Последна актуализация: 4 март 2019 г.

Нека да разработим по отношение на киселинния рефлукс ...

Основните симптоми на гастро-езофагеална рефлуксна болест са киселини и киселинен рефлукс. Киселинният рефлукс е мястото, където киселината и другото стомашно съдържимо се връщат обратно (отслабва) в гърлото и устата. Ако LES не се затваря добре, той позволява на храната, течността и стомашните киселини да изтекат обратно в хранопровода. Вътрешната езофагеална тъкан не е проектирана да се справи със силната киселинност, която възпалява региона. Това причинява характерното усещане за киселини. Терминът „киселини в стомаха“ възниква поради положението на хранопровода, който се намира точно зад сърцето.

При хранене храната по естествен път преминава от гърлото към стомаха през хранопровода. Тази „тръба“ съдържа група мускулни влакна във формата на пръстен, които изграждат долния езофагеален сфинктер (LES). Тези влакна предотвратяват движението на храната назад от стомаха към хранопровода. GORD обикновено се случва, защото мускулният пръстен в долната част на хранопровода отслабва.

Дискомфортът обикновено се влошава след хранене, или при навеждане или легнало положение.

Други симптоми на ГОРД, които понякога се срещат, включват възпален, възпален хранопровод (езофагит), лош дъх, подуване на корема и оригване, чувство за гадене, затруднено преглъщане (което може да се почувства като парче храна е заседнало ниско в гърлото ви), болка при преглъщане, възпалено гърло и пресипналост, постоянна кашлица или хрипове, които могат да бъдат по-лоши през нощта, кариес и заболяване на венците. GORD често може да бъде контролиран с мерки за самопомощ и лекарства. Понякога може да се наложи операция за отстраняване на проблема.

Състоянието се случва, когато стомашните киселини, произведени от стомаха за подпомагане на храносмилането, започват да се връщат обратно от стомаха, това се случва, когато долният езофагеален сфинктер (LES), който обикновено се стяга и затваря, за да предотврати резервното копие на киселина, се държи по различен начин отпуска се между лястовиците.

Ако не се лекува, киселинният рефлукс може да увреди клетките на хранопровода, което може да доведе до рак на хранопровода. Според доклад на Хелън Бригс от 2013 г. за BBC Health News, данните от 2010 г. показват, че 5600 мъже в Обединеното кралство (почти 15 на всеки 100 000) са развили болестта през 2010 г. в сравнение с 2800 жени в Обединеното кралство (около 5 на всеки 100 000).

Въпреки че GORD може да повлияе на всеки, има някои фактори, които могат да увеличат риска от киселинен рефлукс, включително затлъстяване, което оказва повишен натиск върху стомаха и в резултат може да отслаби мускулите в дъното на хранопровода. Яденето на големи количества мазни храни също може да причини ГОРД, тъй като стомаха отнема повече време, за да се отърве от стомашната киселина след смилане на мазна храна. Получената излишна киселина може да изтече в хранопровода. Пушенето, алкохолът, кафето, шоколадът и стресът също могат да бъдат отключващи фактори, така че намалете, откажете се и се отпуснете!

Някои медицински състояния като хиатусна херния (когато част от стомаха се изтласква през диафрагмата) и гастропареза (когато стомахът отнема повече време, за да се отърве от стомашната киселина) също могат да причинят киселинен рефлукс, както и някои лекарства, включително блокери на калциевите канали (използвани за лечение на високо кръвно налягане), нитрати (използвани за лечение на ангина) и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).

Какво да избягвате

Ако страдате от киселинен рефлукс, най-вероятно ще знаете много от причините за вас, въпреки че има няколко често срещани храни, които страдащите от киселинен рефлукс трябва да се опитват да избягват.

  • Храни с високо съдържание на мазнини - те включват преработени храни, месо, зърнени храни и млечни храни. Те могат да накарат LES да се отпусне и да влоши симптомите.
  • Пикантни храни - макар че те може да не засягат всички, често си струва да извадите пикантни храни от диетата си, ако страдате от симптоми на ГОРД. След това можете да опитате да ги въведете обратно в диетата си, като същевременно водите хранителен дневник. Пикантната храна може също да включва чесън и лук.
  • Шоколад - известни са метилксантините в шоколада, които отпускат мускулите в LES и увеличават симптомите на киселинен рефлукс.
  • Мента е широко известно, че възпалява киселини и лошо храносмилане, така че е препоръчително да го избягвате.
  • Алкохол - NHS препоръчва да пиете умерено, но особено когато страдате от GORD, тъй като алкохолът може да има силен ефект върху лошо храносмилане, киселини в стомаха и киселинен рефлукс.
  • Кофеин - твърде много кофеин може да повлияе на циркадния ритъм и от своя страна да повиши нивата на стрес. Стресът често е ключов фактор за киселинния рефлукс и други симптоми на ГОРД. Помислете за медитация, възстановяване, йога, пилатес, градинарство или спорт.
  • Цитрусови плодове и домати

Въпреки че сме огромни защитници на най-доброто от природата, препоръчваме да намалите или дори да премахнете някои от следните плодове от вашата диета, ако страдате от киселинен рефлукс.

  • Грейпфрут
  • Ананас
  • Лимони
  • Лайм
  • Портокали
  • Домати
  • Късно вечерно хранене

Клиничните изследвания показват, че яденето на вечеря по-рано може да намали стомашната киселинност. NHS препоръчва да спрете да ядете 3-4 часа преди да заспите, тъй като стомашните киселини са все още активни.

Какво да включите

Установено е, че HCl облекчава симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест (GORD/GERD) със забележителна ефективност. Добавките на HCl включват храносмилателни ензими като пепсин за увеличаване на храносмилателните процеси. Важно е обаче тези добавки да се приемат под съвет на терапевт, тъй като излишъкът от HCl може да доведе до стомашно дразнене. Естествените добавки, приготвени със съставки като елагова киселина (от малини и нар), също могат да осигурят успокояващо облекчение за случайни киселини.


Рецептите за сок

Храносмилателна помощ (от Super Juice Me 28-дневен план)

x2 Ябълки
x2 големи моркови
x1 пръчка целина
3 см пресен копър
3см джинджифил
Лед

Как да направя:
Просто сок от партидата и изсипете в блендер с леда или добавете в чаша с леда.

рефлукс

Опровержение

Моля, имайте предвид, че е невъзможно да се даде окончателен списък, тъй като това, което поддържа един човек, може да бъде отключваща храна или алерген за друг. Трябва да останете собствен детектив за сокове по всяко време и да слушате как вашето тяло реагира на определени храни и винаги да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, когато правите промени в диетата си, които могат да повлияят на вашите лекарства. Моля, имайте предвид, че ние не сме лекари, така че е важно да се консултирате с вашия личен лекар или лекар, ПРЕДИ да правите промени в диетата си. Предложенията по-горе не са предназначени като алтернатива на някакво текущо медицинско лечение, така че, моля, НЕ спирайте да приемате каквито и да е лекарства, на които сте. Те също не са потвърждение за тяхната ефективност или препоръка, че трябва да се следват, а вместо това се предоставят с информационна цел. Нито една от информацията в сайта за терапия с натурален сок не е предназначена или подразбираща се за лечение, лечение или предотвратяване на някакво състояние или заболяване.