Има много причини да се храните балансирано и да водите здравословен начин на живот.

В HBA студентите и преподавателите имат избор да се хранят в кафенето, да носят домашна храна или да напуснат кампуса, за да си купят храна, ако могат.

здравословна

Въпреки че не всеки може да се похвали, че яде добре всяко хранене, те биха се съгласили, че спазването на здравословна диета би било добре за тях. Много пречки обаче им пречат в действителност да го правят. Удобството често е фактор. Често е по-лесно да грабнете това, което е точно пред тях. „Храненето здравословно е скъпо, но яденето на нездравословна храна, например менюто на McDonald’s долар, е евтино и лесно“, казва министърът на студентските служби Микеле Ода, „Трудно е да се храните здравословно. Не можете да си кажете, че не можете да имате нищо; просто трябва да запомните да ядете умерено. "

„Не можете да си кажете, че не можете да имате нищо; просто трябва да запомните да ядете умерено. "

Секретар на студентското обслужване Микеле Ода

Съветникът Дженифър Маршал казва, че се опитва да избягва да яде преработени храни и се фокусира върху яденето на зеленчуци и протеини. „Когато спрях да ям преработена храна, почувствах, че тялото ми реагира добре на истинска храна“, казва Маршал.

Много ученици имат малък контрол върху това, което ядат, защото не купуват собствена храна и обикновено ядат всичко, което родителите им правят у дома. Старшият Тейлър Уайт обаче е изключение. Тъй като тя е единственият веган в семейството си, тя планира собствени ястия, пълни с любимите й сурови храни като салати и плодове. „Храненето здравословно е много важно, независимо дали става въпрос за веганство или просто за намаляване на месото или млечните продукти и яденето на повече сурови цели храни“, казва Уайт.

Като възрастни, преподавателите обикновено имат по-голям избор, когато става въпрос за това какво ядат. Свободата обаче да избират какво искат да ядат не е задължително да улесни храненето със здравословни храни. Те все още трябва да се изправят пред изкушението да ядат вкусна храна - често храна с високо съдържание на сол или захар или и двете - над здравословна храна. „Опитвам се да съзнавам възможно най-много какво ям“, казва учителката по английски Лорън Такао. Тя посочва, че „здравословно“ означава различни неща за различните хора. „Просто се опитвам да се храня по устойчив начин, който ми позволява да не изоставам от цялата физическа активност, която правя. Открих [че] яденето на повече пълноценни храни в сравнение с преработените ми дава повече енергия, така че винаги ще избера цялостен избор на храна пред пакетирана “, обяснява тя.

На уебсайта си Президентският съвет по фитнес, спорт и хранене - съставен от спортисти, готвачи, лекари, фитнес специалисти и педагози, назначени от президента на САЩ, заявява, че „доброто хранене е важна част от воденето на здравословен начин на живот . В комбинация с физическа активност, вашата диета може да ви помогне да достигнете и поддържате здравословно тегло, да намалите риска от хронични заболявания (като сърдечни заболявания и рак) и да насърчите цялостното си здраве. "

За възрастните Алексия Сомърс доброто здраве не е единствената причина да се хранят здравословно. Тя казва: „Аз се пазя здрав, защото Бог ми даде този живот и тяло.“