Аз съм пациент с диабет на инсулин и току-що разбрах, че и аз имам гастрит. Аз съм в страхопочитание какво да ям, също така имам инфаркт, така че трябва да обмисля и това. Моля, предложете здравословна диета

диета

Характеристиките на здравословната диета са почти винаги по същество еднакви, независимо от какво страдате и дори ако сте в перфектно здраве. Основната разлика е, че когато страдате от здравословен проблем, трябва да сте много по-строги по отношение на определени неща, които пряко засягат това заболяване. Следователно вашата диета основно трябва да включва всички необходими хранителни вещества и групи храни, трябва да има много плодове и зеленчуци, не трябва да е с високо съдържание на мазнини и трябва да включва източници на протеини като постно месо или млечни продукти, или и двете.

Препоръчителна диета при диабет

Тъй като имате сърдечен проблем, по-специално трябва да се следи приемът на сол и мазнини. Не сте споменали причините за инфаркта, но те, разбира се, трябва да се вземат предвид. Обикновено високият холестерол и високото кръвно налягане са отговорни, заедно със затлъстяването. Ако сте с наднормено тегло, тогава трябва сериозно да се опитате да отслабнете - това не е необходимо да се случи веднага, но постепенно трябва да възвърнете здравословното си телесно тегло през следващите няколко месеца чрез упражнения и диета. Преди всичко трябва да намалите приема на мазнини - избягвайте червеното месо, доколкото е възможно, и се уверете, че всички останали храни, които ядете, също са с ниско съдържание на мазнини.

За гастрит ще трябва да се придържате към леки, лесно смилаеми храни, доколкото е възможно. Тук отново плодовете и зеленчуците са изключително здравословни, разбира се, стига да не ги готвите, използвайки твърде много масло или подправки. Пикантната храна, разбира се, директно ще дразни стомаха ви, докато мазната храна ще влоши киселинността. За вашите нужди от протеини трябва да се предпочитат леки меса като риба. Трябва напълно да избягвате алкохола, особено през следващите три или четири дни, докато стомахът ви се нормализира. Ако вашият гастрит е хроничен, тогава разбира се всички тези указания трябва да се спазват завинаги.

За диабет също обикновено се препоръчва приемът на мазна храна да бъде намален и това е нещо, което трябва да направите така или иначе. Приемът на захар, разбира се, трябва да се контролира. За съжаление, това означава да следите и консумацията на плодове, тъй като плодовете са с високо съдържание на захари. Поради това е препоръчително строго да се ограничи захарта от всички други източници, тъй като повечето от тези източници не осигуряват много истинско хранене, като същевременно продължават да ядат много плодове.