Новите родители искат да направят най-доброто за най-малките си и да им дадат чудесен старт в живота, но не винаги е ясно какво трябва да бъде в менюто. Когато бебето не наддава, както би трябвало, това може да доведе до много въпроси и много безсънни нощи.

които

Има много различни причини, поради които бебето може да не процъфтява точно като връстниците си, но едно от решенията може да бъде да добавите някои висококалорични храни към диетата си. Според SFGate, бебетата се нуждаят от 50 до 55 калории на килограм телесно тегло на ден през първите 6 месеца от живота, след това малко по-малко - около 45 калории на килограм на ден - след това. Важно е да се отбележи обаче, че това е само насока и вашето бебе може да има различни нужди.

Лекарите от UpToDate отбелязват, че бавното наддаване на тегло при бебета може да е признак на основната причина и подчертават, че ако се притеснявате, е важно да говорите с вашия педиатър. Но понякога бебетата просто се нуждаят от допълнителни калории и здравословни мазнини, за да натрупат достатъчно тегло, за да ги поддържат в нормални граници и ако случаят е такъв, ето някои здравословни храни, които ще помогнат на вашето бебе да расте голямо и силно. Не забравяйте, че добавянето на допълнителни калории не означава добавяне на нездравословни храни - просто да изберете правилните здравословни.

Кърма и обогатено кърма

Идеята, че майчиното мляко е най-доброто, се повтаря много и част от причината за това е, че е свързана с развитието на здравословно наддаване на тегло. Според проучване от 2018 г. в педиатрията (чрез Medical Daily), бебетата, които се отглеждат изключително с кърма до поне шестмесечна възраст, имат по-големи шансове да имат здравословно тегло - без наднормено или поднормено тегло - на първия си рожден ден. Те също така откриха, че не всички кърми са еднакви: когато бебетата получават изцедено мляко, те наддават повече. Макар да не са напълно сигурни защо има толкова изразена разлика, те спекулират, че има нещо общо с процеса на замразяване и размразяване, който пречи на активността на ценните ензими.

Въпреки това е напълно възможно някои бебета все пак да се нуждаят от малко повече, дори когато са хранени само с кърма. Според Детските болници в Минесота, обогатяването на кърмата с формула на прах може да бъде отличен начин за увеличаване на калориите, които получават, като същевременно получавате цялата доброта на кърмата. Медицинските изследвания до голяма степен се съгласяват, че това трябва да отговаря на всички хранителни нужди на вашето бебе, докато навършат около пет или шест месеца.

Сирене

Според Medical Daily има много реална опасност да запознаете бебето си с твърди храни, преди да са навършили пет месеца. Проучванията показват, че има повишен риск от нездравословно увеличаване на теглото и най-доброто време да започнете да добавяте твърди вещества към диетата на бебето е, когато са на възраст между пет и седем месеца.

Въпреки това добавянето на някои висококалорични твърди храни е чудесен начин да добавите и допълнителни калории и да помогнете на бебе, което се развива бавно. Университетът в Уисконсин казва, че сиренето е чудесен начин да добавите тези допълнителни калории и отбелязва, че не само сиренето чедър и мекото козе сирене могат да се предлагат като пържени храни, но сирена от всякакъв вид - и крема сирене - също могат да се използват като добавки в други храни. Скрийте купчина в картофено пюре или пюре от зеленчуци или разтопете върху ориз или тестени изделия.

Все пак има една дума предпазливост, която трябва да се добави към тази. Тъй като млечните продукти често са алергенни, Австралийското дружество по клинична имунология казва, че трябва да ги въвеждате бавно и да не добавяте други потенциални алергени към диетата на бебето си заедно със сиренето. По този начин ще можете да наблюдавате всяка потенциална алергична реакция и ще знаете какво я е причинило.

Семена

Когато говорим за семена, говорим за смлени семена, използвани като добавка към други видове храни. Университетът в Уисконсин препоръчва по-специално смлени ленени семена и семена от чиа, тъй като те не само идват с някои много необходими калории, но и други ползи.

Healthline казва, че една супена лъжица ленено семе идва с 37 калории. Това не е много за възрастен, но що се отнася до бебето, това е мощен калориен удар. Има и куп здравословни мазнини и омега-3 мастни киселини, всички полезни за растящото бебе.

