Кой не жадува за натурални домашни сокове? Почти всички го правят, като се има предвид факта, че са пълни с ценни хранителни вещества. Що се отнася обаче до отслабването, има много сокове, които могат да помогнат за ускоряване на загубата на тегло. Един от тях е сокът от моркови и портокали за отслабване. Прекрасната комбинация от тези две съставки прави този сок мощно почистващо средство, което ще подобри имунитета ви, като същевременно улесни загубата на тегло.

моркови

Тази смес ще осигури на тялото ви ценни витамини, минерали, антиоксиданти и други ключови хранителни вещества. Морковите имат високи концентрации на витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е и витамин К, както и други минерали като калий, магнезий и калций. Тяхното високо съдържание на фибри ще помогне и за прочистването на тялото ви.

От друга страна, портокалите са едни от най-вкусните цитрусови плодове, които са еднакво популярни сред възрастните хора, децата и възрастните. Невероятните хранителни вещества, присъстващи в портокалите, ще помогнат на тялото ви в борбата срещу няколко заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак и стомашно-чревни проблеми.

Как действа тази диета с натурален сок за отслабване?

Морковите и портокалите осигуряват на тялото ви изобилие от антиоксиданти, които насърчават елиминирането на токсините в тялото, което допринася за натрупването на мазнини.

Ползи от морковите за отслабване

Морковите са отличен източник на диетични фибри, поради което се считат за една от най-важните храни за отслабване. Наличието на фибри допринася за доброто храносмилане и за отстраняване на отпадъците от тялото. Освен това морковите ще задоволят вкусовите ви рецептори, като ви пречат да консумирате излишни калории, докато закусвате между храненията.

Тези зеленчуци с оранжев цвят насърчават детоксикацията, активират храносмилателните ензими и подобряват способността на тялото ви да премахва отпадъците. Морковите също имат диуретичен характер, стимулирайки бъбреците ви да елиминират излишната течност чрез урината.

Морковите, богати на витамини, минерали, с ниско съдържание на мазнини и калории и с високо съдържание на вода, насърчават способността на организма да изгаря калории и бързо да отслабва. Също така морковите са чудесни източници на витамин В1, витамин В2 и витамин В6, тези витамини са от съществено значение за разграждането на глюкозата, мазнините и протеините, което увеличава способността на организма да изгражда мускули, да засили метаболизма и да отслабне.

Ползи от портокалите за отслабване

Портокалът е един от най-добрите източници на витамин С, който подпомага засилването на имунната ви система и предотвратява различни заболявания. Тези цитрусови плодове са богати и на антиоксиданти, които допринасят за регенерацията на клетките, за добро здраве на сърцето и здрава кожа.

И така, как портокаловият сок ви помага да отслабнете? Портокалите съдържат киселини, антиоксиданти и фибри, които ускоряват метаболизма ви, като по този начин изгарят повече калории и ви помагат да отслабнете. Други хранителни вещества, присъстващи в портокаловия сок, включват фосфор, калий, тиамин, витамин В6 и фолиева киселина.

Други предимства на сока от моркови и портокали

Сокът от моркови помага за подобряване на имунитета, контролира сърдечните заболявания, намалява холестерола, предотвратява съсирването на кръвта, предотвратява рака, подобрява здравето на костите, лекува инфекции, защитава здравето на очите, поддържа здравето на устната кухина, подобрява здравето на кожата и защита на здравето на мозъка и когнитивната функция.

Също така, присъствието на портокал в напитката ще помогне за поддържане на нивата на кръвното налягане, укрепване на имунната система, предотвратяване на рак, лечение и предотвратяване на стомашни язви, предотвратяване на камъни в бъбреците, намаляване на риска от инфаркти и лечение на анемия.

Как да си направим сок от моркови и портокали за отслабване?

Знаете, че трябва да пиете много течности през лятото, но за да посегнете към чаша вода всеки път, може да изглежда малко досадно, така че въведете тези богати на антиоксиданти сокове, за да задоволите вашите нужди от течности и да дадете на вкусовите си рецептори нещо ново и вълнуващо на вкус!

От какво имаш нужда:

  • 2 моркова
  • 1 портокал
  • Лайм/лимон (по избор)
  • 1-2 инча джинджифил (обелен)
  • Пета чаша вода

Метод:

  • Измийте морковите и портокала във вода.
  • Нарежете морковите на хапки и обелете, отделете всяка част от портокала в миксера.
  • Налейте 1/4 чаша вода в миксера.
  • Добавете 2-3 капки лимон.
  • Смелете всичко това добре.
  • Ще получите смути.
  • Използвайте тънка памучна кърпа, за да извлечете сока от смутито.

Внимание:

Избягвайте комбинацията от моркови и портокали, ако страдате от храносмилателни проблеми, тъй като тази напитка може да ги влоши. Някои от нежеланите реакции, които може да причини, са киселини, киселинен рефлукс, както и проблеми с бъбреците, ако са в излишно количество.

Споделете тази статия!

Ако ви е харесало да го четете, не забравяйте да го споделите.