борещи

Упражненията са важна част от здравословния начин на живот и могат да помогнат на пациентите с рак на панкреаса да натрупат физическа сила, за да им помогнат по-добре да понасят лечението. Ракът обаче може да доведе до загуба на енергия, което може да затрудни упражненията.

Важно е да намерите баланса и да определите кое е подходящо за всеки отделен човек.

Изследванията показват, че физическата активност може да има благоприятни ефекти върху няколко аспекта на преживяването на рака, включително наддаване на тегло, качество на живот, рецидив или прогресия на рака и прогноза.

„Фитнесът изигра значителна роля за оцеляването ми“, каза Майк Ливайн, оцелял от рак на панкреаса. „Упражненията ми помагат да понасям по-добре химиотерапията, да минимизирам страничните ефекти и да отскоча по-бързо.“

Всеки пациент е различен, така че е важно да запомните да тренирате със свое собствено темпо и да не се преуморявате.

Андреа Лейзеровиц, ръководител на физическа терапия в Сиатълския алианс за грижа за рака, филиал на Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън, препоръчва да се приложи проста рутинна тренировка, преди лечението да започне, особено ако сте били неактивни. Това може да помогне за създаването на по-лесен път към активен начин на живот след лечението.

„Колкото по-рано започнете да спортувате, толкова по-добре ще се почувствате, толкова по-малко лекарства вероятно ще ви трябват и по-малък ще бъде рискът от усложнения“, каза Лайзеровиц.

Националната всеобхватна мрежа за борба с рака (NCCN) предлага да започне бавно и да напредва постепенно, като казва: „В зависимост от фитнеса и нивото на комфорт някои хора може да искат да започнат с 10-минутна разходка около блока; други може да открият, че могат да упражняват веднага 20 минути (или повече). "

Важно е да обсъдите с Вашия лекар или физиотерапевт вида и честотата на упражненията, които обмисляте, за да сте сигурни, че са подходящи за Вас. Leiserowitz предлага да се консултирате с Вашия лекар относно възможностите за физиотерапевти, които могат да персонализират упражненията за пациенти с рак.

Също така е важно да запомните да не се преуморявате. Има много начини за упражнения и не всички включват пълно усилие или изискват максимални усилия. Според Карол Майкълс, основател на Recovery Fitness, препоръчителните четири ефективни упражнения за пациенти с рак са релаксиращо дишане, аеробни упражнения, стречинг и силови тренировки.

Някои пациенти се обезсърчават от тренировки и могат да се сблъскат с предизвикателства в опитите си да завършат физически дейности. В тези ситуации се консултирайте с вашия здравен екип, член на семейството или болногледач за помощ при разработването на план. Разходете се из блока с любим човек или домашен любимец или упражнявайте в уюта на собствения си дом, за да изградите увереност.

Какъвто и подход да избере пациентът, важно е да се чувствате комфортно с него и да не се чувствате принудени да изпълнявате каквито и да било дейности.