Това ли е най-добрата диета за вашето здраве? Ако се храните според типичното Американска диета, Вашите ястия вероятно включват много червено месо, бързо хранене, пържена храна и въглехидрати.

Но друга диета, Средиземноморска диета е класифициран от много експерти, включително Ramón Estruch от Барселона Болница Клиник, като една от най-добрите диети в света. Всъщност ЮНЕСКО го обяви за нематериално наследство на човечеството през 2010 г.

Не само начин на хранене, средиземноморската диета е начин на живот, който се практикува в страните по Средиземно море. Но като оставим настрана социалните и културните аспекти, това, което се забелязва при тази диета, е централната роля, която играят зеленчуците, плодовете, рибата, сиренето, виното и, разбира се, Екстра върджинско зехтин, неговата ключова съставка, както е показано в неговата хранителна пирамида.

маслинови

Основната характеристика на средиземноморската диета е консумацията на Зехтин като основна мазнина, представляваща до 17-25% от нейните калории. Освен предимствата по отношение на мастните киселини, употребата на зехтин е свързана и с голяма консумация на зеленчуци поради използването му като дресинг за салати, зеленчуци и варени бобови растения.

Зехтин се използва ежедневно в средиземноморските страни в яхнии, пържена храна, салати и дори десерти.

Екстра върджинско зехтин от Испания съдържа витамин Е, важен за своите антиоксидантни свойства. Също така е богат на феноли, веществото, което го прави толкова важен източник на антиоксиданти.

Въпреки че ефектите върху здравето на Зехтин са били непознати през по-голямата част от историята, средиземноморските хора винаги са посочвали диетата си - особено зехтин и вино - като причина за дълголетието си. Всъщност Испания може да се похвали не само с високо качество Маслинови масла, но също така според СЗО, най-дългия продължителност на живота в Европа на 82,2 години, до голяма степен благодарение на Средиземноморска диета и начин на живот.

Ако искате да промените начина си на живот и да подобрите здравето си, можете да започнете, като консумирате повече Екстра върджинско зехтин от Испания, най-големият износител в света на „течно злато“ с най-високо качество. С толкова много вкусове и тънкости има разнообразие от Екстра върджинско зехтин от Испания да отидете с коя рецепта искате да направите.