Публикувано: 25.10.2010 г. | Актуализирано: 07/28/2020 от Financial Samurai 64 Коментари

станете

Най-добрият начин да отслабнете е по-лесен, отколкото си мислите. Позволете ми да обясня, след като носех същия размер 33 ″ дънки от 1999 г. насам.

Вчера беше един от онези перфектни гастрономически дни. За закуска имаше всичко, което можете да ядете плодове и сладкиши. За обяд, няколко вкусни „нискокалорични“ гръцки спагети с чеснов хляб, които виждате вляво. В допълнение към вечерта, филе миньон с кости, с печен картоф с произведения, салата от синьо сирене и няколко чаши пино ноар от долината Напа.

Всичко казано, вероятно съм консумирал храна за около 5500 калории! Не се чувствах невероятно болен на стомаха си (добре, може би малко!), Защото се погрижих да играя час и половина тенис преди вечеря. Всъщност беше прекрасно изживяване, тъй като обикновено ям наполовина по-малко. Когато бях в таксито до дома, имах прозрение.

Може би причината, поради която в Америка има толкова много хора, е, че хората целенасочено се разяждат, за да отслабнат!

Яденето на чудесна храна е толкова прекрасно удоволствие, че е неразумно да не го правите. Той превъзхожда всяко негативно усещане за опаковане на тегло, иначе не бихме се оставили.

Освен това причината, поради която има толкова много хора в дълг, е, че е толкова разтърсващо забавление да харчите пари, които нямате! И накрая, усещането е страхотно, след като върнете този дълг! Двойно удоволствие в двете посоки ето защо има такава корелация.

Най-добрият начин да отслабнете: Напълнете

Да приемем, че сте леко затлъстели на 5 фута 11 инча и 230 lbs. Включвате се в състезание за отслабване с колегата си 5-футов 11-инчов приятел, който също е с леко наднормено тегло, но вместо това тежи 180 фунта. Още в колежа и двамата бяхте слаби 160-килограмови бойни машини.

Целта е да загубите 10% от телесното си тегло за 3 месеца, т.е. 23lbs за състезател # 1 и 18lbs за състезател # 2. Преминаването от 230lbs до 207lbs е очевидно Много по-лесно отколкото от 180lbs до 161lbs. И все пак, 10% са 10%, а състезател №1 нарича състезател №2 пиле, защото се опитва да изкриви правилата.

Следователно, ако бях залагащ, щях да залагам на състезателя №1 (230 lbs) през целия ден! Леко затлъстелият човек не само ще отслабне по-лесно, но и ще се похвали с опонента си и с всичките си приятели, че е загубил огромните 23 килограма! Той ще придобие подновено чувство за самочувствие, въпреки че на 207 килограма, той все още е малко здрав.

Междувременно вторият състезател, въпреки че е стигнал до ниво 160-170, е губещ, въпреки че изглежда по-здрав от състезател №1 на 200-210. Следващият път, когато има състезание за отслабване, залагате големите си плюшки, че състезател №2 ще спечели огромно количество тегло, за да може да спечели!

Големият Даунър

Ето истинския удар в състезателя №2. Той не само губи предизвикателството за отслабване, но и пропуска всички тези години, през които е могъл да се нахрани с вкусна храна!

Храненето е толкова прекрасно изживяване, за което ми беше любезно напомнена миналата седмица. Да можеш да се храниш до насита е лукс, различен от никой друг.

Състезател №1 успя да прекали с години след колежа и да наддаде 70 килограма. Той се наслаждаваше на всичките си ястия, никога не се чувстваше достатъчно виновен, за да направи каквото и да било, и рядко някога се налагаше да тренира.

Сега състезател №1 също може да улови славата на отслабването, защото е много по-лесно да го направите, когато сте толкова по-тежки.

Намаляването на дълга е същият игрови план

Може би се чудите какво общо има това shenanigan за отслабване с личните финанси и аз ще ви кажа. Паралелите с напълняването, за да отслабнете, е точно същата причина, поради която хората се задължават, за да се измъкнат от дълга! Помислете малко за това.

Колко страхотно е да похарчиш всички тези пари, които не са твои, за да ходиш на почивки, да караш изискани коли и да имаш хубави неща? Ще прекарате години, наслаждавайки се на добрия живот с парите на други хора, докато природните ви инстинкти се задействат, че може би трябва да спрете. Точно затова повечето хора не продължават да наддават завинаги.

В деня, в който решите, че животът на високия живот е приключил, вие се предизвиквате да се измъкнете от дълга. Започвате списание, блог, бюджет. Каквото и да е, започвате нещо, което ще ви избави от дълга.

Колкото повече сте в дълг, толкова по-голямо е усещането, след като най-накрая се измъкнете от дълга. Вие сте възнаградени и в двата случая за безотговорни финансови навици и в резултат на това може много добре да спечелите малко тегло и да влезете отново в дългове!

