата тревожна дума, която го следва. Тъй като ноември е месецът за информираност за диабета, „предварителното“, върху което искам да се съсредоточа, е предиабетът. "Пред" може и трябва да бъде призив за действие за предотвратяване на диабет. Ето три лесни стъпки, които да ви помогнат да започнете:

P - Превенция. Преддиабетът се отнася до началния стадий на диабет или предшественика. Тялото не произвежда достатъчно инсулин или не може да използва нормално количество инсулин (хормон, който регулира количеството захар в кръвта) правилно. Нивата на кръвната захар не са нормални, но не съвсем в точката на диабет. Тези нива на кръвната захар са достатъчно високи, за да имат отрицателен ефект на пулсации в тялото. Диабетът е водещата причина за бъбречни заболявания и преддиабетът може да увреди бъбреците (и други органи в тялото) доста преди да стане пълноценен диабет. Профилактиката включва спазване на тренировъчна програма и хранене на здравословна диета за поддържане на здравословно тегло.

R - Обръщане. С диагнозата преддиабет все още е възможно да се обърнат симптомите, като се направят промени във вашата диета и упражнения. Следователно, ако стратегията за превенция се провали, може да се наложи по-агресивно да отслабнете, да направите упражненията приоритет и да приемете по-добра диета, за да обърнете преддиабет и да предотвратите превръщането му в диабет.

Д - Оценка. При преддиабет хората често не изпитват или разпознават някакви физически признаци на заболяването, които могат да включват често уриниране и прекомерен глад и жажда. Тези симптоми могат да показват и други здравословни проблеми, така че редовните прегледи са много важни. Тъй като високите нива на кръвната захар могат да увредят бъбреците дори преди да бъдат диагностицирани клинично с диабет, скринингът е от решаващо значение. Най-важното нещо, което можете да направите, за да защитите бъбреците си, ако имате преддиабет или диабет, е да изследвате урината си, тъй като най-ранният признак на бъбречно заболяване е протеинът в урината. Изложените на риск трябва да се тестват ежегодно. Основните рискови фактори за бъбречни заболявания включват диабет (и преддиабет), високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, фамилна анамнеза за бъбречна недостатъчност и на възраст 60 или повече години. Ако сте изложени на риск, по време на следващото физическо лечение попитайте вашия лекар за проверка на урината за протеини или посетете един от безплатните прожекции KEEP на Националната бъбречна фондация, провеждани в градове и общности в цялата страна.