Работете с тялото си, а не срещу него, за дългосрочно поддържане на теглото.
Това е февруари и много хора все още се придържат към своите новогодишни решения, което за мнозина включва някаква цел за отслабване. Въпреки това, въпреки че излишните килограми често се отделят, доказателствата показват, че те рядко стоят настрана. Сред хората с наднормено тегло или затлъстяване, които са в състояние да загубят 10% от телесното си тегло, само всеки шести е в състояние да поддържа загубата на тегло поне една година.
Експертите казват, че не е изненадващо, че загубата на тегло рядко се придържа, като се има предвид това, което сега знаят за това как работи тялото. „Повечето хора вярват, че затлъстяването се причинява от преяждане, докато сега ние признаваме, че основният двигател на затлъстяването е едно или повече нарушения в нормалното регулиране на тялото на количеството мазнини, което поддържаме“, казва д-р Лий Каплан, доцент медицина в Харвардското медицинско училище и директор на Института по затлъстяване, метаболизъм и хранене в Обща болница в Масачузетс.
- Искате здрави крака Поддържайте здравословно тегло - Harvard Health
- Съвети за отслабване Как да поддържате теглото си за добро здраве на мъжете
- Съвети, които да ви помогнат да постигнете целите си за упражнения и отслабване - Harvard Health
- Отслабване Как чайът от хибискус може да ви помогне да засилите метаболизма и да отслабнете Съвети и новини за здравето
- Отслабване Холивудската актриса отслабва с 18 килограма; призовава 2020 г. като година на здравето The Times of India