Препоръка да отслабнете и да станете без дълг

Проследете богатството си безплатно. За да оптимизирате финансите си, първо трябва да проследите финансите си. Препоръчвам ви да се регистрирате за безплатните финансови инструменти на Personal Capital, за да можете да проследявате нетната си стойност, да анализирате инвестиционните си портфейли за прекомерни такси и да управлявате своите финансови средства чрез фантастичния им калкулатор за пенсионно планиране. Тези, които са на върха на своите финанси, изграждат много по-голямо богатство по-дългосрочно от тези, които не го правят. Използвам Personal Capital от 2012 г. Това е най-доброто безплатно финансово приложение за управление на парите ви.

Тази публикация първоначално беше публикувана на 25 октомври 2010 г. и актуализирана на 29 юли 2020 г. Дразнеше ме колко трудно беше да отслабнеш и как някои хора получиха толкова много похвали за отслабване. Все още съм около 168-170 кг, което не е лошо. Но можех да сваля около 10 кг.

Автор Био: Сам стартира „Финансов самурай“ през 2009 г., за да помогне на хората да постигнат финансова свобода по-скоро, отколкото по-късно. Понастоящем Financial Samurai е един от най-големите самостоятелно управлявани сайтове за лични финанси с 1 милион посетители месечно.

Сам прекарва 13 години в две големи финансови компании. Той също така спечели бакалавърска степен от William & Mary и MBA от UC Berkeley.

Той се пенсионира през 2012 г. с помощта на пенсионния си доход, който сега генерира около 250 000 долара пасивно. Той се радва да бъде баща си вкъщи на двете си малки деца.

Ето настоящите му препоръки:

1) Възползвайте се от рекордно ниските лихвени проценти, като рефинансирате с Достоверно. Credible е водещ ипотечен пазар, където квалифицирани заемодатели се конкурират за вашия бизнес. Вземете безплатни оферти за рефинансиране или закупуване за минути.

2) За по-стабилна възвръщаемост на инвестициите и потенциално превъзходство на летливите акции, погледнете Fundrise, върхова платформа за краудфандинг на недвижими имоти за неакредитирани инвеститори. Безплатно е да се регистрирате и да проучите.

3) Ако имате зависими лица и/или дълг, добре е да вземете срочна застраховка живот, за да защитите близките си. Пандемията ни напомни, че утре не е гарантирано. PolicyGenius е най-лесният начин да намерите безплатна застраховка живот на достъпни цени за минути. Съпругата ми успя да удвои застрахователното си покритие за по-малко с PolicyGenius през 2020 г.

4) И накрая, останете на върха на богатството си и се регистрирайте за Безплатните финансови инструменти на Personal Capital. С Personal Capital можете да проследявате паричния си поток, да рентгеновите инвестиции за прекомерни такси и да се уверите, че вашите пенсионни планове са на път.

Абонирайте се за частен бюлетин

Коментари

Би било лудост, ако хората напълнеят, за да отслабнат. Ако това беше вярно, повечето хора нямаше да отслабнат достатъчно, за да се върнат към първоначалното тегло, което бяха на първо място!

Но аз вярвам, че хората влизат в дългове, за да се измъкнат. Казвам това, защото те са начини да влезете в добър дълг и да накарате други хора да ви го платят. Например, започването на бизнес най-вероятно ще изисква да влезете в огромен дълг. Ако бизнесът е успешен, други хора ще изплатят дълга вместо вас. Също така недвижимите имоти са друг добър пример за получаване на добър дълг.

Само моите две цента. Това беше интересно четиво и ми хареса!

Определено е лесно да се потопите в нездравословно хранене, като си помислите: „Може и да хапна и да ям, и просто ще направя допълнителен ден“ и след това да забравя да го направя или да издухвам допълнителната работа. Необходима е много дисциплина, за да се пропуснат въглехидратите и сладките!

Хей, Сам, мисля, че имаш наистина добра точка ... Мисля, че хората не правят непременно тези неща нарочно, но след като постигнат целта си, да речем, стигайки до идеалното си тегло, те нямат това постоянен натиск и тъй като поддържането вероятно е скучно, те се оставят да се плъзгат малко. Знам, че съм правил това и преди с вдигане на тежести. Ще ударя гол, след това се плъзгам, след това ще ударя отново целта, но не наистина нарочно.

Мисля, че това вероятно е добър аргумент срещу поставянето на цели и още повече постигането на начин на живот, който е последователен и който в крайна сметка постига целите като страничен продукт.

За да продължа с въпроса ви ... Справям се добре, какво ще кажете за себе си?

