Стресът винаги ще бъде част от ежедневието и е необходим за предизвикване на физиологично и психологическо развитие. Въпреки това, твърде много стрес за определен период от време, съчетан с лоши навици за справяне, може да причини физически, химически и хормонални дисбаланси в организма, като по този начин води до болести и смърт, ако не бъде контролиран. Пътищата на стресовата реакция са сложни и могат да активират други хормонални пътища, което води до освобождаване на кортизол. Хроничното освобождаване на кортизол, съчетано с променено производство на тъкани, е свързано с развитието на коремно затлъстяване както при мъжете, така и при жените. Кортизолът е свързан с преяждане, жажда за висококалорични мазни и сладки храни и преместване на мазнини от депата за циркулация и съхранение в дълбоката вътрешна коремна област. Като специалисти по фитнес, ние трябва непрекъснато да обучаваме широката общественост за стойността на упражненията и дейностите за управление на стреса като важни стратегии за управление на стреса и намаляване на рисковете за здравето, свързани със стрес-индуцираното затлъстяване.

стресова

Долен ред
Като фитнес специалисти, ние трябва да запознаем нашите клиенти и студенти с връзките между стреса и коремното затлъстяване. Кортизолът е необходим хормон, който е отговорен за регулирането на горивото и се освобождава по време на упражнения, хранене, събуждане и психосоциален стрес. Ако обаче в циркулацията има твърде много кортизол, може да се развие коремно затлъстяване. Този тип централно затлъстяване е свързано с развитие на сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип II и мозъчно-съдови заболявания. Ефективната и редовна програма за упражнения и управление на стреса може да бъде от ключово значение за намаляване и/или предотвратяване на стрес, предизвикано от затлъстяване.

Препратки
1 Джоунс, T.L. Определение за стрес. В J.J. Робърт-Маккомб (изд.), Хранителни разстройства при жени и деца: профилактика, управление на стреса и лечение (стр. 89-100). Бока Ратон, Флорида: CRS Press, 2001.

2 Хенри, J. P. Биологични основи на реакцията на стрес. NIPS 8: 69-73, 1993.

3 Ели, Д.Л. Организация на сърдечно-съдови и неврохуморални реакции на стрес: последици за здравето и заболяванията. Анали на Нюйоркската академия на науките (Препечатано от стрес) 771: 594-608, 1995.

4 McEwen, B.S. Мозъкът като цел на ендокринните хормони. В невроендокринологията. Krieger and Hughs, Eds .: 33-42. Sinauer Association, Inc., Масачузетс, 1980 г.

5 Rosmond, R., C. Bouchard и P. Bjorntorp. Полиморфизмът на C-1291G в промотора на _2A-адренергичния рецептор (ADRA2A) е свързан с избягването на кортизола от дексаметазон и повишените нива на глюкоза. Вестник по вътрешни болести 251: 252-257, 2002.

6 Vicennati, V., L. Ceroni, L. Gagliardi, et al. Отговор на оста хипоталамус-хипофиза-адренокортикал на високо протеиново/мастно и високо въглехидратно хранене при жени с различни фенотипи на затлъстяването. Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм 87 (8) 3984-3988, 2002.

7 Wallerius, S., R. Rosmond, T. Ljung, et al. Повишаването на сутрешния слюнка кортизол е свързано с коремно затлъстяване при мъжете: предварителен доклад. Journal of Endocrinology Investigation 26: 616-619, 2003.

8 Epel, E.S., B. McEwen, T. Seeman, et al. Стрес и форма на тялото: индуцираната от стрес секреция на кортизол е постоянно по-голяма сред жените с централна мастна тъкан.
Психосоматична медицина 62: 623-632, 2000.

9 Томлинсън, Дж. & P.M. Стюарт. Функционалните последици от експресията на 11_- хидроксистероид дехидрогеназа в мастната тъкан. Изследване на хормона и метаболизма 34: 746-751, 2002.

10 Andrews, R.C., O. Herlihy, D.E.W. Livingstone, et al. Ненормален метаболизъм на кортизола и тъканна чувствителност към кортизол при пациенти с непоносимост към глюкоза. The Journal of Clinical Endocrinology 87 (12): 5587-5593, 2002.

11 Морис, К.Л. & M.B. Zemel, 1,25-дихидроксивитамин D3 модулация на глюкокортикоидната функция на адипоцитите. Изследване на затлъстяването 13: 670-677, 2005.

12 Epel, E., R. Lapidus, B. McEwen, et al. Стресът може да добави ухапване към апетита при жените: лабораторно проучване на кортизол, предизвикан от стрес и хранително поведение. Psychoneuroendocrinology 26: 37-49, 2001.

13 Cavagnini, F., M. Croci, P. Putignano, et al. Глюкокортикоиди и невроендокринна функция. Международен вестник за затлъстяването 24: S77-S79, 2000.

14 Mariemi, J. E., Kronholm, S. Aunola, et al. Висцерални мазнини и психосоциален стрес при еднояйчни близнаци, противоречащи на затлъстяването. Journal of Internal Medicine 251: 35-43, 2002.