superfood

Това е някакъв java от СЛЕДВАЩО НИВО тук.

Запознай се с Еликсир за суперхрана за кафе.

За енергия и фокус с антиоксиданти и минерали .... никога няма да мислите за кафето по същия начин, след като изпиете това!

Ще призная, че съм напълно влюбен в кафето.

Наречете го пристрастяване или мания, но не мисля, че това е най-лошото нещо на света (казва всеки зависим от кафето). Примамливият аромат и познатият звук на приготвянето на кафе; това е част от сутрешната ми рутина и нещо, което с нетърпение очаквам с нетърпение. Много пъти са ме питали за мислите ми за кафето. Толкова много от вас го обичат, НО искат да го обичат по-здравословно, без да се налага да се отказват от него, ако това има смисъл.

Аз съм точно там с теб. Не планирате да се отказвате от него скоро!

Има много по-лоши неща, към които трябва да се привържеш, или поне така мисълта ми го рационализира. Темата за кафето е леко противоречива в здравния свят заради киселинността. От друга страна, има здравословни ползи от пиенето му, но в крайна сметка, мисля, че това се дължи на това, което добавяте, което го прави граничен проблем. Какво влагате в кафето си, има значение. Стандартният американски начин е конвенционален крем, млечно мляко и купища бяла захар или сладки сиропи (като тези, които използват в Starbucks).

Стандартният американски начин на пиене на кафе очевидно се нуждае от актуализация.

Направете го без млечни продукти и веган, за начало. Избягвайте химикалите и изкуствените подсладители. Поставям си точка да купувам биологичните кафе на зърна за справедлива търговия от Trader Joe’s. Не бъркам 6 чаши на ден, но ще се насладя на 2 чаши. В редки случаи ще изпия чаша следобед (ако наистина се нуждая от мен), но вместо това ще избера чай чай или моя матча енергийна напитка . Пиенето му в черно е прекалено екстремно за мен, така че кремът с копринен бадем и ванилия ИЛИ неподсладено ванилово бадемово мляко със сурова кокосова захар/ванилова стевия е това, което ми харесва. Не забравяйте няколко добри тирета канела!

Днес ние усилваме напълно вашата обичайна java със суперхрани. Те могат и трябва да се добавят към всичко! Мака в смутита. Конопени семена в салати. Чиа семена в десерти. Куркума и джинджифил в основно всичко. Е, защо не и в сутрешното си кафе ?! Чувствам се като магьосник със суперхрана, има някаква комбинация, която разбърквам в сутрешната си чаша вече повече от месец.

Излишният тласък на хранителни вещества и енергия е трудно да се пропусне. Всичко започна около едно и също време, когато публикувах суперхрана Домашен веган горещ шоколад които много от вас обичаха. Така че тази рецепта има същите вибрации като тази.

Обичам да събирам всички суперхрани в любимата ми чаша, да ги разбърквам, да ги заливам с горещото кафе, да го разбърквам отново, да добавям подсладителя/бадемовото мляко и да отпивам!

Ето какво ще ви трябва за този суперхранен еликсир за кафе:

Суров какао на прах:

Съвсем вероятно любимата ми суперхрана, защото здравей, шоколад ( намерете любимата ми марка тук ). Суровият какао на прах е по-добрата версия на преработения конвенционален какао на прах и е един от най-добрите източници на магнезий и желязо, както и на антиоксидантни флаваноли и полифеноли. Алкалоидните химикали като теобромин, фенилетиламин и анандамин спомагат за поддържането на психическото благосъстояние и подобряват настроението ни. С изобилие от калций, калий, сяра, цинк и мед, ще се чувствате добре и подхранени. Необходима хранителна суперхрана.

Суров прах от мака:

Втората ми любима суперхрана. След като забелязах как балансира хормоните и настроението ми (все пак сериозно), не минава и ден без него. Ще добавя чаена лъжичка към смутита, десерти, домашно приготвени снек барове и сега кафе. Мака е енергизиращ адаптоген, който не само регулира хормоните, но увеличава плодовитостта/либидото, издръжливостта и силата. Освобождаващ стреса електроцентрала с 31 минерала, той ви дава тласък на естествена енергия и тонове фитонутриенти ( любимата ми марка тук ).

Канела:

Супер балансираща и най-известна с нормализирането на нивата на кръвната захар, канелата има антисептични свойства и подпомага храносмилането, както и гадене. Снабдена с манган, фибри, желязо и калций, тази класическа подправка придава много вкус и лека сладост. Не всички канела обаче са еднакви. Не забравяйте да използвате сайгон или цейлонска канела (срещу обикновена канела), които имат отчетлив вкус и вкусен аромат ( купете го тук ).

Кайен (само мъничко малко количество):

(Изцяло по избор!) Известно е, че Cayenne ускорява метаболизма ви и помага при задръствания. Кажете сбогом на този запушен нос. Той намалява възпалението и холестерола в кръвта, като същевременно облекчава болката. Повишава и имунитета ви. Добавянето на най-малкото парченце върви ДЪЛГО, така че не забравяйте да добавите в супер малки количества, но горещо препоръчвам да добавите щипка към чашата си, тъй като наистина усилва вкусовете.

Куркума:

Ааа, подправката от златното чудо. Наистина съм се влюбил куркума, главно заради свойствата си да обича кожата (помага за здравословен блясък), но също така е антисептично, антибактериално и противовъзпалително. Той идва от корен, подобен на джинджифила и е с високо съдържание на антиоксиданти. Добавя красив ярък златист цвят; толкова жизнена! Прясно или смляно е добре, използвах смляно.

Черен пипер или кокосово масло:

За да могат телата ни да усвоят добротата от куркума, ние се нуждаем само от мъничка щипка черен пипер. Това помага да се оптимизира усвояването чрез повишаване на бионаличността на куркумина (в куркума), като му помага да премине през стомаха, тънките черва и в кръвта. Можете също да добавите чаена лъжичка сурово, нерафинирано кокосово масло, но отгоре ще остане мазен филм ... затова избрах черен пипер.

Джинджифил:

Джинджифил е толкова важно. Толкова лечебно. Така че храносмилане. С неговите естествени свойства за борба със студа можете да се борите с задръстванията, грипа и гаденето, като същевременно повишавате имунитета си, тъй като унищожава бактериите и вирусите. Страхотен за циркулация и добавя вкус на вкус. Прясно или смляно е добре за тази халба!

Естествен подсладител:

Разбира се, че ни трябва малко сладост! Предпочитам сурово кокосова захар в тази рецепта, но можете да използвате и течна стевия (както е показано на снимката) или чист кленов сироп - каквото предпочитате. Пръсък бадемово мляко и вие сте златни.