Това стафиди винегрет е НА винегрет, за който трябва да се възползвате, когато имате по-малко вкусни зеленчуци или салата. Наистина е сладко.

foodheal

Знам, че обичате да ядете салати, независимо дали като маруля като тези обвивки или като зеленчукова салата като тази салата от карфиол и печени картофи.

Но винаги ли сте използвали закупена от магазина винегрет?

Днес ви казвам, СПРЕТЕ! Направете свой собствен винегрет като този винегрет от стафиди, с който ще се гордеете и който ще подпомогне изцелението ви.

Купените в магазина винегрети имат добавена захар и консерванти плюс много натрий.

Приготвянето на вашия домашен винегрет ще ви отнеме само няколко минути, но много радост, докато се наслаждавате на салатите си.

Този винегрет от стафиди е толкова прост с ползи за здравето. Обичаме го тук.

Какви са ползите за здравето от стафидите винегрет?

Нека започнем със стафиди, нали?

Може би си мислите, че стафидите не са здравословни, тъй като са с високо съдържание на захар, но всъщност имат нисък до умерен гликемичен индекс (GI), което означава, че не повишават кръвната Ви захар след консумация.

Стафидите са добър източник на желязо. За нас с RA сме склонни да имаме анемия и консумирането на стафиди ще ви увеличи с приема на желязо.

Включването на стафиди във вашата диета е един от начините да си набавите много антиоксиданти, които ще ви помогнат да овладеете възпалението.

Оцет в стафиди винегрет

Използвах ябълков оцет, защото има пробиотици. В този случай изберете само суров непастьоризиран ябълков сайдер.

Ябълковият оцет може да помогне за поддържане на ниски нива на кръвната глюкоза. Това е антимикробно средство, например, може да намали растежа на салмонела.

Добре е и в програма за отслабване.

Кое масло за стафиди винегрет?

Можете да използвате всяко студено пресовано масло, но направете добър избор, когато омега 3 и 6 са добре балансирани.

Студено пресованите масла са здравословни, масла като зехтин имат витамин Е и антиоксиданти, които са противовъзпалителни.

Създайте свой собствен винегрет от стафиди

Класическият френски винегрет изисква 1 супена лъжица оцет за 3 супени лъжици масло. Използвах по-малко масло в този винегрет, така че бъдете свободни да регулирате съотношението масло-оцет.

Може да ви се стори този винегрет твърде захарен по ваш вкус, в този случай използвайте по-малко стафиди.

Докато избирате стафиди, изберете тези, в които не е добавено масло.

Съхранявайте винегрета си със стафиди в хладилника, ние не сме имали такова, което да надхвърля 5 дни, защото го обичаме и го използваме много бързо всеки път, когато приготвям подобна на тази здравословна салата от боб.

Но съм сигурен, че може да остане до месец.

Наистина ще се радвам да прочета вашите коментари, ако откриете нещо, което мога да направя, за да подобря този винегрет със стафиди, хайде не се колебайте.

Моля, споделете тази рецепта, закачете я и ще се чуем скоро.

Моята любов към теб, Githu.

Стафиди Винегрет

Това стафиди винегрет е НА винегрет, за който трябва да се възползвате, когато имате по-малко вкусни зеленчуци или салата. Наистина е сладко.