Те също така казват, че семената от чиа идват с огромните 138 калории на унция и те също са богати на добри мазнини, като същевременно са естествено без захар. Има и бонус към този. Тъй като имат много мек, нежен вкус, лесно се скриват в други храни. Когато тепърва започвате бебето с твърди храни, всичко е ново, различно и странно. Дори и най-придирчивият ядец няма да забележи, ако поръсите малко смлени семена от чиа в храна, която вече харесват, и всичко, което улеснява храненията, е пълна победа!

Авокадо

Авокадото може да има репутацията на модерна хипстърска храна, но също така е чудесно за бебета, които се нуждаят от малко допълнителна помощ за напълняване. VeryWell Family казва, че те са една от перфектните храни за започване на бебето, а това се удвоява за бебета, които имат малко проблеми с напълняването.

Те ще повишат дневния прием на калории на бебето, заедно с даването на всякакви здравословни за сърцето мазнини и омега-3 мастни киселини. Това е чудесно и ето наистина хубавото нещо за авокадото.

Повечето авокадо, които ще намерите в магазина, са авокадо във Флорида или Калифорния. Ако искате нещо, изпълнено с допълнителната доброта, от която се нуждае бебето, уверете се, че получавате разнообразието от Калифорния. Това ще има два пъти повече мазнини и около една трета повече калории от версията във Флорида и точно това ще искате да дадете на вашето мъниче. Една унция калифорнийско авокадо има около 50 калории и 4,5 грама обща мазнина. Победа, нали? Подобрява се: уникалната текстура на авокадото е чудесна за бебето, което просто научава какво представлява твърдата храна и може да бъде пюрирано или на кубчета за бърза и здравословна закуска.

Кисело мляко

Различните видове кисело мляко имат различни видове предимства и според SFGate, само пълномасленото кисело мляко е подходящо за бебета. Допълнителните добавки, които се предлагат с обезмаслено или нискомаслено кисело мляко, го правят неподходящ за кърмачета, но те могат абсолютно да се възползват от добрите мазнини, калории, пробиотици и витамини в пълномасленото кисело мляко.

Ако сте загрижени за това, че бебето ви се опитва да усвои често трудните ензими, открити в млякото, бъдете спокойни. Според Happy Family Organics процесът на ферментация, използван за производството на кисело мляко, върши голяма част от тежката работа за тях. Киселите млека са лесни за стомаха и когато вземете видовете без добавена захар, можете да бъдете сигурни, че те напълняват благодарение на естествените мазнини, калории и хранителни вещества, а не изкуствени захари.

Те също така казват, че киселото мляко е достатъчно нежно, за да се дава на бебе веднъж или два пъти на ден - и това е важно, когато се опитвате да увеличите приема на калории. Освен това е гъвкав: сервирайте го веднага от контейнера или добавете пюре от плодове за още едно повишаване на калориите.

Извара

Healthline нарича изварата „супер здравословна и питателна“, но определено е придобит вкус. Това е текстурата, нали? Но ето какво е това: същата текстура, която го прави неподходящ за много възрастни, го прави идеален за бебето. Това е добра новина, тъй като Университетът в Уисконсин го нарича една от най-добрите висококалорични храни за кърмачета - особено като се има предвид, че единствената версия, с която ще искате да ги храните, е версията с пълни мазнини.

Но нека поговорим текстура. Различните извари имат различни нива на натрошеност, но това може да работи във ваша полза, ако имате затруднения да накарате малкото да яде. Можете да го пюрирате, за да промените текстурата на нещо, което е по-вкусно и тъй като има толкова мек, нежен аромат, можете също да го използвате като богата на калории основа, за да разбъркате лека закуска, която знаете, че ще й хареса. Добавете пюрирани плодове, малко авокадо, смлени семена, малко подправка или дори малко боб. Той е достатъчно гъвкав, за да сте сигурни, че ще намерите начин да накарате и най-придирчивия ядец да го хареса и ако пораснат на него, е по-вероятно да продължат да ядат това вкусно сирене дори след като са достатъчно големи, за да приготвят решения за себе си.

