Опитах всяко лечение на акне под слънцето и разбрах, че поправката е в храната.

суровата

Започна късно с болезнено акне в гимназията, най-вече на клъстери по брадичката ми. Изглеждаше, че става все по-лошо и аз просто си помислих: „О, може би това е онова хормонално нещо, за което всички говорят“. Така че аз просто го направих с това.

В крайна сметка се разочаровах и отидох при дерматолога, който ми постави антибиотици, контрол на раждаемостта и локален крем, който поддържаше акнето ми поне за малко. Но облекчаването на акнето ми не дойде без странични ефекти: кремът ме сърбеше, изгаряше и по всяко време, когато бях на слънце, лицето ми ме бодеше. Антибиотиците ми объркаха храносмилането, така че имах запек.

В продължение на около 10 години опитах всичко - лосиони, отвари, серуми, кремове, хапчета - и всичко идваше със собствен букет странични ефекти. Всеки път, когато лекарят ми предписваше нещо ново, изглеждаше, че помага за малко - но всичко щеше да доведе до последствия: обрив, парене, смъдене, проблеми с храносмилането и т.н. В един момент изглеждаше, че съм преживял всяко лекарство, което е имало. Толкова дълго моето отношение беше: „Не ме интересува какъв е рискът, стига това да накара акнето ми да изчезне, просто ми го дайте“.

"Акнето ме накара да се почувствам непълноценна - все едно нещо не е наред с мен."

Всички получават неравности тук и там, но ако имате такова тежко акне, с течение на времето това наистина ви кара да се самосъзнавате. Ако имах лош кожен ден, това ще промени личността ми. Нямах доверие. Не бих погледнал хората в очите. Не исках да излизам и да правя неща, особено когато стигна до момент, в който не можех да го покрия или скрия. Акнето ме накара да се почувствам непълноценна - все едно нещо не е наред с мен. Както би трябвало да мога да се грижа за себе си и не мога, въпреки че в действителност се опитвах толкова силно да имам чиста кожа - нещо, което другите хора имат, без дори да се опитват. (BTW акне за възрастни е супер често. Ето пет причини, поради които може да избухнете.)

Спомням си, че в един момент бях на лекарство за акне, наречено Accutane, което напълно изчиства 80% от акнето на хората. Шест или седем месеца след това, това просто не работи за мен и дерматологът ми се ядоса видимо на тази пъпка по брадичката ми - беше толкова разочарован, защото не беше виждал някой да се противопоставя толкова много.

През целия този процес никога не съм мислил да променя диетата си. Когато започнах още в гимназията, попитах моя лекар и тя каза, че няма връзка между диетата и акнето. И аз повярвах: мислех си, че съм „обикновен човек“ и познавам други „обикновени хора“, които ядат каквото искат и никога нямат акне. Затова си помислих, че това трябва да е просто генетично или хормонално нещо.

В по-голямата си част ядох доста стандартна американска диета, но преминах през някои опити за веганство или вегетарианство. Честно казано, наистина не знаех какво правя. Започнах да вярвам, че по същество нищо не е годно за консумация, освен сурови плодове и зеленчуци и всъщност не разбирах концепцията за калориите, така че не ядох достатъчно. Станах прекалено слаб и продължих само няколко месеца, ако това беше. Затова се върнах към яденето на „нормални“ неща: гевреци и крема сирене за закуска, пилешко виндало от местен индийски ресторант, много пица с 99 цента. Сега се обръщам назад и напълно логично е, че кожата ми беше полудяла.

В един момент реших да се опитам да се откажа от контрола на раждаемостта. Нищо не работеше и чувствах, че никога няма да мога да живея без хапче или крем или нещо подобно. Междувременно храносмилането ми се влошаваше, чувствах се по-зле, изпитвах безпокойство и депресия и реших, че ще отида отново по „здравословния“ път. Започнах да изчиствам диетата си и реших, че искам да изляза от контрола на раждаемостта като част от това. Не осъзнавах, че когато сте били на контрол на раждаемостта в продължение на осем години, всякакви кожни проблеми почти определено ще се влошат - и станаха много по-лоши.

Един от най-добрите ми приятели е учител по йога и естествен готвач и е веган от известно време. Тя предложи да се изключат млечните продукти от диетата ми. Така го направих и в крайна сметка се оказах напълно веган. Все още купувах тонове преработени храни - почти всичко, на което пишеше „веган“. Това всъщност не беше пълнозърнеста, растителна диета. Вегетариански сладолед, пържени картофи, Oreos, Sour Patch Kids - все още ядях всичко. (Вижте: 10 храни, които могат да ви накарат да избягате)

"Чувствах се безнадеждно."

Акнето ми се подобряваше, но кожата ми все още не беше чиста; Винаги бих имал поне един голям кистозен пробив върху себе си. И в този момент бях само веган, който се опитах да помогна на кожата си. Фокусирах се единствено върху външния си вид - крехко нещо, на което да обеснем всичките си надежди и мечти. Когато влагате цялата си енергия в нещо, което постоянно ви подвежда, това ви оставя безнадеждни.

