Споделете това с

Стивън Фрай разкри какво го кара да бъде мотивиран да остане във форма след последните си шест загуби на тегло.

тайната

62-годишният мъж каза, че се „чувства по-добре“, откакто се е разхождал, и му е приписал аудиокниги, за да му помогне да остане съсредоточен.

Говорейки в шоуто на Джонатан Рос, актьорът каза: „Бях много наднормено тегло. 21 камък. Загубих близо шест от тях.

‘Чувствам се по-добре. (Правя) много ходене. Всяка сутрин изминавам осем мили. Бърз. Малко над четири мили в час. '

За това, което го държи мотивиран, Стивън обясни: „Тайната на това, поне за мен, са аудио книгите и подкастите. Музиката е добре, но вие сте склонни на всеки десет ярда да си мислите „не, не искам да чувам това“. Винаги коригирате плейлиста си. “

Отслабването му идва след като му е поставена диагноза рак на простатата.

В изявата си на BBC Breakfast той каза, че е „горд“ със себе си за начина, по който отвръща на удара.

В момента съм щастлив, има вертикален момент и хоризонтал и в момента съм много щастлив, аз съм щастливо женен “, каза той.

‘Отслабнах малко, така че се чувствам горд от себе си.

‘Бях с наднормено тегло, загубих пет камъка и половина. Бях почти на 21 камъка, през април бях толкова тежък.

За това как е успял да отслабне, Стивън каза на шоуто: „Ходя много и това помага и на настроението ми да намеря. ‘Това не е гарантирана помощ за психически стрес и безпокойство или нещо друго, но ми помага и означава, че мога да слушам аудио книги, докато ходя, и подкасти, а вие изяждате километрите по този начин.

‘И да говорим за ядене, хранене разумно.’

Шоуто на Джонатан Рос се излъчва в събота в 22.15 ч. По ITV.