Яйцата са малко сложни и ето защо. Години наред педиатрите препоръчваха да се спре даването на яйцеклетки на бебето поради възможността за алергична реакция. Според Healthline сегашната препоръка е да се дават яйца като една от първите твърди храни на бебето и това е добра новина по много причини.

Австралийската болница за жени и деца казва, че яйцата са чудесни не само като висококалорична закуска, но също така са чудесна база за добавяне на други неща. Погледнете го по този начин: едно яйце има около 70 калории и това означава, че твърдо свареното яйце е чудесно за бързо малко хранене. Но това също така означава, че ако разбъркате същото яйце, след това добавите малко сирене, сметана или маргарин, имате още по-калорична закуска, която все още има текстура, благоприятна за бебето и мек вкус. И тъй като текстурата може да бъде огромна сделка за всеки, не само за бебе, яйцата са чудесни за експериментиране. Ако не харесва бъркани или твърдо сварени яйца, има много други възможности.

Също така си струва да се спомене, че както при другите потенциални алергени, трябва да въвеждате яйца бавно и отделно от други храни, така че да знаете какво причинява реакцията, ако се развие.

Ядки и масло от ядки

Университетът в Уисконсин казва, че ядките и маслото от ядки са отлични храни, които дават на бебето да помогне за увеличаване на наддаването на тегло, но има много отказ от отговорност, които идват заедно.

Родителите казват, че макар че има много ядки и орехови масла - не само сортът фъстъци -, които са чудесни за растящото бебе, трябва да внимавате как да ги въведете. Това означава никога да не им давате цели ядки или лъжица ядково масло. И двамата са задушаващи, така че какво да правите вместо това?

Можете да започнете, като смесите една чаена лъжичка ядково масло в нещо като ябълково пюре или кисело мляко и просто се уверите, че текстурата се е променила и лепкавостта е изчезнала. Можете също така да го използвате като съставка в неща като палачинки, вафли и кифли, или дори можете да станете по-креативни. Ако вашето мъниче харесва тестени изделия и юфка, заменете обикновеното масло с ядково масло, хвърлете го и го поднесете за вкусно лакомство. Също така е подходящо да добавите към яхния или сос, за да придадете на тези меки зеленчуци напълно различен вкус и не само ще помагате на физическото развитие на бебето, но и ще ги научите да ценят новите вкусове.

И както при всеки алерген, въвеждайте ядки бавно, поотделно и следете за реакция. Въпреки че ядките са често срещана алергия, последните изследвания показват, че въвеждането им рано и може да намали риска от развитие на алергия.

Сладки картофи

Докато ще искате да държите бебето далеч от изкуствени подсладители и сладки храни, сладките картофи могат да бъдат отличен начин да добавите не само някои висококалорични опции в менюто, но да ги изложите на вкус, който е напълно различен от всеки други. Университетът в Уисконсин казва, че кашата от сладки картофи не само е отлична възможност за всеки родител, който трябва да добави малко допълнителни калории в чинията на бебето си, но и че пържените картофи са чудесна, висококалорична храна за пръсти, за да насърчат бебетата, които започват за да разберат как да се хранят.

Родителството казва, че има всички видове други ползи за сладките картофи: те могат да облекчат (и да предотвратят) запек, идва с тон витамин А и предотвратява анемията.

Има и друг бонус. Ако алергиите представляват проблем, когато става въпрос за намиране на висококалорични храни за насърчаване на наддаването на тегло, сладките картофи идват почти без риск от негативна реакция като тези, които потенциално идват с неща като фъстъци и яйца. Освен това е достатъчно гъвкав, за да можете да намерите нещо, което ще накара дори най-придирчивия ядец да довърши храненето си, независимо дали това е каша от сладки картофи или супа от сладки картофи и моркови.

Обогатени с желязо бебешки зърнени храни

Не всички зърнени култури са създадени еднакви, това е почти болезнено очевидно по време на всяко пътуване по пътеката на зърнените култури. Докато възрастните почти трябва да избират между това да получат нещо вкусно и нездравословно или меко и здравословно, добрата новина е, че е много по-лесно, когато става въпрос за избиране на нещо, което да подпомогне увеличаването на теглото при вашето бебе.

