отслабване

Деби Сегина беше само на 55 години, когато хроничните проблеми с тазобедрената ставаха невъзможни да прави дори най-простите неща, включително ходенето. Отчаяна да си върне живота и да свали теглото, което е натрупала през последните няколко години, тя решава да се подложи на операция за смяна на тазобедрената става. Ето нейната невероятна история.

Всъщност не мога да си спомня време, когато лявото ми бедро не ме е притеснявало. Дори когато бях малко дете, ме болеше, когато бях активен. Просто си помислих, че е нормално и се справих с болката, докато стигнах 30-те си години. След като има деца, стана почти непоносимо. Отидох на лекар и открих, че съм роден с вроден проблем с тазобедрената става, който кара таза ми да се обърне навътре, почти като купа. Плюс това, сега бях развил артрит в левия ми бедро поради усложнения по време на раждането. Той спомена, че подмяната на тазобедрената става е опция, но тъй като бях толкова млада - в този момент бях само на 35 - той се притесняваше, че ще ми трябва друга подмяна по пътя. Знаех, че няма да ми стигне много далеч, затова забърках операцията.

Успях да се справя с безмилостната болка до лятото на 2010 г. На 55-годишна възраст не можех да седя, да спя или да стоя, без бедрата ми да причиняват мъчителна болка. Насочиха ме към ортопед хирург. След ядрено-магнитен резонанс, лекарят ми ме погледна и каза: "Не знам как, по дяволите, сте живели с това. Но мога да ви кажа точно сега, ако не направим операция и не заместим бедрото ви, няма по-малко от месец, за да бъдете в инвалидна количка за цял живот. " И така, без да се замисля, казах: "Добре, нека направим това." (Обмисляте операция за смяна на ставите? Прочетете я тук.)

Оперирах се на 31 август 2010 г. и никога няма да забравя събуждането в стаята за възстановяване. За първи път в живота си не усетих болка от бедрото си - беше невероятно. Най-трудното излекуване обаче беше на крака ми. Казаха ми, че ще отнеме добри 6 месеца, докато заздравее, и момче, те не се шегуваха. Моят лекар каза, че най-добрата терапия за мен е да ходя - започнете бавно и ходете малко всеки ден. И така, това направих. Започнах с проходилка и обикалях колкото можех около къщата. (Ето 10 от най-често срещаните болки при ходене, решени.)

Докато се разхождах с лекота из къщата - мислейки си, че имам света на една ръка разстояние, защото се придвижвам много по-добре - реших да започна да вървя на половин миля до пощенската кутия. Още първата разходка, която направих, наистина ме предизвика. Къщата ни седи на малко хълмче, но когато трябваше да се върна нагоре по хълма по време на възстановяването, приличаше повече на планината Олимп. След разходките си обикновено бях готов за дрямка, но всеки ден се уверявах, че слизам до пощенската кутия и обратно, независимо колко време отне или колко изтощително беше за мен.

Напълно се възстанових след 6 месеца и лекарят ми препоръча да продължа да ходя, за да бъда здрав. (Изгаряйте калории и изграждайте мускули - всичко това, докато повишавате настроението си - с нашата 21-дневна разходка малко, загубете много предизвикателство!) През годините бях развил няколко опасения за здравето - кръвното ми налягане и холестеролът се повишиха. Имам фамилна анамнеза за диабет и по време на възстановяването си бях напълнял, така че знаех, че трябва да направя нещо, за да възстановя здравето си в релси.

Моят добър приятел реши да започне да ходи с мен и ми разказа за този клуб, наречен Клуб по бягане от окръг Адамс, който се събираше всяка събота. Те приветстват всички бегачи и проходилки, но веднага се почувствах намекван. По това време дори не бях добър проходил, камо ли бегач. (Ето най-добрите упражнения за нови бегачи.) Честно казано, почувствах, че трябва да отслабна, преди да се присъединя към тази група и последното нещо, което исках да направя, беше да се занимавам със супер атлетични хора. Но една събота се събудих, грабнах маратонките и си помислих „Защо не?“

В онзи първи ден Ким Хайнс - която стартира групата - ме поздрави с прегръдка и ходеше и чатеше с мен през целия път. Не съм поглеждал назад и вече минаха почти 5 години. Тази група е толкова голяма част от живота ми и аз ги виждам като второто си семейство. Те бяха тези, които наистина ме насърчиха да участвам в състезания. Когато за пръв път започнах да ходя, успях да измина само 17-минутна миля, но днес съм средно 13 - 14-минутна. Тъй като винаги трябва да държа единия крак на земята, ходенето наистина е единствената ми възможност, когато съм в състезание, но винаги ми е страхотно да го правя.