Знам, че почти ми остава времето. Имаме дни до 1 януари и началото на националния ни диетичен празник. Ако сте обмисляли идеята Food Peace Challenge, оценявам, че ще бъде трудно да останете с нея през следващите няколко седмици. Отказът от преследването на загуба на тегло е трудна продажба, особено сега, когато светът се натрупва с идеята за отслабване.

Остани с мен.

Търсенето на загуба на тегло ни дава надежда. Докато правим нашите твърди списъци с храни, това не е така, че умът ни да се чувства по-ясен. По-безопасно. Началото на диета ангажира умовете ни в съблазнителна фантазия за нов ден, включващ щастие, приемане и мир.

Фантазия.

Това е реалността.

  • Не е предвидено всички да сме с индекс на телесна маса (ИТМ) от 20 до 25. Ще обсъдя това повече в бъдещи публикации. Междувременно знайте, че тялото ви предпочита да претегляте определено количество. Той може или не може да се побере в този тесен диапазон на тегло на ИТМ. Борбата с генетиката и зададената точка ви настройва да се храните за отслабване НЕ здраве. Как избягването на плодове или бобови растения (чрез популярни диетични препоръки) е здравословно? Все още авторите на диети не знаят, че променят броя на скалата ... временно.
  • И така, ако теглото ви е по-високо от предпочитаното от тялото? Предполагам, че ако това е вярно за вас, вие сте се фокусирали върху отслабването най-много в живота си. Преглеждайки изследванията, откриваме, че тези, които се фокусират върху диетата за отслабване, тежат повече. Можеш ли да повярваш? Диетата предсказва наддаване на тегло. Evelyn Tribole RD има страхотно видео за това. Вижте тук.

    отслабване
    Този комикс е гениален. Някой да знае кой първоначално го е направил? Бих искал да призная блясъка и правилно сайт.
  • И накрая, отстъпването от заниманията със загуба на тегло ще ви даде възможност да се чувствате по-малко жадуващи за преяждане. Не забравяйте, че обнадежденото ясно усещане, което диетата носи? Ето как един порочен кръг започва, а не свършва. Чувствате ли хаос около храната, когато не сте на диета? Не обвинявайте себе си или храната, винете диетата. В рамките на моята клинична работа със склонност към поведение, моята клиентите спират да се напиват само след като спрат диетата.

Хайде януари, нашите очни ябълки ще бъдат наситени с снимки преди и след. Те ще бъдат невероятни. Някои невероятни. Преди да се оставите да се съблазните, не забравяйте, че това е просто фантазия. Не забравяйте да попитате, какво се случва след след?

Почти е новогодишната нощ. Готови ли сте да превърнете 2015 година в годината, в която изхвърляте диетата завинаги?

Готови ли сте да вземете #FoodPeaceChallenge? Кажете ни в Twitter, споделете тази публикация във Facebook или ни дайте виртуална петица в коментари. Разбрахте това!