Виждам вашата логическа линия, но наистина се надявам да сте саркастични тук. В противен случай пренебрегвате факта, че изпадането в значителни дългове, както и намирането на значително наднормено тегло, може да бъде наистина стресиращо за много хора. Познавам един човек, който получи инфаркт на 25, защото той и новата му съпруга бяха толкова много в дългове.

Караш ме да се чудя понякога Сам. Като пример цитирате Алън Айвърсън? Добре, тогава цитирам професионален бодибилдър с 5% телесна мазнина, но лежи 650 паунда. Неговият ИТМ е над 25. Както и да е, той е безразличен и не е напълно важен за статията ви. Но аз все още стоя на моята основна предпоставка, която е - мазнини ... или дългове ... в началото на живота има последици надолу по пътя, дори ако се оформите по-късно в живота. Най-добре е да бъдете финансово или начин на живот „здравословни“ за цял живот!

Здравей Сам,
Интересно както обикновено. Първо, този 5’11 ”пич не е с наднормено тегло, ами всъщност не. Това е ИТМ от 25,1, а прагът за наднормено тегло е 25,0. Така че, ако той има някакъв мускул, той вероятно има доста добро телосложение. ИТМ не взема предвид мускулния тонус и приема, че повечето хора не живеят с тежести. Това настрана, прекаляването в началото на живота или поемането на дългове в началото на живота - и двете имат вредни последици по-късно в живота, дори ако атонирате проблемите си по-късно в живота. Например, човек с наднормено тегло, който отслабва на 45, все още вероятно ще бъде измъчван с нещо от висок холестерол до високо кръвно налягане до ранен инфаркт. Същото е и с дълга. Дори ако някой отсече целия си дълг, да кажем, 45, помислете за всички стотици хиляди пропуснати инвестиции/пенсионни спестявания, които са похарчили за глупости. Те са много повече в дупката. Така че отговорните/здрави ядящи и спестители в крайна сметка се справят по-добре, ако са последователни за цял живот!

180lbs при 5’11 е малко наднормено тегло за обикновения човек и следователно 25.1 BMI го натиска. Разбира се, това е средно, ако човекът е доста мускулест или какво ли още не, но в по-голямата си част вие сте на тази граница. Топката на НБА Алън Айвърсън е 5’11-6 фута и е около 160 фунта например.

Логиката да спечеля да загубя или да вляза в дългове, за да се измъкна от него, ми се изплъзва! Преди много време (над 30 години) загубих много (35 кг.) Тегло и не беше забавно! Разбира се, че чувството за постижение е високо, но не си струва болката. Вярвам, че хората се напълняват, защото губят контрол над себе си. Те се хранят по различни причини като стрес, депресия, гняв и т.н. Има паралел с хората, които остават в дългове. Те също така са извън контрол и харчат по различни причини като стрес, депресия, гняв и т.н. Това, което е също толкова интересно, е, че много хора, които отслабват, възвръщат теглото си, подобно на това, че без контрол се харчат да се върнат в дългове. Следователно и в двете ситуации е необходимо да се стигне до източника на проблема, който е причинил дълг и наднормено тегло, за да се реши причината. Трябва да има по-добра причина да останете в състояние или да останете без дълг, отколкото причината, която е причинила ситуацията. В моя случай изглеждам и се чувствам по-добре. Контролът върху финансите ми дава възможност за избор в сравнение с дълг.

Сигурни ли сте, че не е било забавно да отслабнете с 35 кг? Не се ли чувствате наистина горди от себе си? И когато първоначално спечелихте тези 35 килограма, не беше ли много забавно да хапнете до насита? Има много смисъл!

Удоволствието е и в двете посоки, което прави нещата толкова нестабилни.

Според моя опит денят, в който свалих 60 килограма, беше денят, в който осъзнах, че изразходвам по-малко храна. Затова спестявах добри пари. Така че вашата аналогия може да се приложи в много аспекти на живота. Проблемът при нас, хората е, че никога не сме доволни от себе си. Защо напълняваме? Защото ядем сякаш утре не сме. Защо имаме безкрайни дългове? Защото харчим пари, сякаш утре ги няма. Всъщност не вземаме това, от което се нуждаем, за да живеем, но искаме все повече и повече и повече. Следователно, ние винаги ще бъдем дебели и ще имаме дългове. Само моите мисли.

Браво, сваляйки 60 килограма! Понякога е добре да ядете и да харчите като утре, b/c много добре може да няма утре! Наслаждавахте ли се на напълняването?

Казва Уил Възможен

Отслабването често е погрешно. Здравият човек може да има „наднормено тегло“, но докато неговото или нейното енергийно ниво е високо, всъщност няма проблеми. Някои хора са естествено на тежка страна, докато други са слаби. Изводът е как се отнасяте към себе си?

