от Jenny Sansouci на 6 януари 2013 г. Оставете коментар

Обикновено започвате ли новата си година, като изрязвате нещата, ограничавате диетата си и правите драстични промени в това, което ядете? Въпреки че напълно подкрепям големи промени, не мислите ли, че може да е по-забавно да се съсредоточите върху добавянето на неща IN вместо това? Има много мощни, подхранващи суперхрани на растителна основа там просто чакат да бъдат част от вашия план за новата година.

Най-страхотното при фокусирането върху добавянето на нови храни вместо да ги изваждате е, че след известно време, започвате да жадувате за по-здравословни храни като започнете да се чувствате по-добре и вашите вкусови рецептори се променят. Така вашата диета постепенно се променя - и тя се чувства естествена, вместо да сте като на диетични влакчета. Много суперхрани имат лечебни качества, които могат да помогнат за изграждането на имунната ви система, да укрепят кръвта и мозъка ви и да помогнат за предотвратяване на заболявания.

Звучат добре? Знам. Един от най-добрите начини да добавите суперхрани към вашата диета е чрез приготвяне на смутита. Смутитата се консумират и усвояват бързо и лесно и могат да окажат силно влияние върху вашето здраве.

Трябва да се замисля - кои са някои от най-мощните суперхрани, с които си струва да експериментирате? Реших да гледам a видео на GaiamTV с участието на моя приятел и експерт по суперхрана, Дейвид Улф, за да получите идеи. Според Дейвид на земята вероятно има 50 суперхрани и 50 супербилки, които могат напълно да ни поддържат, укрепват здравето на мозъка и кръвта и да обърнат процеса на стареене.

мозъка

Ето някои от тайните за суперхрана на Дейвид Улф за оптимално здраве. Във видеото той демонстрира правене на суперхрани напитки. Какво влага в суперхранителни смутита?

Лукума - плод, използван като негликемичен подсладител, не повишава кръвната захар, богат на витамини и минерали

Астрагал - „една от най-добрите билки на земята“ съдържа съединение, което може да поправи вашите „теломери“ или може да коригира увреждането на вашите хромозоми/ДНК поради процеса на стареене - мозъкът ви ще бъде по-чист, повече енергия/издръжливост

Чага/рейши гъби - мощен за нервната система, мозъка, ставите, дълголетието, имунитета и кръвната захар

Хлорела - най-високото хлорофилсъдържащо растение в света. 40 пъти по-високо в хлорофила от пшеничната трева. Идентично на хемоглобина в кръвта. Детоксифицира вашата система

Какао - магнезий, калций, желязо, манган - полезни за изграждането на кръвта и здравето на сърцето. Според Дейвид какаото е първа храна за дълголетие в света и намалява риска от инфаркт с 50%

Ho shou wu - изгражда костен мозък и стволови клетки

Готу кола - подобрява паметта и мозъчната функция

Канела - с високо съдържание на хром, насърчава загуба на тегло, противогъбично, антимикробно, анти-кандида

Кайен - изграждане на кръв, изцеление, полезно за сърцето

Кокосова вода - подобно на кръвната плазма. Минерали, електролити, калий, по-добре от всяка спортна напитка

Мескит - помага за стабилизиране на кръвната захар

Суров мед - храна за мозъка, съдържаща минерали, витамини, хранителни вещества, чудесна за алергии

Тученица - полезно за здравето на мозъка, естествено с високо съдържание на омега 3

Искате ли да научите повече или да намерите някои от тези суперхрани? Можете да получите повечето от тях на едро/на прах, за да ги използвате в смутита, чрез склада за дълголетие.

Дейвид говори много повече за кръвната захар, проблемите с щитовидната жлеза, стареенето, детоксикацията и други във видеото. Гледайте цялото видео тук на GaiamTV, за да научите повече от Дейвид!