След това видях документалния филм в Netflix, наречен „Дебел, болен и почти мъртъв“, и реших да отида бързо на сок. За да остана мотивиран, гледах всички други здравни документални филми, които се появиха на моята реплика на Netflix. Един от тях, наречен Vegucated, влезе в етичната част на веганството и това наистина ме удари. Разбих се да плача, грабнах котката си и изхлипах, казвайки му: "Никога не бих те изял!" Това е моментът, в който наистина станах веган. Наистина започнах да правя изследвания и се запалих по етичната част на веганството; беше трудно да гледам, чета и разбирам какво наистина правим с тези животни, но чувствах, че имам отговорност да знам, вместо просто да се обърна. Бях веганство дълго време.

В същото време започнах да бягам навън и наистина го обичах, но това предизвика обрив по кожата ми. Моят лекар каза, че трябва да премахна всички продукти за акне и просто да оставя кожата ми да диша. Акнето ми се върна с отмъщение и единствената ми възможност беше да опитам отново да променя начина си на живот. (Вижте какви други неща могат да причинят зачервяването на кожата след тренировка.)

Затова започнах да ям наистина чиста пълноценна храна, на растителна основа и много здравословни мазнини. Започнах да се чувствам по-добре. Кожата ми не се изчисти напълно, но определено се успокои и храносмилането ми наистина се подобри. Движех се в правилната посока, но все още не бях там, където исках, затова продължих да проучвам онлайн. Бях решен да не се връщам в света, докато не оправя кожата си. Буквално се затворих в апартамента си и се ангажирах да живея този здравословен начин на живот - йога, веганско готвене, изследване през целия ден - за да се опитам да поправя кожата си.

"В продължение на една седмица ядях само грейпфрути."

Докато гледах вегетариански видеоклипове за готвене в YouTube, се озовах в тази сурова веганска и само плодова червейна дупка и реших да я опитам. (Ето основите на диетата със сурови храни.) Идеята е, че бавно изрязвате от диетата си животински продукти и преработени храни, докато не ядете растителна веганска диета (както бях аз), а след това, на следващото ниво, вие едновременно ядете само един вид плодове за определен период от време. В продължение на една седмица ядях само грейпфрути - буквално поръчах 10 торбички от тях в апартамента си. Доставчикът ме помисли, че съм луд. След това пробвах с диня две седмици, а след това и с диня. Ядох каквото беше през сезона.

Отидох няколко месеца, ядейки само плодове, а кожата ми все още беше наистина много лоша. Най-лошото, което някога е било. (Докато някои хора хвалят монодиетите за техните детоксикиращи свойства, някои здравни специалисти предупреждават защо монодиетата може да е лоша идея.) През цялото време никога не излизах от къщата (за щастие съпругът ми можеше да осигури и двамата ни по това време - той наистина е светец). Беше тъмно време и наистина беше страшно трудно, но чувствах, че си заслужава. Наистина вярвам, че монодиетирането за определени периоди от време е невероятно лечебно за тялото и исках да го видя докрай.

След около шест месеца бавно започнах да добавям зеленчуци: гигантски зелени салати с цели глави маруля и краставици и домати с тонове пресен чесън и лимонов сок. Бих направил голямо смути или половин пъпеш за закуска, седем манго за обяд и имах сурови суши ролки с юфка от водорасли и авокадо. Най-накрая излязох от къщата и започнах работа в Juice Press. Зарязах грима, спрях да слагам каквото и да било на лицето си, защото изглежда просто влошава всичко. Кожата ми започна да се подобрява.

Сега, когато бях сурова, косата ми растеше като плевел. Хребетите бяха изчезнали от ноктите ми. Храносмилането ми най-накрая беше последователно. След първоначалната умора, която дойде със ставането на суровост, започнах да жадувам за упражнения. Имах толкова много енергия.

След около година кожата ми беше много по-добра - нямах 100 процента ясен ден, но дълбокото ми, гневно, болезнено акне най-накрая беше значително по-добро. След като изминах едногодишната граница, се възнаградих с нещо, което жадувах от известно време: картофи. Сега имам вегетариански супи с картофи, варени зеленчуци и леща, но все още не съм добавил никакви масла, ядки или семена. Все още не използвам продукти за грижа за кожата или грим върху лицето си. Ексфолирам през ден с гъба за конджак от 3 долара и това е всичко.

Винаги ще бъда веган и се чувствам наистина добре в това. Не се чувствам лишен. Смешно е как, когато спреш да виждаш нещо като храна - каквато аз виждам животинските продукти - те престават да бъдат примамливи или апетитни. Понякога е трудно да обясня диетата си на други хора, защото те имат много въпроси, но не и много отвореност към отговорите.

Сега съм инструктор по колоездене и ми харесва. Знам, че съм силна и здрава и виждате - точно по лицето ми - че е вярно.