Смутита - прекрасна напитка, която се прави от прекрасни зрели, пресни зеленчуци, плодове, плодове и билки! Всички знаят, че смутитата са полезни за вашето здраве и красота. Те са витамини и биоактивни вещества, които влизат в организма в чист вид. Това е полезно за имунната система, поддържане свежестта на кожата и цялостно подобряване на здравето на целия организъм, предотвратяване на различни проблеми. И още едно смути за отслабване и почистване на организма. Е напитки, в състава, чиито продукти, насърчаване на лекото елиминиране от тялото на токсини, шлаки и други нездравословни вещества. Избрахме десет уникални смути рецепти за отслабване и прочистване на тялото и решихме да ги споделим с вас. Изберете опцията, която ви харесва най-много.

Смути рецепти за отслабване и почистване на организма

Тук ще опишем най-простите рецепти, почистващи смутита за отслабване. По същество сме направили колекция от онези рецепти, за производството на които не се изисква търсене на недостъпни продукти и прилагане на трудни кулинарни тайни. Напитките, които приготвяте за 5-7 минути, отколкото имате в дома си или в най-близкия магазин.

Зелено смути за почистване и отслабване

За това смути ще ви е необходим следният списък с продукти:

  • половин авокадо?
  • краставица - 1 голяма?
  • половин целина?
  • вода - 0,1 литра.

Готвене

Авокадо заклано, за да се отстрани костта, да се освободи от кожата, като се премахне половината от нея. Краставицата внимателно измийте и почистете кожата. Ако кожата не е горчива и тънка, може да остане. Месото на авокадото, краставицата и целината разделени на кубчета. Изпратете съставките в купата на блендера и добавете 100 грама вода. Смелете продуктите за състоянието на картофеното пюре. Смутито за почистване и отслабване е готово! За декорация и подобряване на вкуса можете да добавите няколко кубчета лед и клонче прясна мента.

Изпийте смутито, от което се нуждаете сутрин. Добавяйки напитка към вашата диета (1-2 пъти седмично), ще се погрижите за чистотата на червата и на организма като цяло, както и да се отървете от излишните килограми.

Смутита от тикви, сушени кайсии, портокал

Портокалово смути - божи дар за тези, които искат малко да почистят къщата и да се погрижат за имиджа! И все пак е много вкусна напитка.

За приготвянето на портокалови смутита за почистване трябва:

  • пулп с прясна тиква - 300 грама?
  • 2 портокала?
  • 4-5 парчета сушени кайсии?
  • половин супена лъжица цветен мед.

Готвене

Месото от тиквата се нарязва на кубчета или ленти. Портокалите обелете и освободете от стените. Сушените кайсии предварително омекотяват, заливат с топла вода (30 минути). Когато всички съставки са приготвени, изпратете ги в контейнера на блендер и добавете половината от пресен натурален пчелен мед. За да превърнете продуктите в пюре. Накрая! Тази прекрасна напитка можете да я пиете леко охладена или веднага след готвене. Това е чудесна опция смути, което ще помогне за прочистване на тялото и отслабване!

Смути с овесени ядки за бързо отслабване и надеждно почистване

Тази напитка - истинска "четка" за червата и тялото! И дори ви помага да отслабнете и да излекувате тялото като цяло.

За готвене на овесена каша дебело смути ще ви трябва:

  • зърнени храни с овес - 65 грама?
  • зелен чай - 100 грама?
  • киви - 3 неща.

Готвене

Овесените люспи абсорбират зеления чай и оставят за 10 минути. Време е да почистите кивито от кожата и да го нарежете на кубчета. Всички съставки се изпращат в купа/чаша на блендера и се смилат в хомогенна маса. Смути за прочистване на тялото и отслабване е готово! По време на подаването можете да украсите напитката с малко овесени ядки и клонче мента. Пийте смутито се препоръчва сутрин или вечер 2-3 пъти седмично, като се редуват с други варианти за здравословни ястия.

Смути с пулп от ананас, праскова и грейпфрут

Тази сладка освежаваща напитка ще ви зарадва със своя вкус и ще донесе на тялото неоспорима употреба! Можете да го пиете за корекция на формата, съставът съдържа грейпфрут. И това, както е известно, изгаряне на мазнини. Също така, комбинацията от продукти е насочена към меко отделяне на излишната течност и вредни вещества от тялото.

За да приготвите това смути, ще трябва:

  • 2 цели грейпфрута?
  • 2 филийки пресен зрял ананас?
  • 1 супена лъжица натурален мед?
  • месото на 1 праскова.

Готвене

Плодове от цитрусова кора и внимателно да се освободят от всички бели стени. Сигурно е, че както в тънката кора се съдържат вещества, които придават горчивината. Обелете и нарежете резени ананас (100 грама). Праскова, попарена с вряща вода, за да се отърве от кожата. Извадете ямата. Всички плодове, нарязани на кубчета. Мисия съставки в блендер, и там добавете меда. За да конвертирате тегло на картофено пюре. Накрая!

Зелен клирънс от спанака и ябълките

Това смути е много вкусно и здравословно! Напитката може поне всеки ден. Но, разбира се, наистина допълнението е изборът на почистваща смес във вашата диета 1-2 пъти седмично.

отслабване

За подготовката ще ви трябват:

  • спанак - 100 грама?
  • 1 голяма зелена ябълка?
  • 2 връзки прясна мента;
  • 2 супени лъжици вода.