Мисля, че по-тежките хора обичат да използват това оправдание, за да се чувстват по-добре. Това е оправданието, което използвах, когато бях по-тежък, казвайки, че все още съм много здрав.

Не бих казал, че става така. Не напълнявам, за да го отслабна; Трябва да го загубя определено, но не искам да спечеля повече, само за да кажа, че съм загубил повече (надявам се, че има смисъл). Същото е и с дълга; хората не влизат в дългове само за да се измъкнат от тях. Никой НЕ ИСКА да остане в дълг, особено знаейки колко е трудно да се измъкнеш от него и същото при отслабване. И в двете ситуации всичко е свързано с дисциплина. Трябва да пробиете в ума си, че ако не ви харесва да имате труден живот, не купувайте неща, които наистина не можете да си позволите. Ако не искате да станете роби на фитнеса и искате да поберете всичките си дрехи, трябва да работите усилено. Леле, в крайна сметка проповядвах на хора.

АКО никой не иска да има дългове, защо влиза в дългове? Това е така, защото те обичат нещата, които дългът купува повече от болката от това, че са в дълг. И тогава е страхотно да се измъкнеш от дълга!

Никой не е толкова глупав, че да прави нещо, което не иска.

Може да имаш нещо там, Сам. Не знам дали са само медиите или какво, но определено съм чувал повече истории за хората с наднормено тегло, които стават наистина стройни/годни или хората, които са сериозно задлъжнели, най-накрая са се събрали и не само стават без дълг, но и много финансово обезпечени. Рядко виждате човек, който не е с наднормено тегло, да събере достатъчно мотивация, за да се опита да бъде във форма, защото технически те все още не са с наднормено тегло ... и същото важи за онези, които никога не са се задължавали, така че никога не изпитват нужда да опитат нещо драстично да подобрят финансовото си положение ... Като се замисля ... Може да съм в тази лодка ... мъдро и финансово.

Радвам се, че се занимавате с теорията! Отнема някои крайности, за да се получи. Надявам се да се справите добре с целите си!

Аааа, ако бяхме знаели това, което знаем сега ...

Със сигурност НЕ щях да вляза в дългове, ако знаех последиците. Бих платил за всичко, включително къща в брой.

За щастие никога не съм имал здравословни проблеми и сега, след като знам какво знам, никога няма да имам здравословни проблеми, свързани с избора на начин на живот.

Наистина виждам, че много хора минават през емоционалната клатушка. И мисля, че ако имате проблем като този по-горе, трябва първо да разгледате как можете да се справите с емоциите си.

Джеръми, но колко пари бяха всички неща, които ти купи дълга? Хареса ви, признайте си! И сега сте навън или се измъквате от дълга, вие също го обичате!

най-голямото главоболие в живота ми в момента е къщата ми. със сигурност никога не бих поел дълга, ако знаех НИКАКВИ от последствията. Бях почти напълно наивен и се впуснах в това. (т.е. страхотна инвестиция, когато цените на жилищата растат, много лошо, ако не сте продавали преди 2008 г.)

Неговата алтернативна цена, тази моя къща открадна много други възможности, които бих могъл да имам. Дългът на висшето училище е на 2-ро място, но не е толкова лош и все още не се изплаща, тъй като не съм сменил работата си или съм получил свързано увеличение на заплатата, защото имам магистърски програми.

И в двата случая щях да кажа на миналото си аз да не го правя и бих бил по-щастлив от това. Ако нямах тези две неща, щях да съм много по-близо до „ранно пенсиониране“ и бих могъл да преследвам всичко, което искам. Отново тези алтернативни разходи ...

Хората не са избрали да са с наднормено тегло и ако не приемаме, че хората с наднормено тегло не работят усилено, за да отслабнат. Ако посетите заведение за бързо хранене, няма да намерите само хора с наднормено тегло, но хора с всякакви форми и размери. Яденето на бърза храна или мазна храна не води до затлъстяване, а количеството храна и начинът на живот правят наднорменото тегло. Познавам много хора с наднормено тегло, които не ядат никакви бързи храни, но тъй като ядат много като цяло и имат заседнал живот, теглото бавно се добавя.
Освен това хората не дължат дългове само защото живеят над възможностите си. Много хора остават в дългове поради големи финансови сметки, ремонт на жилища, образование на деца и други подобни разходи, когато живеят с ограничен доход. Не всеки може да се погрижи за всички финансови отговорности със своите доходи и спестявания, понякога се нуждае от кредит.
Склонни сме да обобщаваме ситуациите и да включваме всички в тях.

Не съм сигурен за това. Казвате, че хората нямат свободна воля и аз мисля, че това е погрешно. Много хора наддават на тегло, защото и те избират, и обратно. Просто погледнете шоуто The Biggest Loser. Как отслабнаха, ВСИЧКИ? B/c те също искаха. Не отчитайте човешкия дух.