ябълка

Това смути трябва да бъде допълнение към здравословна и балансирана диета. Неговите съставки ви помагат да намалите мазнините по-лесно и да се борите със задържането на течности.

Това вкусно смути за отслабване с ябълка, лимон и грейпфрут може да бъде невероятно полезно, за да ви помогне да отслабнете. Това е просто допълнение към вашата диета, което ще ви накара да се чувствате по-доволни и да се борите със задържането на течности.

Тази натурална напитка ще е насочена към цялата излишна мазнина, която има тенденция да се натрупва в области като корема. Ако го пиете редовно по време на закуска или след основното хранене за деня, ще започнете да виждате резултати след две седмици.

Не забравяйте, че също така трябва да спазвате балансирана и разнообразна диета, да избягвате воденето на заседнал начин на живот и да спортувате, когато можете.

Ябълка, лимон и грейпфрут: комбинация за отслабване

Въпреки че няма чудодейна диета за отслабване, правилното хранене е това, което ще ви даде желаните резултати. Здравословното отслабване е възможно, стига да следите какво ядете.

И така ... защо не започнете да включвате вкусни плодове като ябълки, лимони и грейпфрут? Ще ви обясним защо това са толкова страхотни опции, ако искате да отслабнете.

Зелена ябълка: Плодовете за отслабване

Има много различни видове ябълки, но решихме да изберем зелени ябълки за това смути (органични, ако е възможно). Искаме да използваме и кората, ето защо трябва да опитате да закупите естествен продукт без пестициди.

  • Зелените ябълки помагат за засилване на метаболизма ви.
  • Кората съдържа пектин, който контролира нивата на липидите в тялото. Той помага в борбата със затлъстяването, защото пектинът помага за унищожаването на най-старите мастни възли.
  • Те балансират нивата на кръвната Ви захар.
  • Зелените ябълки съдържат много витамини и минерали, които спомагат за подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
  • Това е много задоволителен плод, богат на фибри. Това означава, че се бори както със задържането на течности, така и със запека.

Лимони, ключът към балансирано рН

Пиенето на чаша лимонов сок на ден може улесняват премахването на мазнините. Начинът, по който това се прави, е чрез „насилствено изчезване“, което означава, че мазнините стават по-малко устойчиви на превръщане в енергия или елиминиране.

Лимоновият сок помага за намаляване на нивата на лошия холестерол и улеснява добрата циркулация. Той също така подобрява храносмилането, като ви позволява да усвоявате по-добре хранителните вещества и предотвратява достигането на токсини до кръвта през червата.

Лимонената киселина в лимоните също се грижи за черния дроб. Също така антиоксидантите и витамин С, които се съдържат, укрепват имунната ви система. Това ви помага да влезете в плана си за отслабване със силен черен дроб и имунна система, за да се борите с всяко допълнително натрупване на мазнини.

Грейпфрут: Страхотен за намаляване на задържането на течности и възпалението

Нещо, което трябва да имате предвид, е, че този смути от ябълки, лимони и грейпфрут не трябва да бъде най-важната промяна, която правите в диетата си, за да ви помогне да отслабнете. Той е предназначен да бъде допълнение, което ви помага да започнете почивния ден правилно.

Смути от ябълки, лимон и грейпфрут

Съставки

  • 1 зелена ябълка
  • Сокът от 1 лимон
  • Сокът от 1 грейпфрут
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Това смути ще бъде готово само след пет минути. Първо, трябва добре да измиете зелената ябълка и да я накълцате.
  • След това добавете ябълката, лимоновия сок и сока от грейпфрут към блендера заедно с водата.
  • Блендирайте, докато получите хомогенна смес.
  • Можете да добавите супена лъжица мед или малко стевия, ако установите, че трябва да го подсладите поради киселинния му вкус.

Пийте това всяка сутрин със закуската си и не забравяйте да поддържате балансирана диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на наситени мазнини.