Според детската болница Benioff в Сан Франциско, обогатените с желязо бебешки зърнени храни могат да бъдат чудесен начин да получите допълнителни калории и хранене в диетата на вашето мъниче.

Ако придирчивият ядец е един от най-големите проблеми, с които се сблъсквате, има добри новини: това е друга опция, която можете да подготвите по различни начини и да се надяваме, че ще намерите нещо, което вашето бебе харесва. Ако имате затруднения да ги накарате да преминат от кърма към твърда храна, смесването на зърнени храни с кърма може да бъде чудесен начин да улесните преминаването към тях. Можете също така да добавите една чаена лъжичка или така към други храни, които те може би вече харесват. Добавете го към кисело мляко, пюре от плодове, зеленчуци или месо или дори го смесете с яйца.

Пюре от месо

Според родителите бебетата могат да започнат да се занимават с месо не много дълго след като направят първото си нападение в твърда храна. Не е изненадващо, но те добавят, че привикването на бебето към текстурата е едно от най-големите препятствия, които ще трябва да преодолеете, и ако се опитвате да добавите някои богати на калории храни към диетата на бебето, за да насърчите наддаването на тегло, добавянето на месо ще направи огромна разлика в растежа на вашето бебе.

Според детската болница Benioff пюретата и месото от птици са отличен начин да накарате бебето си да яде повече калории, отколкото плодовете и зеленчуците само по себе си. Те препоръчват пюриране на месо в кухненски робот, докато те са консистенция, с която вашето бебе може да се справи (и това ще зависи от възрастта на вашето мъниче). След това има няколко различни неща, които можете да направите. Добавете месното пюре към твърда храна, която вашето бебе вече яде, по малко, за да въведете новите вкусове. (Можете дори да добавите кърма или адаптирано мляко, за да помогнете с въвеждането.) Можете дори да започнете да смесвате някои висококалорични добавки като обогатени с желязо бебешки зърнени храни, бебешка формула на прах или смлени семена.

Масла и масло

Когато сте възрастен, е по-вероятно да се опитате да отслабнете, отколкото да го качите. Маслото и маслото са в списъка на нещата, от които трябва да стоите далеч, но според детската болница в Синсинати, малко масло или парче от някои здравословни масла могат да помогнат на вашето бебе да получи така необходимите калории.

Маслата и маслото имат предимството да бъдат калорично тежки заливки, което означава, че е лесно да подсилите това, което бебето ви вече яде, само с малко масло или масло. Сложете чаена лъжичка масло - на млечна или соева основа - върху зеленчуците на бебето, макаронени изделия или картофено пюре и можете да използвате олио по същия начин.

Изберете здравословно масло, като маслина или шафран, и използвайте чаена лъжичка в тестени изделия или на препечени филийки. Можете също така да изберете да извадите вашите тигани за печене и да направите някои здравословни кифли, пълни с масло, палачинки или меки закуски. Бонусът към тези? Можете да ги хапнете и вие.

Вафли

Когато бебето не наддава, както би трябвало, храненията могат да станат стресиращи и да предизвикат безпокойство. Това може да влоши проблема още повече, така че нека да поговорим за нещо забавно, което можете да направите, на което и двамата да се насладите: вафли.

Вафли? Абсолютно! Детската болница в Синсинати казва, че вафлите са един от най-добрите начини да сервирате здравословно подпомагане на зърнени храни на дете с поднормено тегло. Вафлите не само са пълни с калории, но и лесно се нарязват на храни с пръсти, които са идеални за бебе, което току-що е започнало да хапва храни с повече текстура. Те също са многофункционални, когато става въпрос за топинги и се съчетават чудесно с голямо разнообразие от вкусни храни, които ще ви помогнат да добавите още повече калории. Отгоре поставете пюре от плодове, банани, извара, купчина масло или лъжица прясна разбита сметана.

Разбира се, те може да са малко по-сложни за приготвяне, отколкото просто да отворите буркан с бебешка храна, но и вие можете да се поглезите. Направете си вафли, залейте ги с нещо специално и се възползвайте от възможността да седнете и да хапнете с бебето си. Все пак храната е семейна работа и нека бъдем честни: заслужавате си.