Официален блог на американското министерство на ветераните

Съвет: Един ще направи семейството ви H-appy

vantage

Какво е висок холестерол?

Холестеролът е подобен на мазнини материал, който осигурява структура на клетките на тялото. Черният дроб на човек произвежда по-голямата част от холестерола, от който се нуждае тялото, но човек може да си набави и от храни. Твърде много може да доведе до натрупване на лепкаво вещество (плака) в кръвоносните съдове. Тази плака може да блокира кръвоносните съдове и да причини инфаркти и инсулти.

Но се чувствам добре.

Повечето хора с висок холестерол се чувстват здрави и нямат симптоми. Единственият начин за високи нива е да се проверят нивата на холестерола.

Холестеролът се проверява с кръвен тест. Тестът работи най-добре, ако не ядете и не пиете нищо поне 8 часа преди теста.

Тази диаграма показва вредата, която холестеролът може да причини на артерия.

Какво означават вашите номера?

Общият ви холестерол се състои от два вида холестерол:

  • LDL (липопротеини с ниска плътност)
  • HDL (липопротеини с висока плътност).

Високите нива на LDL увеличават шансовете на човек за сърдечни заболявания. Това е „лошият холестерол“. Високите нива на HDL намаляват шансовете на човек за сърдечни заболявания. Това е „добрият холестерол“.

Какво можеш да направиш?

Следвайте плана за здравословно хранене.

  • Прочетете етикетите на храните и ограничете храни с високо съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол.
  • Яжте много плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни храни и пълнозърнести храни.
  • Помолете да се обърнете към регистриран диетолог, ако имате нужда от помощ с план.

Бъдете физически активни.

  • „Физическа активност“ включва всяка дейност, която повишава сърдечната честота на човек, като бързо ходене, работа в къщата или двора или спортуване.
  • Правете дейност за 10 минути или повече наведнъж. Стремете се към поне 2 часа и 30 минути активност всяка седмица.

Постигнете и поддържайте здравословно тегло.

Ако човек е с наднормено тегло, попитайте доставчик за помощ с план за хранене и физическа активност, за да отслабнете

Доставчикът може да предпише лекарство за намаляване на холестерола. Хората трябва да приемат лекарството всеки ден или според указанията на доставчика. Ако броят на холестерола се понижи, това е така, защото лекарството действа. Не го спирайте и не приемайте по-ниска доза, освен ако доставчикът не каже така.

За повече информация се свържете с местния медицински център на VA или здравна клиника.

  • кръвен тест
  • Холестерол
  • плодове
  • HDL
  • Сърдечен удар
  • LDL
  • Плака
  • Удар
  • зеленчуци
  • цели зърна

Автор

Ханс Петерсен е старши писател-редактор в Digital Media, VHA Office of Communications. Ветеран от военновъздушните сили, Ханс също е служил две години в Корпуса на мира и е работил 20 години в излъчването, преди да се присъедини към VA.

Подобни публикации

Рус Кауфман е оцелял от снайперист, удари и афазия
Средиземноморска диета, стъпка по стъпка
Програмата за телеудар на VA спасява живота на ветераните
VA, не-VA сърдечна рехабилитация осигуряват подобни ползи

Коментари

Джеймс Фортни 16 юни 2020 г. в 10:06 ч

Благодаря за тези разкрития. През 96 г. бях диагностициран с висок холестерол и си сложих статини. На въпрос колко време ми беше казано до края на живота ми. Грешен отговор, но не исках да умра. 2012 г. е диагностицирана с невропатия, без определена причина. Габапентин, остатъка от живота ми. 2019 г. се срещна с хиропрактор, който обясни връзката между невропатията, АТФ и статините в проучване на Джон Хопкинс. Хората все още не могат да разберат защо не се покланям пред алта на белите палта.
Сега имаме този скрит дебал ... ... има причина тя да се нарича медицинска и фармацевтична "индустрия", а не услуга.
Съжалявам, че бях толкова дълъг. Опитах се да бъда кратък.

John D Procidano 10 юни 2020 г. в 19:09

Julio Hernandez 10 юни 2020 г. в 9:06 ч

J. Mcneil 9 юни 2020 г. в 14:55 ч

Винаги ще предоставяте полезна здравна информация. Много образователна и информативна. Благодаря.

Robert Wieland, 11 юни 2020 г. в 11:05 ч

Хулио Ернандес, 11 юни 2020 г. в 13:56