Джоно Кастано е човекът, който стои зад невероятната трансформация на Rebel Wilson за отслабване.

треньор

Личният треньор на звездите преведе 40-годишната актриса през нейната „година на здравето“, през която досега е свалила около 20 килограма.

В понеделник Джоно разкри простата тайна в основата на тренировките си с актрисата - смях.

Нов външен вид: Джоно Кастано (вляво) е човекът зад невероятната трансформация на Ребел Уилсън (вдясно) и в понеделник той разкри една от тайните й за тренировка

За да поддържа настроението на звездата високо, треньорът каза, че не е труден майстор на задачите и се опитва да направи забавлението забавно.

‘Обичам малко закачки. Това прави сесията по-приятна, когато хората отскачат един от друг “, каза той за news.com.au.

‘Трябва да се насладите да дойдете на тренировка. Повечето хора не обичат да им се крещи, не е това в обучението. С Rebel сме се посмяли добре, толкова много се смеем.

Тайната съставка е смехът! За да поддържа настроението на звездата високо, треньорът каза, че не е труден майстор на задачите и се опитва да направи забавлението забавно

Той каза: „Обичам малко закачки. Това прави сесията по-приятна, когато хората отскачат един от друг. Трябва да се насладите да дойдете на тренировка. Повечето хора не обичат да им се крещи, не е това в обучението. Бунтовникът и аз се смеехме добре, толкова много се смеехме

Джоно добави, че вярва, че ще има дни за лечение, като каза на уебсайта: „Всичко е за баланса.

„Когато хората чуят думата„ диета “, те се изключват и мислят, че трябва да променят напълно начина си на живот. Не става дума за това.

‘Става въпрос за наслада от вашите лакомства. Все още можете да излезете на питие с приятелите си, стига да се върнете на път на следващия ден “.

Преди и след това: Бунтовникът е отслабнал с около 20 килограма през последната година с тегло от 75 килограма

По-рано тази година Джоно се появи в Sunrise, където прокара домакините през тренировъчната програма на Rebel.

За първи път той демонстрира претеглени бицепсови къдрици, преди да премине към раменни преси.

Бившият експерт по отслабване на футболист обясни, че използва и двете упражнения, докато тренира с Rebel.

Усилна работа: Jono препоръчва 45 минути упражнения пет дни в седмицата, съчетани със здравословна диета, за да се постигне загуба на тегло

След това Джоно демонстрира редица удължения над главата, преди да премине към претеглени дъски, които той предложи да направи с камбана на гърба си за 10 секунди.

„Упражнението е свързано само с придвижване на тялото“, каза той и добави, че съчетава „съпротива и кардио“, когато тренира с Rebel.

Той препоръча 45 минути упражнения пет дни в седмицата, съчетани със здравословна диета, за да се постигне загуба на тегло.

Джоно добави, че вярва в дни за лечение, като каза на уебсайта: „Всичко е за баланса. Когато хората чуят думата „диета“, те се изключват и мислят, че трябва да променят напълно начина си на живот. Не става дума за това