високо съдържание

Дните за зареждане на диетата на HCG

През първите два дни от диетата с HCG, вие сте инструктирани (от повечето протоколи) да ядете възможно най-много храни с високо съдържание на мазнини. Някои протоколи позволяват на диетите да ядат нездравословни храни и преработени храни, но повечето разумни протоколи ще ви посъветват да ядете естествени източници на мазнини. Горджиите са по-фокусирани върху яденето на храни с високо съдържание на мазнини, а не на храни с високо съдържание на въглехидрати или протеини. Намазването се извършва само в продължение на два дни в повечето случаи и три дни в някои случаи, а накланянето може да бъде предшествано от прочистване на дебелото черво, за да помогне на тялото да се подготви за диетата и да елиминира токсините и натрупването на нездравословни бактерии в дебелото черво. Отново, целта на накланянето не е да ядем колкото се може повече нездравословни храни (често срещано погрешно схващане); тя е предназначена да помогне на организма да се подготви за диетата и да използва естествени органични храни като източници на резервни мазнини.

Преглед на причините, поради които HCG диетата е важна

Дните на диетата с HCG са важни, защото трябва да подготвите тялото си за диетата и да натрупате резервни нива на мазнини. Резервните нива на мазнини могат да намалят по няколко различни начина, като вашата диета и чрез упражнения, но натрупването може да ви помогне да възстановите тези важни нива на мазнини. Резервните мазнини са необходими за правилната работа на хормона; ако нямате подходящите резервни нива на мазнини, хормонът може да не е насочен конкретно към абнормни мазнини. Горджингът също така прави първата седмица от диетата много по-управляема, тъй като преминавате към много нискокалорична диета и ако пропуснете първите няколко дни на дефиле, ще забележите, че диетата е много по-трудна.

Не забравяйте да приемате HCG по време на зареждащите дни

По време на натоварващите дни на диетата с HCG трябва да продължите да приемате инжекции на хормон на HCG, както е препоръчано от вашия лекар. Друга една от основните цели на дните за зареждане е да помогне на тялото ви да се адаптира към хормона и ако пренебрегнете инжектирането на HCG по време на дните на натоварване, тялото ви няма да има възможност да го направи. Приемайки HCG по време на зареждащите дни, той ще даде на хормона способността да започне да се насочва към ненормални мазнини и след като намалите калориите за много нискокалоричната диета, вече ще метаболизирате абнормни мазнини. Дните за зареждане помагат "? отключване" ? ненормалната мастна тъкан за метаболизма и трябва да приемате не повече или по-малко от количеството, препоръчано от Вашия лекар за най-голяма полза. Също така, не забравяйте да попитате вашия лекар, ако имате изобщо въпроси относно това как правилно да инжектирате хормона.

Придържайте се към естествените източници на мазнини

Натуралните източници на мазнини са силно препоръчителни през първите два зареждащи дни от диетата, вместо преработени храни или преработени растителни масла. Консумирането на растителни масла или преработени масла може дори да има неблагоприятно въздействие върху загубата на тегло поради отрицателното им въздействие върху метаболизма на мазнините и вашето здраве. По време на зареждащите дни обикновено няма конкретно ограничение за броя на калориите, които трябва да ядете, но не бива да прекалявате с него. Просто яжте повече от това, с което сте свикнали, и се придържайте към естествени мазни храни като авокадо, пълномаслени млечни продукти като сирене, масло и кисело мляко, ядки, ядки, зехтин и кокосово масло, яйца и мазни риби. Също така избягвайте да ядете храни с високо съдържание на натрий и ако имате някакви диетични проблеми, не забравяйте да ги споделите с вашия лекар. Не започвайте да ядете куп мазни десерти или храни с високо съдържание на растително масло или потенциално вредни масла като соя, памучно масло, фалшиви масла и маргарин, или шафраново масло; това са здравословни източници на мазнини, които искате да използвате като резервно гориво, когато сте на диета

Не яжте твърде много въглехидрати

Смисълът на дните за зареждане е да се възстановят резервните нива на мазнини, така че първата седмица от диетата да е по-лесна, така че не искате да ядете твърде много храни, богати на въглехидрати. Вероятно ще качите няколко килограма през първите няколко дни на зареждане, но може да напълнеете още повече, ако изядете и куп въглехидрати. Въглехидратите винаги могат да доведат до бързо наддаване на тегло и въпреки че ще загубите теглото, което сте сложили, почти независимо, ако наистина се опитвате да извлечете максимума от диетата, трябва да се придържате към естествени храни с високо съдържание на мазнини. Можете да очаквате да качите около три до шест килограма, независимо от това, и някои от това тегло може да са тегло на водата, ако ядете куп храни с високо съдържание на натрий.

Не забравяйте да вземете достатъчно фибри

През двата зареждащи дни може лесно да пренебрегнете приема на фибри, така че бъдете сигурни, че ядете храни с фибри, заедно с храни с високо съдържание на мазнини, които трябва да ядете. По принцип, ако ядете достатъчно зеленчуци и плодове по време на натоварващите дни, приемът на фибри трябва да е достатъчен, но може дори да помислите за прием на добавка от естествени фибри. Няколко салати през дните за зареждане са друга опция за фибри и трябва също така да увеличите приема на вода, за да помогнете за храносмилането и да избегнете задържането на вода. Детоксикацията често се препоръчва и преди започване на дните за зареждане, а детоксикацията определено може да помогне за храносмилането и да подготви тялото ви за диетата, но детоксикацията трябва да се извършва само под наблюдението на медицински доставчик.

Прескачането на натоварващите дни може да направи диетата много по-трудна

HCG има широк спектър от различни ефекти върху тялото, много от които все още се проучват, но е известно, че хормонът помага за подобряване на метаболизма на мазнините и много медицински специалисти смятат, че трябва да се инжектира няколко дни преди всяка диета протокол. Неформални проучвания и клинични наблюдения показват, че HCG е по-ефективен за отслабване, когато се инжектира за няколко дни преди началото на диетата. Пациентите, които започват диетата без натоварване, често не губят толкова много тегло през първата седмица от диетата и могат да страдат от ненужен глад и други странични ефекти, които иначе хормонът би намалил.

Ако решите да пропуснете дните за зареждане, диетата може да бъде много по-трудна от необходимото и първата седмица от диетата може да бъде много по-предизвикателна. Зареждането ви помага да започнете с десния крак и ще ви помогне да осигурите успешна диета с минимални странични ефекти. Ако имате някакви въпроси относно дните за зареждане или някакъв друг аспект от диетата, говорете с медицински доставчик в Nu Image Medical днес.