Готвене

Измийте спанака, попарен с вряща вода. Наберете листата на малки парченца. Ябълката се обелва. Това не е задължително, ако плодовата кора се разрежда. Месото се нарязва на кубчета. Добавете всички съставки в купата на блендера, добавете ментата и водата. Всички внимателно се смила до състоянието на картофено пюре. По време на подаването може да се разрежда към песента 2-3 кубчета лед. Това не е задължително! И е идеалният избор за готвене през лятото напитка. Смути със спанак и ябълка нежно почиства и подхранва тялото с витамини.

Слънчев сок от ананас и киви

Именно напитката стимулира освежаващия вкус, както и действа в организма, като мек препарат. Целулозният ананас помага при отслабване. Кивито и краставицата показват тъкан от прекомерна влага.

За приготвянето на тази напитка ще ви трябва:

  • киви - 2 бона?
  • ананас - 1 филия (50 грама);
  • краставица - 1 средата?
  • пресен лимонов сок от едната половина на ембриона.

Готвене

Киви, ананас, краставица, отделени от кожата. Месото се отдели на малки филийки. Изцедете лимоновия сок. Всички съставки трябва да се сгънат в купата на блендер и се смилат до гладко състояние на картофено пюре. Сервирайте напитката леко охладена. Можете да украсите песента клонче мента и парче лимон. Изборът на инструмент за пречистване за отслабване трябва да се пие 1-2 пъти седмично. Ако имате алергия към цитрусови плодове, лимонът може да замести конвенционалната пречистена вода.

Доматено смути с морков и ябълка

Тази опция напитка не само почиства и помага при отслабване, но все пак благоприятно влияе върху СМОЩНАТА система, спомага за подобряване на качеството на кръвта.

За подготовката ще ви трябват:

  • 3 средни домата?
  • 1 среден морков?
  • 1 средата на ябълката?
  • половин чаена лъжичка зехтин.

Готвене

Домати, попарени с вряща вода, за да се отърват от кожата. Морковите се обелват и нарязват на тънки ивици. Направете същото с ябълката. Всички съставки трябва да се сгънат в блендер и внимателно да се пасират до гладка ситуация. Добавете зехтина и отново разбийте тежест. Накрая! Това ароматно и питателно смути може да бъде прекрасен избор за лека закуска или да го изпиете преди лягане. Съставът на напитките стимулира червата и зарежда тялото с полезни вещества, витамини.

"Ягодово-бананова наслада" - почистващи хранителни смутита

Смути ягоди, сметана, кисело мляко и банан - това е класика! И този продукт помага за благородното, внимателното прочистване на тялото. И дори ягодите допринасят за обновяването на кръвта. Бананът е наситен, но не представлява основа за добавяне на индекс на телесна маса.

За подготовката ще ви трябват:

  • банани - 1/2 неща?
  • ягода - 5 плода?
  • киселото мляко е натурално кремообразно - 100 грама.

Готвене

Банановите кори и опънете вилицата. Плодове за измиване и да се отървете от стъблото и листата. Всички сгънати в блендер и добавете киселото мляко. Разбийте тежестта до гладка ситуация. Този избор на напитка е много питателна и мека. Идеален за закуска, вечеря и дори обяд. Пийте го, можете 1-2 пъти седмично, ако нямате алергия към ягоди.

Смутита "Panicle" за почистване и отслабване

Този инструмент е подходящ за почистване на червата, подмладяване на кожата, укрепване на здравето. Всички съставки за производството на напитки идват в сурова форма.

  • цвекло - половината от средното за плода?
  • бяло зеле - 50 грама?
  • моркови - половината от средата?
  • вода - 50 грама?
  • зехтин - 1 капка?
  • лимонов сок - 1 капка.

Готвене

Зеленчуците се почистват и настъргват. Добавете съставките в контейнера на блендер. Налейте водата, олиото и сока. Разбийте до гладка ситуация. Ако смутитата са толкова богати, плътни, добавете вода до желаната консистенция. Тази напитка трябва да се пие през уикендите сутрин или вечер. Инструментът предизвиква силно слабително действие. Така че те трябва да се консумират с повишено внимание, преди да се обърне внимание на противопоказанията му.

Смутита от овесени ядки със сини сливи и сушени кайсии

Тази напитка внимателно, за да прочисти тялото от всички излишни. А овесените шейкове се зареждат с витамини и ще ви дадат насищане.

За подготовката ще ви трябват:

  • овесени люспи - 2 супени лъжици;
  • сушени кайсии - 3 бона?
  • сливи - 3 бона?
  • кремообразно натурално кисело мляко - 100 грама.

Готвене

Ако имате "бърза" овесена каша, накиснете я в киселото мляко за 1 час. Ако люспите на херкулеса ще трябва да киснат за 5-10 часа. Сушените плодове се измиват и киснат във вряща вода за 30-40 минути. Готовите продукти го изпращат в купа на пасатор и се смилат до гладка ситуация. За декорация можете да добавите натрошен орех, мента или какао на прах.

Смути за отслабване и почистване на организма

Всички рецепти са подходящи за включване в диетата за пречистване. Тези напитки допринасят за отслабване и профилактика на различни заболявания. Никога обаче не трябва да разчитате единствено на смутита. Защото здравето и красотата не могат да зависят от среда. За постигане на желаната цел е важно да се спазват правилата за хигиена, балансиран начин на живот! И е правилно разпределено, активно упражнение, правилно хранене и, разбира се, екологичен начин на мислене. Като сте в хармония с природата, със себе си и света около вас, ще можете да разчитате, независимо от всичко, като добавите към вашата диета едно или повече вкусни смутита, можете да получите резултата!

По време на избора на рецепти е важно да се вземат предвид противопоказанията. Ако имате съмнения или има хронични заболявания, консултирайте се с професионалист!