морков

Въпреки че е богато на витамини, в никакъв случай не трябва да замествате храненията си с този сок. Той е предназначен като допълнение към вашата диета, а не като основен компонент.

В днешната статия искаме да споделим вкусна рецепта за магданоз, моркови и портокалов сок, която помага естествено да насърчи загубата на тегло.

Натуралните сокове стават все по-популярни, защото са чудесни за това да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин, без да се налага да гладувате.

Те обикновено са с ниско съдържание на калории, като същевременно осигуряват важни витамини, минерали, антиоксиданти и други ключови хранителни вещества, които поддържат диета за отслабване.

Комбинацията от съставки в този магданоз, моркови и портокалов сок го прави мощен почистващ агент, който може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве, като същевременно улеснява загубата на тегло. Нека да разберем повече!

Как работи тази диета с естествен сок?

Морковите и портокалите осигуряват на тялото ви голямо количество антиоксиданти, които насърчават елиминирането на токсините, които допринасят за натрупването на мазнини.

За да разберете колко полезен може да бъде този сок за вашата диета, е полезно да научите повече за свойствата на тези съставки.

Ползи от морковите за отслабване

Морковите се превърнаха в една от най-важните храни за отслабване, защото са естествен източник на фибри, което допринася за доброто храносмилане и елиминирането на отпадъците, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.

Освен това морковите са много задоволителни, като ви пречат да консумирате излишни калории, докато закусвате между храненията.

Те насърчават детоксикацията, активират храносмилателните ензими и подобряват способността на тялото ви да премахва отпадъците. Те също са отличен диуретик, стимулиращ бъбреците ви да елиминират излишната течност чрез урината.

Те са богати на витамини и минерали, ниско съдържание на мазнини и калории, но също така и с високо съдържание на вода.

Морковите са термогенна храна, което означава, че те спомагат за подобряване на способността на тялото ви да изгаря калории и да отслабва бързо. Сякаш това не е достатъчно, те имат нисък гликемичен индекс и са с високо съдържание на бета-каротин, витамин А и калий.

Ползи от портокалите за отслабване

Този вкусен плод е почитан през годините като един от най-добрите източници на витамин С, който помага за засилване на имунната система и предотвратяване на различни заболявания.

Но друг интересен факт е, че портокалите съдържат важни антиоксиданти, които допринасят за регенерацията на клетките, доброто сърдечно-съдово здраве и здравата кожа.

За да ви покажем как портокалите могат да насърчат здравословното отслабване, важно е да се отбележи, че те подобряват храносмилането ви, помагат за премахването на токсините от тялото и допринасят за безпроблемната функция на черния дроб.

Портокалите съдържат киселини, антиоксиданти и фибри, които ускоряват метаболизма ви, изгарят повече калории и ви помагат да отслабнете.

Как се прави сок от магданоз, морков и портокал за отслабване?

След като вече знаете всички ползи, които може да осигури тази сокова диета, е време да следвате простите стъпки за подготовка, които да ви позволят да се възползвате от всички нейни свойства.

Съставки

  • 2 портокала
  • 2 моркова
  • 1 чаша вода (200 ml)
  • 1 връзка магданоз

Подготовка

  • Етап 1. Отстранете листата от стъблата на магданоза.
  • Стъпка 2. Нарежете морковите.
  • Стъпка 3. Нарежете портокалите наполовина.
  • Стъпка 4. Извлечете сока.

  • Стъпка 5. Добавете моркова и магданоза към блендера.
  • Стъпка 6. Добавете чашата вода и сока от портокалите.
  • Стъпка 7. Блендирайте за няколко минути, докато сокът се смеси добре.
  • Стъпка 8. Сервирайте прясно с няколко кубчета лед.

Помня!

Този магданоз, моркови и портокалов сок е предназначен да поддържа диета за отслабване, но не е чудотворна напитка, която ще елиминира излишните килограми за една нощ.

Добавянето му към ежедневната ви диета ще увеличи метаболизма ви и ще помогне за изгарянето на повече калории. В идеалния случай трябва да го пиете на гладно, за да засилите полезните му ефекти.

В никакъв случай не трябва да замествате този сок с обикновени ястия или ястия. Още веднъж, не забравяйте, че е предназначен да се консумира като добавка.

  • Sharma, K. D., Karki, S., Thakur, N. S., & Attri, S. (2012). Химичен състав, функционални свойства и преработка на морков-А преглед. Списание за хранителни науки и технологии. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
  • Pons, E., Alquézar, B., Rodríguez, A., Martorell, P., Genovés, S., Ramón, D.,… Peña, L. (2014). Метаболитното инженерство на β-каротина в портокаловите плодове увеличава неговите in vivo антиоксидантни свойства. Списание за растителни биотехнологии. https://doi.org/10.1111/pbi.12112
  • Sharma, K. D., Karki, S., Thakur, N. S., & Attri, S. (2012). Химичен състав, функционални свойства и преработка на морков-А преглед. Списание за хранителни науки и технологии. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
  • Charles, D. J. (2012). Магданоз. В Наръчник по билки и подправки: Второ издание. https://doi.org/10.1533/9780857095671.430

Плодовите смутита се превърнаха в една от любимите опции за увеличаване на приема на хранителни вещества при редовните диети. Те са лесни за приготвяне, можете да ги пиете по всяко време на деня, ...

Домашните смутита от зърнени и плодови продукти предотвратяват консумацията на ултрапреработени продукти, които съдържат много захар. Затова те помагат ...

Опитвали ли сте някога домашен яйчен крем? Това е просто наслада и възвишено за небцето ви. Най-добрата част? Много е,…

Карфиолът е кръстоцветен зеленчук с много ползи за здравето. Той има антиоксидантни съединения, витамини, минерали и диетични фибри. Най-добрата част…

Смутитата с кисело мляко са вкусна и здравословна закуска. Въпреки че тяхното калорично съдържание варира в зависимост от съставките, които използвате, ...

Лятото е идеалното време да добавите повече плодове и зеленчуци към вашата диета. И какъв по-добър начин от…