Срещам много хора, които чувстват, че знаят за отслабването, но след това имат и свои оправдания, че не могат да приложат това, което знаят за отслабването, за да отслабнат. Някои го обвиняват за здравословното си състояние, някои се оплакват от работния си стрес, а много други обвиняват начина си на живот или личните си условия.

За мен тези оправдания са в съзнанието им ... оправданията, които се появяват в ума, но в крайна сметка се превръщат в пречка за тяхното развитие и растеж ... и ако анализираме причината, ще разберем, че тези оправдания са резултат от някакъв страх те имат…

научете

... страх от провал: Какво ще стане, ако се опитам, но не мога да отслабна? В крайна сметка ще бъда за смях.

...страх от изпълнение: Ами ако напълнея, след като го загубя; Не съм в състояние да го поддържам?

...страх от неизвестното: Какво ще се случи с моя имидж или с мен, ако отслабна? Как ще реагират хората на новия ми облик? И връзката ми, ще променят ли хората отношението си към мен? Ами ако приятелите ми ревнуват или се чувстват предадени ... ? Някои някога се страхуват да отслабнат поради отпусната кожа.

... страх от внимание: Ами ако стана прекалено привлекателна? Да, някои се страхуват и от това! 🤔🤔. Някои хора се страхуват да отслабнат поради внимание; това е така, защото те имат проблеми с вниманието, поради което искат да изглеждат непривлекателни; и тяхното тегло или непривлекателна фигура действа като защитен щит за тях;

Понякога преодоляваме самосъзнанието си с това как сме, че никога не ни хрумва, че можем да направим нещо, за да го променим ... ние сме толкова свикнали с начина, по който хората се държат с нас, че се чувстваме уплашени, че ако променим себе си, нашите взаимоотношения също ще се променят ...

Тези страхове или оправдания или несигурност ни правят уязвими и се страхуваме да отслабнем ... Дори когато гласът вътре в нас крещи да ни каже, че наднорменото тегло не е добро за нас и трябва да направим нещо по въпроса ... ние абсолютно пренебрегваме идеята.

Принадлежите ли тук!

Ако смятате, че сте един от горните, тогава всичко, което искам да ви кажа, е .... НЕ сте сами ... всички се страхуваме от нещо или от другото ... вие сте, аз съм, всички сме ... Но ако продължаваме да се страхуваме, ние ще страдаме. Така че колкото по-скоро намерим начин да преодолеем страховете и загубите си от загуба на тегло, толкова по-рано ще станем победители, побеждавайки страховете си.

Научете как можете да преодолеете страховете си за отслабване

В този блог ще обсъдя няколко начина, които могат да ви помогнат да се справите със страховете си за отслабване и да ги преодолеете:

Как да зададете целите си за отслабване:

  • Започнете, не чакайте: Най-лошото нещо, което хората правят, е да продължават да отлагат, за да започнат. Те продължават да повтарят, че ще го направя утре или ще го направя, когато е по-малко студено, или не вали, или не е толкова горещо. Може да има произволен брой оправдания и всякакви оправдания ... днес котката ми се прозя или кучето ми киха, така че днес не е подходящ ден за започване ... 😂😂 . Така че без никакви допълнителни шумове, просто започнете, дори и да е участък на ден или 5-минутна разходка, САМО СТАРТ.
  • Поставете по-малки постижими цели: Една грешка, която мнозина правят, е, че си поставят огромни цели, понякога неразумни цели, като загуба на 30 кг за 15 дни или 15 кг за седмица. Най-добре е да зададете постижими цели като 3 килограма на седмица или нещо подобно и след това да работите за постигането му. Малките постижения ви държат мотивирани и ви помагат да продължите напред, докато най-накрая постигнете крайната си цел. Така че не забравяйте крайната си цел, но си поставете по-малки цели. Наистина помага. Успях да отслабна, защото си бях поставил много разумни по-малки цели (прочетете историята си за отслабване тук), но продължих да работя, докато достигна крайното си целево тегло.
  • Не прекалявайте със стреса, опитвайки се да бъдете винаги перфектни: Бъдете разумни не само при определянето на целите си, но и към себе си. Има добри дни и има лоши дни, някои дни дори бихте натрупали малко тегло, но някои дни биха били добри. Не се отказвайте и не бъдете несправедливи към себе си. Познавам хора, които се гладуват, защото не можаха да устоят да ядат сладкиши предишния ден. Това НЕ е правилният начин за отслабване, това е начинът да се измъчвате.
  • Мислете дългосрочно: Наистина е весело, когато хората ми казват: О, не си хапнах вечерята, но тежа повече от това, което направих вчера, или карам колело от два дни, но все още нищо не се случва. Отслабването не е еднократно нещо, НЕ ОЧАКВАЙТЕ МОМЕНТАЛНИ РЕЗУЛТАТИ. Трябва да сте търпеливи, упорити и последователни, за да можете да отслабнете и по-важното да го поддържате. Трябва да работите върху начина си на живот.

Няколко думи преди края ...

Надявам се, че този блог ще ви помогне да се преборите със страховете си от загуба на тегло и вече няма да смятате отслабването за гигантска задача и ще продължите да го отлагате.

Не чакайте повече, направете първата си стъпка днес към здравия ви.

Ако търсите помощ за отслабване, тогава най-добрият начин да започнете е да се абонирате за моя блог. Ще получите незабавен достъп до безплатен електронен курс за отслабване, който ще ви насочи да работите върху теглото си стъпка по стъпка.